Сегодня хочу вам рассказать, какие витамины нужны для кожи. Наша кожа отражение нашего внутреннего состояния. Здоровые внутренние органы залог здоровой кожи. Наш организм, в том числе и кожа нуждается в витаминах.
Какие витамины нужны для кожи.
Чтоб иметь здоровый цвет лица, красивую кожу нам необходимо три витамина которые отвечают за состояние нашей кожи. Витамин А, Е, С.
Витамин А является жирорастворимым витамином, а также является сильным антиоксидантом. Являясь жирорастворимым витамином, витамин А требует для своего усваивания присутствие жиров. Витамин А замедляет процессы старения в организме, регулирует синтез белков. Витамин А нам необходим для поддержания нашего кожного покрова в хорошем состоянии, этот витамин ускоряет процессы заживления ран в нашем организме, стимулирует синтез белка коллагена. Витамин А, является антиоксидантом, прием витамина А, способствует профилактике опухолевых, раковых заболеваний. Сухость кожи, появление морщин свидетельствует о дефиците витамина А. Для взрослого человека суточная доза витамина А составляет 1000 мкг. Витамин А содержится в , в персиках, в абрикосах, в тыкве, в арбузе, малине, в сладком перце, в яичном желтке, в говяжьей печени.
Витамин Е является мощным антиоксидантом, замедляет процессы старения в организме. Не зря витамин Е называют витамином молодости и красоты. Витамин Е благоприятно влияет на кровообращение, улучшает питание клеток, необходим нашему организму для регенерации тканей, берет участие в формировании коллагеновых волокон. Сухость кожи это дефицит витамина Е. Источниками витамина Е являются такие продукты , растительное масло, арахис, свиное сало, печень, яйца. 3 столовые ложки растительного масла удовлетворяют суточную потребность нашего организма в витамине Е.
Витамин С относится к водорастворимым витаминам, в организме этот витамин не накапливается и его запасы должны пополняться из вне. Витамин С укрепляет капилляры, сосуды, необходим нам для роста клеток тканей, участвует в синтезе белка коллагена, регулирует обмен веществ, выводит токсины из нашего организма, замедляет процессы старения в нашем организме. Сухость кожи свидетельствует о недостатке витамина С в нашем организме. Основными источниками витамина С являются черная смородина, лимон, апельсин, земляника, капуста, картофель, помидоры, персики, облепиха, рябина, калина.
Какие витамины нужны для кожи теперь вы знаете. Но нужно питать кожу не только из нутрии кушая фрукты и овощи, содержащие эти витамины, пить в таблетках, но и снаружи питать нашу кожу, делая маски из различных фруктов и овощей. Маску из ягод земляники, из свежего огурца, из моркови. Природа позаботилась, чтоб мы сохраняли нашу молодость и красоту натуральной косметикой, используя натуральные продукты, подаренные нам природой. Будьте здоровы.
Для любой девушки и женщины очень важным является ее внешний вид, и она готова приложить максимум усилий для того, чтобы кожа выглядела молодой достаточно долгое время. Для здорового вида следует не только правильно питаться, избавиться от вредных привычек, высыпаться, больше гулять на свежем воздухе и вести активный и здоровый образ жизни. Также для поддержания естественной красоты нашей коже необходимы определенные витамины, которые по своей сути являются замечательными антиоксидантами. Если витаминов коже недостаточно, это приводит к изменению структуры клеток, и вызывает старение кожи.
Одним из самых незаменимых является витамин С, который помогает организму вырабатывать коллаген в коже. Благодаря этому, кожа становится более молодой, свежей, лицо приобретает красивый равномерный цвет, а также скрывает пигментацию, появившуюся в результате попадания на лицо прямых солнечных лучей. Если у вас довольно чувствительная проблемная кожа – с помощью витамина С станет менее склонна к различным раздражениям и воспалениям, он производит успокаивающий эффект, и кожа становится более эластичной и упругой.
Преимущество витамина С также заключается в том, что он благотворно влияет на кожу, да и весь наш организм в целом, если его принимать и внутрь, и использовать наружно в качестве самых разнообразных масок или кремов. Применение данного витамина способствует также заживлению ран, поэтому поможет вам скорее избавиться от угревой сыпи, а также от различных шрамов.
Научно доказано, что ежедневно достаточно употреблять 45 милиграмм витамина С для взрослого человека. Увеличивать его количество нужно беременным женщинам и кормящим мамам.
Не забывайте пользоваться косметическими средствами в виде масок, гелей или кремов, которые содержат в своем составе витамин С, желательно даже в комплексе с другими витаминами. Регулярное использование косметики с таким составом оказывает более эффективное влияние на кожу, чем применение пищевых добавок. Были даже проведены эксперименты, результаты которых показали, что после того, как витамин С впитается в кожу, на протяжении трех дней, он не смывается при умывании, стирании или потении. Подробнее о влияние витамина С на http://cosmetology-info.ru/706/Vitamin-C-osnovnye-fakty/ . Помните, аскорбиновая кислота чувствительна к попаданию кислорода, поэтому все тюбики, баночки и прочее, что содержит в себе косметические средства, непременно нужно плотно герметично закрывать, иначе они потеряют свои полезные свойства.
Вовсе необязательно принимать данный витамин в таблетках, достаточно, если вы будете ежедневно включать в свой рацион разнообразные фрукты, желательно цитрусовые, а также овощи зеленого и желтого цвета. Наиболее много витамина С содержится в шиповнике, черной смородине, сладком перце зеленого и красного цвета, петрушке, облепихе, укропе, калине, киви, жимолости, а также в ягодах годжи. Не менее эффективно применять эти овощи и фрукты в виде масок для лица.
Недостаток витамина С в организме приводит к снижению иммунитета, ухудшению аппетита, потере веса, выпадению волос, чувствительности кожи, что проявляется легким образованием синяков и ран, кровотечениям из носа, а также неприятным запахом изо рта. Ну и, естественно, кожа быстрее начинает стареть, теряет красивый внешний вид, меняется окраска, появляются шелушения.
Избыток же витамина С влечет за собой головные боли, диарею, тошноту и рвоту, покраснению кожи лица.
Вот поэтому так важно во всем знать меру, наличие витаминов в нашем организме необходимо, однако переизбыток их тоже негативно отражается на нашем организме и нашей коже.
Просмотры: 4004 / 1162
Витамин C: основные факты о влиянии на кожу
Основные формы витамина C, используемые в косметических препаратах
L-аскорбиновая кислота
Аскорбиновая кислота
Аскорбилпальмитат
Магния аскорбилфосфат
Аскорбил дипальмитат
Наиболее важные эффекты каждой формы витамина С
Аскорбиновая кислота
Взаимодействует с витамином E и другими жирорастворимыми антиоксидантами , которые содержатся в богатых липидами клеточных мембранах. При совместном действии они связывают свободные радикалы, предотвращая повреждение ткани.
L-аскорбиновая кислота
Жирорастворимая форма аскорбиновой кислоты. Воздействует подобно витамину E . Является мощным антиоксидантом, эффект вещества усиливается в присутствии биофлавоноидов.
Аскорбилпальмитат
киви
Цветная и белокочанная капуста
апельсин
Лимон
Щавель
Рябина
клубника
печень
зеленый лук
брюква
зеленый горошек
Томаты
Молодой картофель
листья салата
кабачки
Мандарины
крыжовник
морошка
клюква
Огурцы
Картофель
Свекла
Морковь
Баклажан
Арбуз
Абрикос
Банан
Яблоко
Груша
Слива
виноград
Дефицит или недостаток витамина C
Недостаток витамина С проявляется:
Общая слабость;
- снижения иммунитета;
- потеря веса;
- снижение аппетита;
- кровоточивость десен и подверженность кариесу;
- кровотечения из носа;
- неприятный запах изо рта;
-легкое образование синяков
- медленное заживление ран
- выпадение волос
В тяжелых случаях может привести к развитию болезни - цинга.
Гипервитаминоз витамином C или его переизбыток
Избыток витамина C приводит к:
Головным болям;
- покраснению кожи лица;
- частому мочеиспусканию;
- коликам в нижней части живота;
- легкой диареи;
- тошноте и рвоте.
Аналитика рынка
- Глобальный рынок косметики – 2016: анализ отрасли и оценка возможностей
- Мировой рынок салонов красоты: глобальные тенденции и перспективы развития
Салоны красоты Екатеринбурга Салоны красоты Новосибирска
Последние топики форума на нашем сайте
- Валерия / Как заниматься фитнесом дома?
- QueenMargo / Какой крем маскирует темные круги под глазами???
Другие статьи
 |
Антиоксиданты и их действие Данная статья посвящена рассказу о том, что такое антиоксиданты и антиоксидантное действие и зачем их применяют в косметологии |
|
Выдан патент на фотопротекторный состав для использования в дерматологии и косметологии Стали известны подробности патента на фотопротекторный состав для использования в дерматологии и косметологии, который получила Beiersdorf AG. |
|
|
Нитрозамины Министерство торговли и промышленности Великобритании (Department of Business, Enterprise and Regulatory Reform) характеризует нитрозамины как наиболее токсичные канцерогены животного происхождения. Нитрозамины широко распространены в косметической продукции, но их не указывают на этикетках, так как они находятся в виде примесей. |
|
|
Фталаты Один миллиард тонн фталатов производится ежегодно во всем мире. Фталаты используются в различных потребительских товарах: они смягчают винил и пластмассы, которые используются для производства игрушек, фталаты отвечают за запах новой виниловой занавески для ванной, а также являются частыми компонентами освежителей воздуха, чистящих и моющих средств и многих других продуктов. Они используются в косметике для сохранения цвета и запаха, и также применяются в лаках для ногтей. |
|
|
Консерванты в продуктах для ухода за кожей В последнее время мы слышим все больше и больше о потенциальном вреде консервантов в декоративной и уходовой косметике; в интернете и в печати появляются тысячи документов, путающих людей, с противоречивыми идеями и фактами. И уже не знаешь, кому и чему верить. Нужно найти ответ на вопрос о том, действительно ли мы подвергаемся опасности или это был просто креативный маркетинговых ход производителей натуральной косметики, чтобы каждый мог принять осмысленное решение. |
|
|
Витамин D и здоровье кожи Витамин D является жирорастворимым витамином, который имеет важное значение для поддержания нормального метаболизма кальция. Основным источником витамина D для большинства людей является воздействие солнечного света. |
|
|
Вредные химические вещества в косметике и средствах личной гигиены За последнее десятилетие «Кампания за безопасную косметику» и ее союзники провели сотни исследований товаров личной гигиены и косметики. Экологической рабочей группой (Environmental Working Group) собрана самая большая в мире база данных химических веществ используемых в косметики, туда ходят более 68,000 косметических ингредиентов продаваемых в аптеках, профессиональных и обычных магазинах. Рассмотрим наиболее часто встречающиеся химические вещества в косметических средствах, способные оказывать канцерогенное и мутагенное действие. |
|
|
Сухой шампунь для волос Волосы, потерявшие свежесть и лишенные объема, могут испортить настроение с самого утра. Как часто женщинам приходится жертвовать опрятной прической ради того, чтобы не опоздать на работу или свидание. Для ухоженной и стильной дамы это действительно огромная жертва. Однако не стоит отчаиваться, чтобы впредь избежать таких проблем, достаточно просто запастись сухим шампунем. |
|
|
Как правильно читать этикетки на косметике Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо научиться «читать состав» косметического средства. Это не только позволит застраховать себя от опасных для здоровья приобретений, но и исключить дорогие и ненужные покупки. |
|
|
Пептиды в косметологии: как правильно выбрать и использовать Пептиды позволяют женщинам замедлить процессы старения, продлить молодость. Эти соединения ученые считают уникальными. Технологии появились не так давно, но уже зарекомендовали себя с лучшей стороны. |
витамины для кожи
С витаминами мы знакомы с самого раннего детства, но чаще рассматриваем их, как средства для подержания здоровья. Но, подчас забываем, что есть витамины необходимые для кожи, для здорового ее функционирования и придания коже свежего и цветущего облика.
Все витамины являются органическими веществами, которые необходимы для правильного функционирования организма их человек вынужден получать извне, экзогенным путем, потребляя продукты питания, фрукты и овощи. К сожалению, природа не одарила нас способностью синтезировать их.
Но есть исключение, вспомните витамин D. Это та редкость, когда кожа сама производит этот витамин, поглощая солнечные лучи. И большую помощь организму оказывают микроорганизмы, образующие микрофлору кишечника, которые тоже синтезируют некоторые витамины. Ниже описаны наиболее востребованные витамины для красоты и молодости кожи и их роль, которую они играют в процессах, происходящих в клетках кожи.
Какие функции выполняет кожа
Чтобы понять, какую роль играют витамины для здоровья в целом и здоровья кожи, остановлюсь на функциях, выполняемых кожей.
Кожа, покрывающая тело человека, приспособлена к выполнению различных функций. Это возможно не только благодаря сложной конструкции, но и физиологическим процессам, происходящим в различных слоях кожи и в разных клетках.
☀ Это не только отличный барьер, защищающий наш организм от всех видов вредных факторов внешней среды, патогенов и аллергенов, но также предназначена для поддержания нормальной температуры тела, а следовательно, защищает нас от чрезмерной потери воды и выводит ее избыток из организма.
☀ Защита от микроорганизмов, которые могут вызвать инфекцию. Помогает ей в этом целый ряд механизмов – поддержание pH ниже 5,5, что подавляет развитие болезнетворных микроорганизмов, например, золотистого стафилококка (Staphylococcus aureus).
☀ Кроме того, кератиноциты эпидермиса вырабатывают пептиды, с антибактериальным действием, что дополнительно повышает активность кожи в борьбе с инфекций.
☀ Еще одной функцией кожи, является защита ее компонентов, таких как белки и липиды от окисления. Этому способствуют, содержащиеся в коже химические вещества с антиоксидантным действием, например, витамин C или витамин E.
☀ Защита от вредного воздействия УФ-излучения. Основным соединением, благодаря которому кожа может защитить нас от солнечных лучей, являются уракановые кислоты (urocanic acid), которые образуются из L-гистидина. Кислоты сильно и быстро поглощает УФ-лучи, не позволяя им проникать в глубокие слои кожи.
Вещества, необходимые для правильного функционирования кожи
Чтобы творить без помех свои разнообразные функции, кожа требует многочисленных химических соединений. Часть из них она получает от организма в процессе обмена веществ. Одним из таких соединений является глюкоза, которая является основным источником энергии для большинства клеток в организмах млекопитающих, в том числе для кератиноцитов, то есть клеток, формирующих эпидермис.
Посмотрите видео, витамины для кожи:
Имеет большое значение синтез белков и липидов, образующих матрицу эпидермиса, а их недостаток может привести к структурным изменениям в эпидермисе и, следовательно, повреждениям барьерных функций кожи. Слишком высокая концентрация глюкозы, может нарушать процесс пролиферации и дифференцировки кератиноцитов, что ведет к помехам и патологически длительному заживлению ран, как это происходит, например, в случае сахарного диабета.
Прочими химическими веществами, необходимыми для нормального функционирования кожи, являются аминокислоты, которые стимулируют синтез коллагена в коже, замедляют процесс ее старения. Одной из таких аминокислот, является пролин, которая обеспечивает здоровье кожи.
Из-за стимуляции синтеза коллагена, некоторые аминокислоты (например, аргинин или орнитин) также ускоряют заживление ран. Исследования указывают на то, что, кроме благотворного влияния аминокислот на кожу, которые защищают от ультрафиолетового излучения, эти соединения могут быть также полезны в лечении некоторых хронических заболеваний кожи, таких как, например, атопический дерматит.
Эпидермис также содержит большое количество липидов, в основном в виде керамидов, холестерола и жирных кислот. Керамиды, являются основным компонентом межклеточного матрикса в роговом слое эпидермиса, который плотно заполняет пространство между клетками.
Керамиды и их метаболиты также, выполняют роль посредников, влияющих на многие процессы в клетках, в том числе на пролиферацию, дифференциацию и апоптоз кератиноцитов эпидермиса, являясь необходимыми веществами для красоты и молодости кожи.
УФ-излучение стимулирует производство керамидов, однако, слишком большая его доза индуцирует процесс апоптоза, то есть вызывает гибель клеток. Также было доказано, что снижение уровня керамидов в эпидермисе, возникает в ходе многих хронических заболеваний кожи, связанных с нарушением ее барьерных функций, как, например, псориаз или атопический дерматит.
Какие витамины необходимы для здоровья кожи
Как утверждают известные косметологи, что ни один крем не способен дать той красоты и цветущего вида коже, если не подпитывать ее изнутри. В каких витаминах нуждается наша кожа:
Как витамин А влияет на кожу
Он определяется как группа соединений, так называемых ретиноидов, в состав которых входит ретинол и его природные производные, такие как, кислота ретиноевая и эфиры кожи (ретинил ацетат, пропионат), а также синтетические производные.
Ретинол в организме образуется за счет поступления вместе с пищей каротина. Уже в начале XX века было обнаружено влияние витамина А на кожу, и происходящие в ней процессы, что дало начало созданию синтетических производных, известных как ретиноиды первого, второго или третьего поколения, с гораздо более сильным действием, чем исходное соединение.
Эти вещества широко используются в лечении хронических заболеваний кожи, таких как акне и псориаз, активируют специфические ядерные рецепторы. Последние исследования показывают также, что ретиноиды могут быть использованы в профилактике и лечении таких заболеваний кожи, как атопический дерматит или рак кожи. Недостаточный уровень ретиноидов в коже, был отмечен также у больных на атопический дерматит.
витамины для красоты кожи
Витамин А стимулирует пролиферацию кератиноцитов и фибробластов, а также ингибирует экспрессию внеклеточного матрикса, ферментов, что повышают эффективность механизмов защиты от воздействия УФ-лучей и оказывают ранозаживляющее действие.
Кроме того, индуцирует в коже экспрессию генов проколлагена типа I и III, что вызывает увеличение количества волокон коллагена. Действие витамина А на кожу, вызывает увеличение количества гликозаминогликанов, они восстанавливают в эпидермисе роговой слой, что проявляется в уплотнении структуры кожи и улучшении внешнего вида.
Таким образом, без витамина А невозможен нормальный обмен веществ. Не случайно его называют эликсиром молодости, ведь он замедляет процесс старения, поддерживает иммунитет, зрение, состояние зубов и костей... И самое важное, отвечает за красоту, свежесть и сияние кожи, помогает от прыщей, без этого витамина заметно страдает упругость кожи, плохо и долго заживают прыщики...
Что необходимо есть, чтобы пополнить свой организм этим витамином и продлить молодость кожи? Включайте в свой рацион продукты, содержащие провитамин А. Он содержится во всех:
- желтых овощах (помидорах, болгарском перце),
- красных и оранжевых овощах и фруктах (моркови, томатах, тыкве, перце, абрикосах),
- зеленых овощах и листовой зелени (огурцах, петрушке, шпинате, луке, перце),
- говяжей печени, сливочном масле, цельном молоке, желтках яиц. Его содержат , не только в составе рыбы, но и в биологических добавках.
Витамин B3 улучшает тонус
Под этим названием скрываются два соединения – ниацин или никотиновая кислота, и ее производная – никотинамид. Применение никотинамида, как витамина для сухой кожи, в косметических препаратах, началось сравнительно недавно, однако он пользуется большой популярностью из-за своего противовоспалительного действия. Проявляет хорошие результаты в лечении акнэ.
Благотворное действие никотинамида на кожу, связанно с его участием в синтезе веществ, липидном обмене, происходящем в коже. Так, например, сфинголипиды, жирные кислоты, керамиды или холестерол, предотвращают снижение потери воды.
Считается также, что никотинамид ингибирует транспорт меланосомов, клеток ответственных за синтез и транспортировку меланина, то есть пигмента, придающего коже окраску, благодаря чему улучшается тонус кожи. Ученые считают, что достаточное содержание этого витамина, предотвращает развитие рака кожи.
Кроме того, этот витамин необходим для кожи еще и потому, что стимулирует синтез коллагена и фибробластов, повышая эластичность кожи, и уменьшает морщины. Эффективная концентрация никотинамида в препаратах, находится в диапазоне от 3,5% до 5,0%.
Источниками этого витамина являются: разные вида мяса, но только постные (говяжье, птичье), печень, молочные продукты, рыба и яйца, цельные злаки и пивные дрожжи, томаты и картофель...
Витамин B5 ускоряет регенерацию
Данный витамин – это пантотеновая кислота и ее производные. Биологически активной формой пантотеновой кислоты, является кофермент А (КоА), который участвует во многих необходимых для нормального функционирования организма, физиологических процессах.
необходимые витамины для красоты и здоровья
Аналогом пантотеновой кислоты, встречающейся в продуктах, применяемых наружно на кожу, является D-пантенол. Применение этого соединения на кожу, ускоряет процессы заживления и увлажнения, что облегчает заживление ран, снимает зуд, а также улучшает гидратацию рогового слоя, уменьшает и снимает симптомы раздражения кожи.
Этот витамин, стимулируя работу сердца, замедляет , а значит и образование морщин на коже лица. Он помогает клеткам кожи быстро обновляться, поэтому все ранки и порезы, микротрещины, заживают гораздо быстрее, что особенно полезно для кожи лица.
А еще, этот замечательный витамин замедляет процесс отложения жира, тем самым помогая сохранять стройность фигуры и здоровый вес тела. Он активно поглощается не только клетками кожи, но и всех органов и систем, тем самым защищает организм от анемии и повышает сопротивляемость к инфекциям.
С какими продуктами поступает витамин B5? Источниками, богатыми этим витамином считаются: мясо говядины, печень и почки, яйца и рыба, молочные продукты, цельные зерна злаковых и мука с отрубями, грибы и орехи, маточное молочко, бобовые культуры.
Витамин C повышает синтез коллагена
Химическое название этого соединения – это аскорбиновая кислота. В человеческом организме, играет роль антиоксиданта, который, тормозит реакции образования свободных радикалов, защищает клетки от окислительного стресса.
Кроме того, этот витамин необходим для синтеза коллагена, что улучшает внешний вид кожи и ускоряет заживление ран. Также было показано, что он улучшает уровень увлажнения кожи за счет увеличения количества воды в эпидермисе, а также через участие в синтезе липидов, улучшает защитные функции кожи.
И его производные, способствуют повышению синтеза коллагена в коже, осветлению пигментных пятен, а также защите от вредного воздействия УФ-излучения и уменьшают воспалительные процессы за счет противовоспалительного действия.
Аскорбиновая кислота содержится во всех слоях кожи, а ее концентрация в эпидермисе выше, чем в дерме. Воздействие ультрафиолетового излучения, вызывает снижение содержания витамина C в коже. Рекомендуемая концентрация витамина С в креме — 20%.
Где содержится витамин С. Лидерами по содержанию этого витамина являются шиповник, красный и зеленый перец, смородина и , брюссельская капуста и листовая зелень укропа, шпината, хрена, лука, петрушки... Большое содержание витамина отмечается в цитрусовых и других фруктах и ягодах...
Витамин D замедляет процесс старения
Холекальциферол, или витамин D3, образуется в коже под воздействием УФ-излучения, а затем подвергается реакции гидролиза для преобразования в виде биологически активного вещества – кальцитриола.
Это вещество необходимо для нормального протекания молекулярных процессов, происходящих в кератиноцитах, положительно влияет на процесс заживления ран и защищает клетки эпидермиса от УФ лучей, замедляя процесс апоптоза.
Стимулирует противобактериальную защиту кожи за счет повышения уровня кателицидинов (пептидов с бактерицидным действием), тормозит пролиферацию кератиноцитов, а кроме того, повышает способность кожи к накоплению воды.
Аналоги витамина, используются с большим успехом в терапии псориаза, а последние исследования показывают, что снижение уровня витамина D в коже возникает у больных с атопическим дерматитом. Витамин D замедляет процесс старения кожи, учитывая его фото защитное действие путем стимуляции меланогенезы.
Где содержится витамин D. Эргокальциферол в значительном количестве содержится в морских водорослях, жирных сортах рыбы, икре лососевых рыб и осетровых, печени палтуса и трески. Значительно меньше витамина D содержится в сыре, сливочном масле и других молочных продуктах, сыром яичном желтке.
Витамин Е омолаживает кожу
Этот витамин принимает форму 8 молекул, растворимых в жирах – четыре из них являются токоферолами, в то время как остальные четыре – это токотриенолы. Наиболее активной формой является а-токоферол, который защищает липиды клеточных мембран от окисления свободными радикалами.
Витамин Е после окисления, может поддаться регенерации в предыдущей форме, демонстрирует антиоксидантное действие, а его действие дополняет витамин С. В средствах по уходу за кожей применяется токоферол ацетата или а-токоферол в концентрации от 1,0% до 5,0%.
Учитывая тот факт, что даже однократная экспозиция на солнце, приводит к снижению количества витамина Е в коже, то о его содержании, следует позаботится. Это вещество необходимо для кожи еще и потому, что при его недостатке происходит распад коллагена.
Стоит отметить, что витамин E, оказывает противовоспалительное действие за счет ингибирования продукции медиаторов воспаления, таких как простагландины или цитокины. Как и в случае витамина С, концентрация витамина Е в эпидермисе выше, чем в дерме.
Посмотрите видио, какие витамины необходимы для лица:
Витамин Е, улучшает гидратацию рогового слоя эпидермиса и повышает способность кожи связывать воду. Было установлено также синергизм действия между витамином A, C и E – они увеличивают антиоксидантные свойства, в то время как одновременное применение витамина Е и С, эффективно предотвращает ожоги.
Какие продукты и растения богаты витамином. Токоферол содержится в листовой зелени растений, бобовых, капусте, кукурузе, цельных злаках, орехах, семенах, растительном масле. Этим витамином богата облепиха, малина. Чтобы увеличить количество содержания витамина в семенах и злаках, для этого их проращивают.
Витамин K поддерживает тонус кожи и ее увлажнение
Принимает участие в процессе свертывания крови, содержится в кремах, предназначенных для ухода за кожей вокруг глаз. Его действие заключается в устранении кругов под глазами, восстановление нормального тонуса кожи и улучшение ее увлажнения.
Из-за того, что производные витамина К могут вызвать аллергические реакции, следует проявить благоразумие и осторожность в их применении. Этот удивительный витамин является профилактикой для возрастных воспалений и способствует замедлению старения организма.
Источником витамина являются: все зеленые растения, содержащие хлорофилл: листовая огородная зелень, зеленые овощи и фрукты, ягоды, растительное масло, ореховое масло, молочные продукты, печень животных, злаках.
Теперь вы знаете, какие витамины для кожи лица необходимы в первую очередь, для ее правильного функционирования. Перечисленные витамины помогают нормализовать происходящие в ней процессы и позволяют не только сохранить или восстановить здоровый внешний вид, но, прежде всего, сохранить и поддержать все ее функции, необходимые для здоровья всего организма.
Желаю вам здоровья!
Каждой представительнице женского пола необходим регулярный и правильный уход за кожей лица для поддержания ее красивого, здорового и ухоженного вида. Один из ключевых элементов — применение различных витаминов как снаружи, так и внутрь организма.
В этой статье рассмотрим наиболее популярные группы витаминов и способы их использования.
Способы применения витаминов для кожи лица
- Употребление полезных продуктов питания. Этот пункт является наиболее желательным во внутреннем приеме витаминов, поскольку способствует лучшему их усвоению. Поэтому для поддержания красоты и здоровья необходимо правильно питаться, включая в свой ежедневный рацион прием овощей, фруктов, каш, растительных масел, рыбы, молочных продуктов, цельнозернового хлеба и другой полезной пищи.
- Прием синтетических витаминных комплексов. Различные витаминные комплексы, а также отдельные витамины в капсулах и ампулах можно с легкостью найти в аптеке. В продаже их великое множество – как универсальных, так и специализирующихся конкретно на улучшении состояния кожи. При этом следует учитывать, что такие витамины усваиваются организмом лишь частично и принимать их стоит месячными курсами 2 раза в год. В таком случае следует изучить совместимость витаминов (например, витамин В12 с витамином С не усваивается, а полностью разрушается; а витамины А, Е вместе с витамином С, наоборот, прекрасно сочетаются и вместе дают эффект сильнее, чем по отдельности).
- Наружное применение витаминов. Такой способ рекомендован к применению витаминов А и Е, которые выпускаются в капсулах и имеют маслянистую текстуру. Такими витаминами можно обогащать обычные кремы, добавлять в маски, а также в чистом виде, применяя 1–2 раза в неделю (как на всю кожу лица, так и на отдельные ее участки).
Эти три способа применения витаминов для улучшения состояния кожи прекрасно друг друга дополняют, поэтому желательно в свой образ жизни включить их все, кожа будет вам благодарна.
Какие витамины полезны и чем
Витамин
A (ретинол)
Витамины для кожи лица, в особенности витамин Е является настоящим эликсиром молодости и красоты. Он обладает прекрасным увлажняющим, противовоспалительным и стимулирующим действием, поэтому рекомендован именно для обладательниц любого типа кожи и разных возрастов. Как внутренний прием, так и наружный способствуют профилактике появления шелушения, высыпаний, регулирует секрецию сальных желез, а также предупреждает проявление первых признаков увядания кожи. Помимо этого, витамин A повышает синтез коллагена в клетках кожи, а значит, повышает ее упругость и тонус.
Витамин
E (токоферол)
Витамин E обладает прекрасными антиоксидантными свойствами, способствует обновлению и выравниванию рельефа кожи. Внутреннее и наружное применение оказывает эффективное защитное действие от отрицательного влияния факторов окружающей среды. Витамин Е спобствует выведению токсинов из клеток эпидермиса и помогает избавиться от проблемы постакне.
Витамин
C (аскорбиновая кислота)
Витамин C – самый эффективный антиоксидантный элемент, который преображает даже самую уставшую кожу. Если витамина С достаточно в организме, цвет лица улучшается и появляется здоровое сияние, а также укрепляются кровеносные сосуды, что способствует быстрому заживлению различных ранок.
Витамин РРО (ниацин)
Обладает защитными свойствами и оказывает стимулирующее действие на клетки кожи, улучшает цвет лица и в целом благотворно влияет на ее состояние.
Витамин К
Очень хорошо борется с пигментацией кожи, веснушками. Снимает отечность и различные воспаления кожи.
Витамины группы B
Витамины группы B являются одними из наиболее эффективных по уходу за проблемной кожей. Так, людям, которые обращаются к дерматологам с проблемами различных высыпаний и воспалений, показан прием пивных дрожжей. Однако, помимо лечения воспалений, каждый витамин группы B эффективно решает и другие задачи:
Витамин H, витамин В7 (Биотин)
Еще один прекрасный помощник в поддержании молодости кожи. Обладает высокими стимулирующими свойствами и способствует комплексному улучшению ее состояния, тонизируя ее, в следствии чего появляется гладкость и равномерный оттенок. «При недостатке этого витамина наблюдается сухость кожи рук и ног, а также нездоровый цвет лица», — гласит Википедия.
Таким образом, употребление необходимого количества витаминов как в продуктах питания и в специализированных комплексах, так обогащение с помощью них масок и кремов позволит вам сохранить кожу в отличном состоянии на протяжении длительного времени. Но не забывайте, что самые полезные и необходимые для поддержания нашего здоровья, в частности кожи, содержатся в продуктах. Будьте красивыми!
Загрузка...