Воспалительные процессы, происходящие в организме, могут быть связаны с целым рядом причин, но они непременно влияют на качество жизни. Температура, боль и отек — основные проявления практически любых воспалений — говорят о том, что ваша собственная иммунная система оказывает яростное сопротивление инфекции. Но все не так просто. При серьезных симптомах следует, безусловно, обратиться к специалисту, но если речь идет о более простых случаях, таких как банальная простуда, ушиб или растяжение связок, вы можете помочь организму быстрее справиться с воспалительным процессом за счет некоторой корректировки питания.
Рассказываем вам о простых, доступных, а главное, натуральных продуктах, которые могут в ряде случаев как полностью заменить медикаментозное лечение, так и дополнить лекарственные препараты.
1. СЕЛЬДЕРЕЙ В сельдерее содержится вещество апигенин, которое обладает сильным противовоспалительным действием. Оно помогает устранить спазмы сосудов в области воспаления, а также снять отек и красноту. Чтобы увидеть заметный результат, нужно съедать порядка 50 граммов сельдерея в день.
2. АНАНАС Ананас богат витамином С и энзимом бромелайном, который оказывает влияние на активность лейкоцитов, участвующих в борьбе с инфекцией. Это вещество также обладает болеутоляющим действием и его часто принимают в виде БАДов спортсмены, подвергающиеся сильной физической нагрузке, при которой практически невозможно избежать воспалений.
3. ИМБИРЬ Главным оружием имбиря против воспалений в организме является гингерол — вещество, благодаря которому имбирь и имеет свой пряно-горьковатый вкус. Оно расширяет сосуды и улучшает кровообращение, в том числе и в области воспаления, тем самым его заметно уменьшая.
4. РЫБИЙ ЖИР За счет высокого содержания омега-3 жирных кислот, рыбий жир уменьшает выделение в организме ряда воспалительных веществ, то есть, по сути, оказывает действие, как и все нестероидные противовоспалительные препараты. Его особенно рекомендуют принимать людям, страдающим ревматоидным артритом. При желании рыбий жир можно заменить жирными сортами рыбы, например, лососем.
5. КУРКУМА Куркумин, желтый пигмент куркумы, обладает уникальным противовоспалительным действием на глаза. Согласно проведенным исследованиям, регулярное употребление этой приправы, а также карри, где куркума является основным компонентом, способно уменьшить воспаление радужной оболочки глаза и защитить сетчатку от воздействия солнечных лучей.
6. ЯГОДЫ Врачи настоятельно рекомендуют включать свежие или замороженные ягоды в ежедневный рацион тем, кто страдает хроническими воспалениями. Малина, клубника, ежевика и другие ягоды не только разнообразят ваш рацион, но и, благодаря входящим в их состав проантоцианидам и эллаговой кислоте, окажут мощное антиоксидантное и противовоспалительное действия.
7. МОРКОВЬ Морковь, как и некоторые другие овощи оранжевого цвета, богата витамином, А и бета-каротином. Именно эти компоненты помогают уменьшить воспаление суставов. Но обратите внимание, что для достижения наилучшего эффекта морковь следует подвергнуть тепловой обработке. 8. МИНДАЛЬ Ряд жирных кислот, содержащихся в миндале, значительно уменьшает воспаление и снижает болевой симптом. К такому выводу пришли ученые после целого ряда клинических исследований. Второе место в списке наиболее ценных орехов занимает макадамия, а за ней следуют грецкие орехи.
http://nasovet.info/topics/produkty-snimayushhie-vospalenie
Ваша надежная защита от воспалений
Несмотря на разнообразие заболеваний, большинство из них носит воспалительный характер. Наиболее частой причиной воспалительных заболеваний являются микроорганизмы, в т. ч. широко распространенные стафилококки и стрептококки. Они находятся повсюду: в воздухе, в воде, на коже.
Микроорганизмы могут жить в организме здорового человека, но при ослаблении защитных сил, возникают воспалительные реакции. Организм человека становиться уязвимым к воздействию плохих бактерий.
При снижении иммунной системы условно-патогенные микроорганизмы представляют серьезную опасность для здоровья, поскольку вызывают тяжелые воспалительные заболевания, плохо поддающиеся лечению.
Например, последствием воспаления в маточных трубах является бесплодие , требующее длительного лечения, а иногда и хирургического лечения.
При инфекционных заболеваниях первыми на себя принимают удар почки , которые фильтруют около тонны крови, очищая от вредных веществ и выводя их из организма.
При различных воспалительных процессах 70-80% бактерий попадают через кровь в почки.
И при малейшем сбое в мочевыделительной системе может начаться воспаление.
В ассортименте продукции компании Vision (Визион, Вижен) достаточно большой выбор витаминно-минеральных комплексов, обладающие противовоспалительным эффектом. Целенаправленным действием обладают БАД , , .
Витаминные комплексы с противовоспалительным эффектом предотвращают воспаления, нейтрализуют их действие, укрепляют защитные силы организма, повышают иммунитет.
Противовоспалительные витамины, БАДы эффективны при заболеваниях почек, суставов, нерва, легких, цистита, пиелонефрита, простатита, бронхита, гайморита и т. д.
В отличие от аптечных средств противовоспалительного действия, витаминно-минеральные комплексы Vision устраняют причину, вызвавшую воспаление, а не симптом. 100% натуральные и являются природными антибиотиками.
Интересные факты.
Камни в почках и атеросклероз . Новое исследование показало, что молодые люди, у которых были камни в почках, могут иметь повышенный риск развития атеросклероза (образование тромбов в кровеносных сосудах), которое может привести к инфарктам или инсульту. Исследования также связывают образование камней в почках с гипертонией (высокое кровяное давление).
Витамин В3 от инфекций. Американские ученые обнаружили, что витамин В3 повышает способность иммунных клеток убивать бактерии стафилококка. В достаточном количестве витамин В3 содержится в антиоксидантном комплексе ЛивЛон+.
Нутримакс+ мощное противовоспалительное средство
Витамины(цена, состав, свойства, инструкция, отзывы) обладают общеукрепляющим, мощным противовоспалительным, противомикробным, антисептическим действием, благодаря лекарственным растениям, входящими в состав комплекса толокнянки
и ангелики китайской
. Формула Нутримакс+ усилена витаминами группы B
, кальцием
, магнием
, железом
.
Витамино-минеральный комплекс эффективно справляется с любыми острыми инфекционными процессами мочеполовой системы (пиелонефрит, цистит, простатит и др.), гинекологическими заболеваниями (миома матки, предменструальный и климактерический синдром), заболеваниями верхних дыхательных путей и др.
Нутримакс+ облегчает протекание хронических заболеваний мочеполовой системы.
Нутримакс+ обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами.
Урсул - натуральный антибиотик широкого спектра действия
БАД (цена, состав, свойства, инструкция, отзывы) - натуральный антибиотик, защищает от инфекций, устраняет воспаления в мочеполовой системе (простатиты, аденомы, уретриты, циститы). Эффективен при венерических заболеваниях, дыхательных путей, снимает воспалительные процессы в суставах.
БАД Vision эффективен при более 650 видов бактерий : подавляет рост стафилококков, стрептококков, микобактерий туберкулеза и др. Обеспечивает естественную защиту не только от вредных бактерий, но и вирусов. Действие лекарственных трав, входящих в комплекс, усилен серебром, медью и золотом.
БАД оказывает противовоспалительное, обезболивающее, противоревмитическое, антисептическое действие. Повышает иммунитет.
Комплекс подходит как мужчинам, так и женщинам, и при патологиях детям. Урсул просто спасение для людей, которые не переносят аптечные антибиотики либо с ограничением применяют их, зная о последствиях. Натуральный витаминно-минеральный комплекс Урсул можно использовать без опасений: он не имеет ни передозировок, ни побочных эффектов.
Витамины антиоксиданты ЛивЛон+
В комплекс (цена, состав, преимущества, отзывы) вошли 10 самых сильных антиоксидантов
в мире, обладающие не только противовоспалительным действием, но и сильным антиоксидантным, противомикробным, иммуномодулирующим. Комплекс имеет довольно широкий спектр применения.
В данном случае, входящий в состав амарант принимают при хроническом бронхите, туберкулезе, является мощным противовоспалительным средством.
Астаксантин повышает устойчивость к вирусам, бактериям, грибковым инфекциям. Ликопин эффективен при воспалении простаты. Хлорофиллин повышает иммунитет, обладает противомикробным действием.
Более того, Ливлон+ предотвращает многие хронические заболевания, в том числе сердечно-сосудистые, онкологические, атеросклероз. Оказывает благотворное воздействие при воспалении суставов, глазных болезней, пищеварительного тракта.
ЛивЛон+ дает необыкновенную жизненную энергию и силы.
Для удобства разработаны готовые схемы по применению витаминно-минеральных комплексов при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей (1 строка - 1 месяц)
|
Пилонефрит хронический
|
Цистит
|
другие схемы приема БАД Vision
Противовоспалительные витамины, БАДы Vision: отзывы
Ольга А., Россия, Бузулук, 33 года
Был туберкулез легких с многоочаговым поражением правого и левого легких. В день принимала по 4-5 видов антибиотиков. Год такого лечения не принес никаких результатов.
Начала принимать по рекомендованной схеме БАДы Vision, при этом полностью отказалась от антибиотиков.
Уже после двух месяцев начала восстанавливаться слизистая оболочка легких. Общее состояние улучшилось, появился аппетит, ощутила прилив жизненных сил.
За год мелкие очаги на левом легком полностью рассосались, а самый большой превратился в маленький рубец. Очень рада результату.
Зигмас М., Литва, Вильнюс, 30 лет
Перенес острое воспаление мочевыводящих путей. Предлагали госпитализацию. Стал принимать , .
Через 4 дня симптомы воспаления исчезли.
Наталья К., Россия, Краснодарский край, 53 года
Заболела двухсторонним воспалением легких. Кроме этого были проблемы лишний вес, хронический остеохондроз, бурсит левого колена, мастопатия, миома щитовидной железы.
Через 5 месяцев приема БАД Vision избавилась от всех проблем. Употребляю теперь для профилактики.
Николай К., Казахстан, Павлодар, 39 лет
Очень понравился , который помог моментально решить проблему, связанную с воспалением миндалин и заболевания горла.
Татьяна Ш., Россия, Лениногорск, 32 года
С 19 лет постоянные воспаления по-женски, частые ангины, гайморит, хронический бронхит. Переболела гепатитом с осложнением. Поправилась очень.
Через три месяца употребления , решила проблему гайморита, воспалительные заболевания больше не беспокоят.
Смотреть другие
Воспаление является частью иммунной реакции организма, без которой мы не будем выздоравливать. Но когда оно выходит из-под контроля, как, например, при ревматоидном артрите — это может навредить нам. Кроме того, некоторые полагают, что воспаление играет свою роль в возникновении ожирения, болезней сердца и рака.
Продукты с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров могут спровоцировать воспаление. «Они вызывают гиперактивность иммунной системы, что может привести к болям в суставах, усталости и повреждению кровеносных сосудов,» — говорит Скотт Зашин, доктор медицинских наук, профессор клинической университета Техаса Юго-западного медицинского центра в Далласе.
Некоторые продукты могут контролировать воспаление, поэтому стоит включить их в свое меню уже сегодня.
Жирная рыба
Жирная рыба, такая как лосось, макрель, тунец и сардины, содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые, как было доказано, помогают уменьшить воспаление. Однако, чтобы достичь нужного эффекта, тебе придется есть рыбу несколько раз в неделю, и она должна быть приготовлена «здоровым» способом. В 2009 году проводилось исследование в Университете Гавайев, в ходе которого выяснилось, что мужчины, которые ели печеную или вареную рыбы (а не жареную, сушеную или соленую) сократили риск сердечных заболеваний на 23% по сравнению с теми, кто ел рыбу, приготовленную «нездоровыми» способами.
Не фанат рыбы? Можно использовать добавки с рыбьим жиром. Они так же снижают воспаление, хотя исследование 2013 года установило, что если диета отличается слишком высоким содержанием омега-6 жирных кислот (которые содержатся в некоторых пищевых продуктах и растительном масле), эти добавки могут наоборот стимулировать воспаление.
Цельные зерна
Потребление большого количества цельных зерен, отказ от рафинированных продуктов, белого хлеба, каш, риса и макарон может помочь предотвратить воспаление. Это вызвано тем, что целые зерна содержат больше клетчатки, которая уменьшает уровни С-реактивного белка, маркера воспаления в крови, и содержат меньше сахара.
Однако, в 2013 году Гарвардское исследование показало, что не все продукты, из цельного зерна намного полезнее рафинированных. Чтобы быть уверенным, что ты получишь пользу, выбирай продукты, в составе которых цельное зерно стоит на первом месте и которые не содержат сахара.
Темная зелень
Исследования показали, что витамин Е может играть ключевую роль в защите организма от провоспалительных молекул, называемых цитокинами — и одним из лучших источников этого витамина являются темно-зеленые овощи, такие как шпинат, капуста, брокколи и зелень. Темная зелень и овощи семейства крестоцветных также, как правило, имеют более высокие концентрации витаминов и минералов, таких как кальций и железо, чем те, чьи листья светлые.
Орехи
Другой источник жиров, борющихся с воспалением — это орехи, особенно миндаль, который богат клетчаткой, кальцием, и витамином Е, и грецкие орехи, которые содержат большое количество альфа-линоленовой кислоты. В целом, все орехи содержат антиоксиданты, которые могут помочь организму бороться с повреждениями, вызванными воспалением. Орехи (вместе с рыбой, зеленью и цельными зернами) составляют значительную часть средиземноморской диеты, которая показана для уменьшения воспаления и справляется с ним всего за шесть недель.
Соя
Несколько исследований показали, что изофлавоны, эстроген-подобные соединения найдены в соевых продуктах, могут помочь снизить уровень C-реактивного белка и воспаления у женщин. Исследования на животных 2007 года опубликованные в Journal of Inflammation обнаружили, что изофлавоны также помогают уменьшить негативные последствия воспаления на костях и сердце у мышей.
Избегай сильно обработанной сои, если это возможно, так как она не настолько полезна и обычно содержит добавки и консерванты. Вместо этого употребляй больше соевого молока, тофу, и Edamame (вареных соевых бобов).
Нежирные молочные продукты
Молочные продукты, иногда, считаются спусковым крючком для воспалительных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, потому что у некоторых людей аллергия или непереносимость казеина, белка, который содержится в молочных продуктах. Но для людей, которые не имеют аллергии, молоко с низким содержанием жира и обезжиренное молоко являются важным источником питательных веществ. Йогурт также может содержать пребиотики, которые могут уменьшить воспаление кишечника.
«Продукты с кальцием и витамином D, такие как йогурт и обезжиренное молоко, полезны всем», — говорит Карен Костенбадер, доктор медицинских наук, доцент медицины и специалист по ревматоидному артриту в Гарвардской медицинской школе. — «В дополнение к их противовоспалительными свойствами, важно получать достаточное количество кальция и витамина D для прочности костей, снижения рисков рака и других.»
Перцы
«Красные овощи являются частью здоровой диеты,» — говорит доктор Костенбадер. — «В отличие от белых картофеля или кукурузы, красные перцы, помидоры, кабачки и листовые овощи имеют высокое содержание антиоксидантов и более низкий уровень крахмала.» Перцы бывают различных цветов, в то время как острые перцы богаты капсаицином, химикатом, который используется в кремах, уменьшающих боль и воспаление.
Перец, однако является пасленовым овощем, который, как считают некоторые врачи и пациенты, может усугубить воспаление у людей с ревматоидным артритом. «Что полезно одному, может быть вредным для другого», — говорит доктор Зашин. — «Вам просто нужно обратить внимание на свой рацион и свои симптомы, и придерживаться того, что помогает лично вам’’.
Помидоры
Помидор, другой пасленовый овощ, может также помочь уменьшить воспаление у некоторых людей. (Конечно, мнение доктора Зашин о том, что все индивидуально, относится и к помидорам).
Сочные красные помидоры богаты ликопином, который как было доказано, уменьшает воспаление в легких и во всем организме. Приготовленные помидоры содержат еще больше ликопина, чем сырые, так что томатный соус тоже работает, а исследование 2012 года в Иране показало, что употребление томатного сока также полезно.
Свекла
Ярко-красный цвет этого овоща наводит на мысль о его чудесных антиоксидантных свойствах. Свекла (и свекольный сок), доказано, уменьшают воспаление, а также защищают от рака и болезней сердца, благодаря витамину C и особым растительным пигментам.
Имбирь и куркума
Эти специи, применяемые в азиатской и индийской кухне имеют противовоспалительные свойства. «В то время как доказательства того, что они помогают при ревматоидном артрите не очень сильны, они являются частью здоровой растительной диеты” — говорит доктор Костенбадер.
Куркума — ингредиент, который дает карри желтый цвет, помогает отключить NF-κB-белок, который регулирует иммунную систему и вызывает процесс воспаления, говорят исследователи. Ее родственник имбирь, помогает уменьшить воспаление в кишечнике, если принимать его в качестве дополнения.
Чеснок и лук
Эти острые овощи известны своими иммуноповышающими свойствами. В ходе исследований было выяснено, что чеснок работает аналогично таким обезболивающими, как ибупрофен, перекрывая пути, ведущие к воспалению. Лук содержит аналогичные противовоспалительные химические вещества, в том числе phytonutrient quercetin и соединение аллицин, который расщепляется до свободных радикалов борющихся с сульфеновой кислотой.
Оливковое масло
«Все, что является частью диеты, полезной для сердца, вероятно, также хорошо помогает от воспаления, в том числе и здоровые, растительные жиры, такие как оливковое масло,» — говорит доктор Зашин, автор природного метода лечения артрита. В самом деле, испанское исследование 2010 года показало, что польза Средиземноморской диеты может быть в значительной степени обусловлена использованием в ней оливкового масла, особенно типа extra-virgin. Соединение oleocanthal, которое придает оливковому маслу его вкус, оказывает на организм такой же эффект, как привычные всем обезболивающие.
Ягоды
Все фрукты могут помочь бороться с воспалением, потому что они содержат мало жира и калорий, и много антиоксидантов. Но ягоды особенно полезны из-за антоцианов, мощных химических веществ, которые дают им их богатый цвет.
Исследования показали, например, что экстракт красной малины помог предотвратить:
- развитие артрита у животных,
- что черника может помочь от воспаления кишечника и язвенного колита,
- и что женщины, которые едят больше клубники имеют более низкий уровень C-реактивного белка.
Кислая вишня
В презентации 2012 года, исследователи из Oregon Health & Science University предположили, что кислые вишни имеют высокие противовоспалительные свойства. Исследования показали, что вишневый сок может уменьшить воспаление в кровеносных сосудах лабораторных крыс до 50%, а для людей они полезны например тем, что помогают спортсменам улучшить свои показатели и уменьшить использование обезболивающих и противовоспалительных лекарств.
Загрузка...