Принимайте витамины весной и осенью, во время стрессов и простуд - говорят одни. У всех нас витаминодефицит, они нужны всем и ежедневно, - твердят другие. Кто прав?
Сценарий наших отношений с витаминами столь же незатейлив, сколь и
типичен. Заходим в аптеку за таблеткой, скажем, от головной боли,
случайно бросаем взгляд на полки с витаминами (заметили, что они, как
правило, на виду?), колеблемся минут десять и... отходим в сторону. Либо
«дубль два» - покупаем упаковку, принимаем неделю, потом забываем и
обнаружив спустя год в дальнем углу кухонного шкафчика заветную упаковку
(а то и не одну), благополучно отправляем ее в мусорное ведро. Видимо,
недостаточно убедительно разъясняют нам медики важность этих таблеточек.
Или, наоборот, до того навязчиво, что червь сомнения вползает в душу.
Увы, доля истины в этих сомнениях есть.
Нас посчитали?
Первое, что настораживает - статистика. 80% жителей России испытывают дефицит витамина С (А, В и далее по алфавиту). У вас брали когда-нибудь анализ крови на содержание витаминов в исследовательских целях? Вот социологическая служба телевидения меня, например, регулярно мучает телефонным опросом «какой канал сейчас смотрите?». Медики же что-то не спешат пригласить на бесплатное «витаминное» обследование.
Американцы, правда, не так давно обследовали 21 тысячу человек и выяснили, что все до единого недополучают 10 важных нутриентов (витаминов и микроэлементов). Учитывая, что участники эксперимента жили в разных городах и питались по-разному, можно сделать вывод, что картина характерна для всего населения. И все же 21 тысяча против 6,5 млрд. населения Земли - капля в море.
Впрочем, оставим это сомнение. У нас в запасе немало других.
Таблетки для ленивых
Один из основных аргументов сторонников постоянного приема большого количества витаминов - низкое качество современной еды. Даже если человек питается сбалансировано, ему все равно не хватает микроэлементов по нескольким причинам:
Свежих продуктов в нашем рационе все меньше и меньше, преобладают замороженные, консервированные, концентрированные и обработанные другими способами.
В среднем 9 месяцев в году европейцы едят овощи, выращенные в теплицах или после длительного хранения. В них значительно меньше витаминов, чем в грунтовых огурцах-помидорах.
После 3 дней хранения продуктов в холодильнике теряется около 30% витамина С. А при комнатной температуре - все 50%.
Если очищенный картофель положить в воду, аскорбинка уйдет из него за несколько часов.
Во время готовки продукты теряют от 25% до 100% витаминов.
Наконец, энерготраты современного человека значительно сократились, а потребность в витаминах, выработанная миллионами лет эволюции, осталась прежней.
Все это, конечно, верно, но лишь отчасти. Действительно, если питаться фаст-фудом и пирожными, сидя у телевизора, заработать гиповитаминоз не сложно. Да и сезонные колебания содержания витаминов в овощах и фруктах есть. А вот повышенная потребность в них весьма сомнительна.
Во-первых, не забывайте об огромных адаптационных возможностях человеческого организма. Снижение энерготрат автоматически уменьшает потребность в различных питательных веществах, в том числе и в витаминах.
Во-вторых, многие производители обогащают витаминами свои продукты - прежде всего соки и молочные продукты.
Химия и жизнь
«Не буду есть вашу химию, я лучше живые витамины принимать буду», - ворчит теща, рассматривая упаковку мультивитаминов, принесенную из аптеки. И ей бесполезно доказывать то, что знает любой студент-химик: вещества с одинаковой химической структурой обладают абсолютно одинаковыми химическими свойствами и активностью независимо от способа их получения.
Но в чем-то теща права: в продуктах питания витамины представлены не сами по себе, а в окружении других веществ. И не исключено, что не все из них опознаны современной наукой. Зато точно известно: не всякое соседство - благо. Например, северные народы, в рационе которых преобладает рыба, испытывают дефицит витамина B1 на фоне некоторого избытка витамина А. Содержащийся в рыбе фермент разрушает его.
Размер имеет значение
«Принимал ударные дозы аскорбинки и все равно разболелся...» - сокрушается знакомый. Что и говорить: фармацевтические компании давно уже должны были поставить памятник из чистого золота Лайнусу Полингу. Этот гениальный химик, лауреат двух Нобелевских премий, открыл для них в 60-х годах прошлого века золотую жилу, заявив, что мегадозы витамина С предотвращают появление простуды. Ученый рекомендовал дозировки, в сотни, а то и тысячи раз превосходящие суточные. Этому его завету многие следуют до сих пор.
Но гениальный ученый ошибся. Всю свою теорию он построил на изначально неправильном постулате. И выяснили это в... Институте Лайнуса Полинга, который был создан специально для развития идей нобелевского лауреата.
Вывод, к которому пришли ученые в результате сотен исследований на тысячах добровольцев по всему миру, шокировал их самих. Действительно, большие дозы аскорбиновой кислоты примерно на 20% сокращают длительность простуды и несколько смягчают ее симптомы. Но только если вы уже заболели. А вот научных доказательств профилактического действия «ударных» доз витамина С попросту не существует.
Аскорбинка не страхует от простуды, хоть килограммами ее ешь.
Впрочем, килограммами все равно не получится: установлено, что длительный прием больших доз витамина С может привести к беспокойству, бессоннице, ощущению жара, да и на почки, артериальное давление и кровь «безобидная» аскорбинка действует не лучшим образом.
Не говоря уже о том, что аскорбиновая кислота и некоторые витамины группы В друг с другом попросту не уживаются. И если длительно принимать аскорбинку в повышенных дозах, можно обнаружить «утечку» витаминов B12, B6, и B2.
Витамины, на выход!
«У любителей витаминов самая дорогая в мире моча», - шутят медики. И в их черном юморе есть доля истины. Действительно, не все витамины усваиваются. Если, к примеру, принять таблетку поливитаминного комплекса на голодный желудок и запить ее стаканом воды, жирорастворимые витамины А, D и E банально не сработают.Но главная причина, по которой витамины следуют прямиком к выходу, - плохое состояние пищеварительного тракта.Если есть проблемы с поджелудочной железой, не усваиваются прежде всего жирорастворимые витамины - А, D, Е.
Если снижена секреция желудочного сока, в организме не задерживаются витамины группы В, в частности В12, нехватка которого приводит к анемии.
При синдроме «дырявого кишечника», когда нарушена проницаемость слизистой, витамины вообще «проскакивают» мимо, зато более крупные молекулы токсинов, вместо того, чтобы выводиться, всасываются обратно. Это состояние может быть спровоцировано разными причинами - от воздействия алкоголя, никотина, кофеина до бактерии Helicobacter pilory.
Поэтому прежде чем принимать витамины, проверьте состояние пищеварительного тракта.
Стоит обратиться к гастроэнтерологу и если беспокоят быстрая утомляемость и частая головная боль. Одна из причин синдрома хронической усталости - массовое заселение кишечника грибом рода Candida. И в этом случае витамин В6 вообще противопоказан, поскольку это любимая пища гриба.
Осада или штурм?
Несмотря на внушительное количество контраргументов, в России, некоторых европейских странах и в США распространена профилактическая витаминотерапия, теория которой гласит: если вы живете в городе, неправильно питаетесь, курите, у вас обязательно есть дефицит нескольких витаминов. Проблему призван решить долгосрочный прием витаминно-минеральных комплексов, в которых витамины содержатся в среднесуточной дозировке. По мнению российских ученых, лишние витамины все равно не усвоятся, так что гипервитаминоз вам не грозит. Разве что аллергия разовьется или еще какой-то побочный эффект.
Но есть и другой подход, отражающий совершенно иной взгляд на медицину. Он наиболее ярко представлен в Германии, где на первом месте лечебная витаминотерапия. По «немецкой» логике, прежде чем лечить недостаток витаминов, надо точно узнать, каких именно не хватает. Тем, у кого врачи подозревают какой-либо гиповитаминоз, назначают анализ крови (а также других биологических сред - мочи, спинномозговой жидкости, иногда даже волос). Если недостаток витамина подтверждается, его вводят в высоких дозах, как правило, внутривенно. Повторный анализ крови даже через длительное время чаще всего показывает нормальное содержание витаминов в крови.
Такого подхода придерживаются и многие российские антиэйдж-клиники. Анализ на содержание витаминов в крови для них вполне обыденное дело.
«Если у вас есть проблемы со здоровьем, не назначайте себе сами витамины, - призывает Женера Саакян, кандидат медицинских наук, главный врач Института бинарного омоложения. - Особенно неправильно, когда человек начинает самостоятельно принимать один какой-то витамин не в составе комплексного витаминного препарата. Например, известно, что витамины группы В лучше работают в комплексе. А прием одного только бета-каротина снижает в крови содержание лютеина - вещества, обладающего уникальной способностью укреплять здоровье. Проконсультируйтесь с врачом и попросите исследовать ваш нутриентный (витаминный) статус. Только тогда витамины окажутся эффективными и безвредными».
Свет мой, зеркальце, скажи
Сразу бежать к врачу не обязательно - первоначальную самодиагностику можете провести и сами.
Самые частые симптомы нехватки витаминов - хроническая усталость, апатия, ломкость волос и ногтей, шелушение кожи, снижение остроты зрения.
Имеет смысл побеспокоиться, если вы длительное время сидели на строгой диете, включая вегетарианство. Некоторые витамины группы В, например, встречаются только в мясных или молочных продуктах.
Вредные привычки увеличивают нашу потребность в витаминах С, B1, В6, B12, бета-каротине, фолиевой кислоте.
Часто выпивающие граждане и гражданки должны помнить, что витамин B6 в их организме практически отсутствует. Кстати, восполнить его потери помогут бананы.
Принимаете длительно антибиотики? Скорее всего, вам не хватает витаминов С и В2.
Транквилизаторы и снотворные препараты могут «потеснить» витамины группы В, а обезболивающие - витамин С и фолиевую кислоту.
При упорной, не поддающейся лечению анемии, стоит провериться на возможный дефицит витамина В12.
Вывод
Так какую теорию принять на вооружение именно вам? Мы советуем рассуждать так.
Подозреваете недостаток витаминов - посоветуйтесь с врачом. Если он разделит ваши опасения, лучше сделать развернутый анализ крови на содержание витаминов. В Москве, региональных центрах и в других крупных городах России такая возможность имеется.
Живете далеко от большого города, вам некогда или лень - тогда принимайте поливитамины. Длительными курсами, как написано в инструкции. Как минимум дважды в год - весной и осенью.
Ну а если вы ни на что не жалуетесь и стараетесь питаться правильно, задумайтесь - действительно ли вы хотите материально поддержать «бедных» производителей витаминов?
Правила о которых вы не задумывались
1. Подавляющее количество витаминов должно поступать в организм во время завтрака, обеда и ужина. При этом чрезвычайно важна сбалансированность питания, обеспечивающая «поставки» всех групп витаминов.
2. Чем больше ингредиентов намешано в витаминно-минеральном комплексе, тем больше вероятность, что один или несколько просто не сработают. В мире постепенно отказываются от препаратов с десятками ингредиентов и возвращаются к раздельному приему витаминов либо к препаратам с тщательно подобранным составом, разнесенным по разным капсулам.
3. Рекомендуется воздерживаться от витаминно-минеральных комплексов с частотой приема один раз в сутки. Считается, что поступление витаминов дробно в течение всего дня (утро-обед-вечер) более эффективно удовлетворяет потребности организма.
4. Всегда читайте инструкции к таблеткам. Если написано, что данный препарат нужно принимать во время еды, значит, так и надо делать, если хотите получить от таблеток пользу.
Другая сторона витаминов
Витамин B1 относится к лекарствам, при приеме которых возможно развитие анафилактического шока.
У курильщиков, в течение долгого времени «злоупотреблявших» бета-каротином, чаще встречается рак легких. Передозировка фолиевой кислоты может вызвать кожные раздражения, а перебор витамина Е - повышение артериального давления.
Дополнительный прием витаминов С и Е уменьшает возникающие при спортивных нагрузках мышечные боли, а также снижает риск повреждения мышц при повышенных физических нагрузках.
Правильно приготовленная пища из свежих и натуральных продуктов, несомненно, богата витаминами. Но получать их в полном объеме ежедневно только с едой невозможно - для этого нужно кушать очень много. Поэтому врачи всего мира давно сошлись во мнении, что курс витаминов несколько раз в год показан каждому человеку.
Часто именно на приеме у врача люди узнают, что есть необходимость начать принимать определенные витаминные комплексы. В таком случае назначения могут быть совершенно разные. Ведь выбор в аптеке таких препаратов огромен. Самостоятельно разобраться, какие самые хорошие всегда удается. Можно воспользоваться помощью провизора или попросить рецепт у врача. Тогда исключается долгий и мучительный поиск нужной упаковки витаминных препаратов.
Достаточным спросом пользуются такие витаминные комплексы, как «Витрум», «Алфавит», «Активал». Все они содержат разные дозы в основном Последние быстро усваиваются организмом, но медленно выводятся. Это иногда грозит гипервитаминозом, если дозировка не была соблюдена. Ознакомившись с составом, можно увидеть, что содержание некоторых компонентов достаточно низкое, поэтому вряд ли такие препараты - самые хорошие витамины. А вот препарат «Супрадин» богат что гораздо лучше для организма.
Дети относятся к той группе, которая особо нуждается в постоянном количестве витаминов и минералов. К сожалению, многие малыши не желают кушать полезную пищу, снижая тем самым вероятность поступления в организм нужных веществ. Вот почему следует периодически давать им самые лучшие По мнению многих, таковыми являются разнообразные комплексные препараты компании Vision. Они не только укрепляют иммунитет ребенка, но и способствуют правильному физическому и психическому развитию.
Существуют продукты фирмы уже более 12 лет. Они завоевали доверие родителей и любовь детей со всего мира. Производитель утверждает, что есть возможность даже предотвратить развитие наркозависимости ребенка в будущем после периодического приема этих препаратов. Выбрать можно любой подходящий витаминный комплекс, например, Lifepac Junior Be Big, который способствует правильному формированию скелета у деток старше 6 лет. Изучив его состав, можно с уверенностью сказать, что это самые хорошие детские витамины на сегодняшний день.
Какие самые лучшие витамины в мире? Чтобы ответить на этот вопрос и выбрать самый достойный продукт, следует оценивать содержание в препарате важнейших витаминов - С, группы В (в частности В1, В3, В6), витамина D. Они по праву занимают лидирующее положение среди остальных благодаря своим уникальным качествам и неотъемлемой пользе для организма.
Выбирать самые хорошие витамины нужно осторожно, внимательно изучая их состав и противопоказания к применению.
В последнее время среди населения планеты начался настоящий витаминный бум, когда все подряд, от детей до стариков, начали активно принимать витаминные комплексы. Особым спросом пользовались мультивитамины для мужчин, которые по заверениям врачей содержали в себе все необходимые минералы и микроэлементы. В одних только Соединённых Штатах Америки мультивитаминов продаётся на двадцать миллиардов долларов. Не стоит забывать и о различных биологически активных добавках, которые могут спокойно удвоить эту сумму. Мультивитаминные комплексы нужны всем, взрослым, детям, пожилым, беременным, людям, занимающихся тяжёлой физической активностью и недоедающим. Такие средства являются универсальной «подкормкой» для всего тела, позволяя ему получать всё, что ему нужно. В данной статье мы составим рейтинг наиболее популярных и полезных мультивитаминных комплексов и разберёмся в том, какие из них лучше.
Сейчас мультивитаминные комплексы, как никогда, популярны, они укрепляют иммунитет, нормализуют обмен веществ, укрепляют центральную нервную систему, сердце и многое другое. Врачи гласно твердят о том, что принимать комплексы с необходимо каждый день, иначе человека ждут заболевания из-за недостатка определённых элементов и минералов. Однако, учитывая большое число мультивитаминов на фармацевтическом рынке, простому человеку тяжело выбрать что-то конкретное. Чаще всего, приходя в аптеку, человек обращает внимание исключительно на стоимость. Но как мы с вами понимаем, это в корне неверно. Большая часть препаратов не способна принести человеку хоть какую-то пользу, так как в состав зачастую входят искусственные препараты. Они без проблем усваиваются организмом, но пользы дают минимум. Витамины делят на мужские, женские и детские. К мужским относят Эпресат Мультивитамин Энергетикум и Арнебия Мультивитамин ретард. К женским относятся Турбослим Мультивитамины, Солгар, New Chapter. Для детей лучше выбрать следующие комплексы: Доппельгерц Киндер, Компливит Мультивитамины Йод, Натуретто Мультивитамины, Солгар, Haas, New Chapter.
В каждом отдельном случае необходимо взвесить всю информацию и подобрать тот или иной витаминный комплекс. Выясним, как же грамотно выбрать необходимый комплекс витаминов.
Сейчас любой человек знает о том, что в рацион обязательно должны входить различные и минералы. Учёными подсчитано, что каждому человеку необходимо потреблять шестьдесят минералов, шестнадцать витаминов, двенадцать аминокислот и белков, содержащих протеины, а также три основные жирные кислоты.
Нехватка каких-то из этих составляющих приведёт организм к заболеваниям. Такая большая потребность во всех этих веществах не может быть удовлетворена исключительно продуктами питания. Даже постоянное употребление фруктов и овощей не поможет получить все нужные минералы и витамины.
Именно из-за этого многие люди начинают пользоваться такими комплексами витаминов, как New Chapter для женщин, Эпресат Мультивитамин Энергетикум для мужчин, Доппельгерц, Солгар и Haas для детей. Мультивитаминами называют комплексы из витаминов и минералов, содержащие в себе крупную дозу всех необходимых полезных веществ и обеспечивающие полностью суточную потребность в них.
Принимая подобные комплексы, вы сможете улучшить общее самочувствие и состояние организма, улучшится настроение, пропадёт сонливость. Это одинаково касается мужчин, женщин и детей. Кроме этого, важно поддерживать здоровый образ жизни и активно двигаться.
На что стоит обратить внимание, выбирая мультивитаминный комплекс?
- Его состав. Чем больше микроэлементов, тем лучше. Обращайте внимание на то, чтобы элементы были натуральные, а не из синтетики. В качестве примера возьмём витамин С, иногда его пишут в составе как аскорбиновая кислота, но полезнее будет именно сам витамин в чистом виде. К великому сожалению, большинство аптечных комплексов именно такие, они не так полезны и хуже усваиваются.
- Страна-производитель. Самыми лучшими в этом плане считаются комплексы из США и Европы. Они лучше отечественного производителя и по качеству, и по количеству.
- Международные стандарты. Следите, чтобы на коробках были отметки о стандартах качества и клинических испытаниях.
Как уже было сказано, человеку необходимо большое число минералов и витаминов.
Наиболее жизненно необходимыми являются витамины группы С, В, D, Е. Из минералов самыми нужными являются кальций, цинк, магний.
Витамины играют важную роль в нашем организме:
Витамин С защищает наш иммунитет от инфекций и вирусов. Из-за дефицита мы простываем и заболеваем гриппом и ангиной. Витамин С помогает выработке коллагена и эластина, укрепляя кости, хрящи и суставы. Благодаря ему снижается уровень холестерина.
Витамины группы В. Проявляют активное участие в обмене веществ, нормализуют кровоток и отвечают за энергетический обмен в клетках. Благодаря им обеспечивается качественная работа центральной нервной системы, пищеварительной, контролируется общий гормональный фон. Витамины группы В обеспечивают и нормализуют работу глаз.
Витамин Д. Помогает усвоению кальция в организме и участвует в фосфорно-кальциевом обмене. Делает крепче кости, зубы, ногти и волосы.
Витамин Е. Представляет собой сильнейший антиоксидант. Защищает клеточные структуры от воздействия свободных радикалов. Участвует в обмене веществ и помогает замедлить старение организма. Замедляет окисления вредных жирных кислот.
Минералы, необходимые организму:
Кальций. Основной источник материала для костей, зубов, ногтей и волос. При его нехватке начинает развиваться остеопороз, проблемы с зубами и суставами. Помогает в работе мышц и центральной нервной системы. Помогает в формировании многих ферментов и гормонов, повышает свёртываемость крови.
Магний. Самый важный компонент для нервных клеток, так как он помогает передавать нервные импульсы и понижает возбудимость всей нервной системы. Нормализует функционирование сердца. Участвует в энергетическом обмене углеводов и фосфора. Помогает синтезировать белок.
Медь. Участвует в биосинтезе белковых структур и регенерации мягких тканей. Формирует коллаген и гемоглобин. Совместно с витамином Е защищает организм от свободных радикалов, сохраняя молодость и замедляя старение. Играет роль антисептика и защитника от онкологических образований.
Селен. Усиливает общую сопротивляемость организма и повышает иммунитет. Является антиоксидантом и участвует в формировании общего гормонального фона.
Железо. Входит в состав гемоглобина и во многие белки с ферментами животного происхождения. Помогает функционированию дыхательной системы, обеспечивая кровь кислородом.
Какие мультивитаминные комплексы лучше подойдут для мужчин и женщин?
В первую очередь мультивитамины для мужчин и женщин должны содержать полезные вещества и микроэлементы, о которых было сказано выше. Они обладают свойствами и функциями, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма, особенная эффективность появляется при сочетании между собой. То есть, если вы принимаете кальций, то эффективнее это делать совместно с витамином Д3 и группой В, как в New Chapter, Солгар или Эпресат Мультивитамин Энергетикум. Такое сочетание сделает усваиваемость элементов выше, а пользы для костей и мышц будет больше. Приём необходимо вести каждый день, так как большая часть витаминов неспособна надолго оставаться в организме, а вместо этого начинает растворяться в воде. Организм их перерабатывает и они вносят свой вклад в обмен веществ. Спустя сутки необходимо вновь пополнить необходимые телу элементы. Это особенно важно для физически активных людей и спортсменов, для них рекомендуется вести приём New Chapter, Турбослим Мультивитамины и Арнебия Мультивитамин ретард.
Хорошим выбором среди многих других комплексов витаминов будет Доппельгерц или Солгар.
Они на все сто процентов натуральны и подходят одинаково и мужчинам, и женщинам. Они уникальны тем, что в их состав входят незаменимые бифидобактерии, способные нормализовать микрофлору кишечника и работу желудка. Благодаря этому витамины и минералы могут намного лучше усваиваться организмом, давая возможность получить максимальную пользу от приёма мультивитаминов Доппельгерц и Солгар. Именно потому данные мультивитаминные комплексы занимают высокий рейтинг среди многих других аналогичных.
Какие лучше подобрать мультивитаминные комплексы для детей
Нельзя полностью описать всю пользу и роль витаминов и минералов в формировании организма ребёнка. Чтобы расти и продолжать активный образ жизни ребёнку нужно много веществ для дальнейшего формирования всех систем, особенно для развития мозга, костей и мышц. Поэтому решение дополнить рацион ребёнка приёмом мультивитаминных комплексов наподобие New Chapter, Haas или Эпресат Мультивитамин Энергетикум будет как нельзя кстати. Давая ему небольшую сладкую или шипучую витаминку со всеми нужными веществами, вы обеспечиваете благоприятные условия для его развития.
Как и в случае со взрослыми, все подобные комплексы витаминов должны иметь в своём составе все нужные элементы, о которых мы писали ранее. Обращайте внимание, чтобы у вашего чада не началась аллергическая реакция на компоненты препаратов Солгар или New Chapter. В составе часто возможно появление различных красителей и ароматизаторов, способных вызывать аллергию. В качестве рекомендованного препарата для детей и занимающего при этом высокий рейтинг рассмотрим New Chapter. Это специальные жевательные таблетки для ребёнка и его матери, состоящие исключительно из натуральных компонентов. В New Chapter присутствует восемнадцать витаминов и минералов. Он не вызывает аллергических реакций. В качестве усилителя вкуса и аромата используется натуральный какао-порошок. Он не калориен, в нём практически нет сахара. Поэтому New Chapter исключительно полезен для любого ребёнка в любом возрасте. Благодаря богатому составу происходит качественное развитие ребёнка, укрепляется его иммунная система и полное усвоение кальция, что способствует укреплению костей, ногтей, зубов и улучшению внешнего вида волос.
New Chapter улучшает передачу нервных импульсов в мозгу и стимулирует в ребёнке желание познавать окружающий его мир, делая его центральную нервную систему как можно здоровее. А приятный вкус позволит принять данный мультивитаминный комплекс без хлопот и даже с удовольствием. Высокий рейтинг подобных витаминов подтверждает всю эту информацию.
Почему стоит принимать витаминные комплексы всем?
Говоря о пользе микроэлементов и минералов, стоить упомянуть, что подпитка в виде приёма комплекса мультивитаминов нужна всем людям независимо от пола, возраста и физической активности. Для всех систем организма нужно постоянное топливо, обеспечивающее нормальную жизнедеятельность всего организма. Это наиболее простой и доступный вариант восполнения не хватающих организму веществ. Вы будете оставаться бодрым, весёлым, энергичным, а главное, здоровым. Забудьте о плохом самочувствии и слабом иммунитете. Мультивитаминные комплексы нужны пожилым, беременным, недоедающим и всем тем, чей образ жизни далёк от так называемого «здорового». Если вы ставите своей целью по жизни быть здоровым и делать так, чтобы ваш организм получал всё для него необходимое, то приём мультивитаминов это то, что вам нужно.
Никто не позаботится о вашем здоровье лучше вас, поэтому правильным будет сделать всё необходимое, чтобы вести нормальную, полноценную и здоровую жизнь. Надеюсь, в вашем вопросе о том, какие лучше всего принимать мультивитаминные комплексы мы разобрались.
Загрузка...