Лучшие витамины для повышения иммунитета взрослым. Витамины для иммунитета - как принимать. Какие витамины для иммунитета лучше.

Витамины («вита» с латыни – «жизнь») – группа органических веществ, которые не выполняют самостоятельных функций, но без них невозможна деятельность организма. Они запускают все биохимические процессы. Тем самым вещества дают телу жизнь, вполне оправдывая свое название. Первостепенна роль витаминов в укреплении иммунной системы.

Как повысить иммунитет взрослому человеку

С годами иммунных клеток становится все меньше, и защитные силы ослабевают, особенно после 50 лет. Губительное действие на иммунитет оказывают:

антибиотики и вызываемый ими дисбактериоз;
некачественные продукты питания;
дефицит витаминов и микроэлементов;
стрессы;
вредные привычки;
перенесенные инфекции, травмы, операции, затяжные болезни;
радиация;
неблагоприятный климат, погодные условия, особенно зимой.

Слабый иммунитет легко распознать по таким признакам:

хроническая усталость;
мышечные, суставные боли;
сонливость или бессонница;
аллергические реакции;
грибковые поражения;
длительное восстановление после болезней.

Как повысить иммунитет взрослому человеку? Самые хорошие рекомендации окажутся неэффективными, если не вести здоровый, подвижный образ жизни. Поднятию иммунитета способствуют рациональное питание, физическая активность, психологическое равновесие, полноценный сон. Созданы для этого и лекарства: иммуномодуляторы. Назначать их взрослым должен врач.

Иммунные препараты востребованы, поскольку это весьма безопасные лекарства, а действие их быстрое. Популярные медикаменты для иммунитета взрослым – Циклоферон, Деринат, Тактивин, Реаферон-Липинт, Ликопид, Иммунал. Однако применять их рекомендуется в основном при простуде, гриппе, ОРВИ под наблюдением врача. Вследствие бесконтрольного приема таких лекарств нередко получают аллергические реакции или аутоиммунные отклонения.

Укрепление иммунитета нереально и без витаминов – веществ, которые вместе с иммуномодуляторами и минералами помогают организму благополучно выстаивать в тяжелых стрессовых испытаниях. Хорошие витамины для иммунитета взрослым можно найти в любых аптеках, кроме гомеопатических. Врачи-гомеопаты считают, что взамен таблеток лучше скорректировать питание. Вместе с отказом от гиподинамии и вредных привычек оно составляет основу лечения любых недугов гомеопатическими средствами.

Спора нет, витамины гораздо лучше получать с натуральными продуктами питания. Их много в овощах, фруктах: усваиваются такие вещества на 80-90%, а из таблетки – только на 25-30%. Учитывайте: большинство людей питаются некачественно, недостаточно разнообразно, а покрыть суточную потребность во всех витаминах без их синтезированных аналогов нельзя.

Витамины и их смеси вводят, делая внутримышечные и внутривенные уколы. Особенно широко принято колоть моновитамины. Продаются они без рецептов. Многие дополнительно употребляют «вещества жизни» в форме лекарственных средств. Это:

травяные сборы;
таблетки;
капсулы;
свечи;
капли.

Хорошие витамины для женщин

Медицине известны три десятка витаминов. Среди них нет главных и второстепенных. Важен каждый, потому что у любого из них – свое предназначение. В период беременности особенно нужен витамин В9 (фолиевая кислота). «Витаминами красоты» считаются А, Е, С, отдаляющие процессы старения клеток. «Витамины зрелости» D, К необходимы при климаксе. Но для оптимальной работы всего организма требуются комплексные витамины. Они могут восстанавливать слабое здоровье, поднимать аппетит, поддержать в норме давление, оказывать общеукрепляющее действие.

Популярен у женщин хороший витаминно-минеральный препарат Дуовит. Содержащиеся в нем дюжина витаминов и 5 микроэлементов восполняют почти всю суточную потребность в жизненно необходимых веществах. Дуовит часто принимают для иммунитета взрослым людям осенью и весной, когда дают о себе знать апатия, депрессия, упадок сил. Кроме того, он помогает поддерживать хорошее состояние кожи, волос, ногтей.

Одно из лучших комплексных средств для беременных женщин – Элевит Пронаталь, особенно ценен препарат в первом триместре, при угрозе невынашивания плода. Важно, что он практически не вызывает аллергии. Хороший вариант – Формула женщины, пищевая добавка, улучшающая работу репродуктивной системы, нормализующая менструальный цикл. Эти витамины для иммунитета взрослым женщинам рекомендуют, поскольку они препятствует старению кожи.

Средство Ци-Клим адресовано дамам климактерического возраста с его приливами, тахикардией, повышенной нервозностью, потливостью и другими малоприятными проявлениями. Согласно результатам многочисленных рейтингов, в число хороших витаминов для иммунитета взрослым женщинам входят Алфавит, Мульти-табс, Ледис формула, Витрум, Пантовигар, Перфектил.

Витамины для мужчин

Молодым людям особенно нужны витамины А, Е и группы В, активно участвующие в усвоении белков, выработке тестостерона, качественной спермы. После 40-45 лет повышается спрос на витамин С для профилактики атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний. При дефиците витамина Н быстрее наступает облысение. После 55-60 лет для снижения риска остеопороза особенно необходим витамин D.

Простые, но хорошие витамины для спортсменов – российский Аевит из двух антиоксидантов А и Е, а самые крутые – американские Universal Animal Pak. Отличный заряд энергии получает мужчина с таблетками Тетрафолевита, содержащими витамины группы В и никотиновую кислоту. Для иммунитета взрослым мужчинам предназначен Квадевит – «коктейль» из мультивитаминов, аминокислот, микроэлементов.

Благодаря наличию цинка и экстрактов лекарственных трав полезна для иммунитета взрослым людям пищевая добавка Артум. Почетные места в рейтингах поливитаминов занимают Алфавит для мужчин, Дуовит для мужчин, Аэровит, Глутамевит. Супрадин в форме таблеток или жевательных конфет рекомендуется принимать, чтобы быстрее восстановиться после приема антибиотиков, курсов химиотерапии. Аналогична по составу биодобавка взрослым Триджекс, при этом она дешевле, чем дорогой Супрадин.

Какие витамины лучше

Качественных медикаментов для иммунитета взрослым людям очень много. Сориентироваться в их обширном списке и правильно выбрать нужный вариант в лечебных целях нелегко, поэтому следует консультироваться с врачом. Он может посоветовать эффективный препарат не сам по себе, а с учетом состояния вашего здоровья. Кроме того, рекомендация специалиста позволит избежать передозировки лекарственного средства, что тоже вредно.

При самостоятельном поиске хороших витаминов для иммунитета взрослым людям с профилактической целью рекомендуется:

покупать их только в аптеках с хорошей репутацией;
внимательно читать информацию о показаниях и противопоказаниях медикаментов;
уточнять, отвечают ли они важному условию: концентрации витаминов не должны превышать рекомендуемые нормы (чем часто грешат американские комплексы);
проверять, нет ли в них альгина и камеди, нередко вызывающих аллергию.

Алфавит

Это серия богатых по своему составу, часто назначаемых лекарств для иммунитета взрослым людям. Витамины и минералы сгруппированы в таблетках трех видов, которые принимают раздельно. Они повышают усвояемость кальция, укрепляют кости и мышцы, помогают улучшить самочувствие в период климакса. Очень популярен у женщин любого возраста комплекс Алфавит Косметик. Это хорошие витамины, которые могут очень быстро иммуностимулировать организм, усилить регенерацию клеток кожи.

Компливит

Врачи часто назначают эти поливитамины для иммунитета взрослым и детям при гиповитаминозе, в периоды сезонных инфекций. Их богатый состав подобран с учетом особенностей различных категорий пациентов: Актив, Мама, Сияние, Антистресс, Офтальмо, Кальций Д3, Магний, Железо, Селен. По мнению специалистов, препараты серии Компливит сбалансированы по витаминам и минералам наилучшим образом.

Витрум

Эти качественные американские поливитамины для иммунитета взрослым и детям тоже имеют разную адресность: Витрум Пренатал, Бьюти, Перфомэнс, Мемори, Вижн. Но все они предназначены только для приема в лечебных целях. Подросткам полезно принимать для иммунитета Витрум Тинейджер, а детям старше 12 лет – Витрум Бэйби в форме симпатичных фруктовых зверюшек, которые с удовольствием поедает детвора. Людям старше 50-55 лет адресованы таблетки Витрум Центури.

Мульти-табс Иммуно Плюс

Эти американские поливитамины для иммунитета взрослым людям снискал мировую славу благодаря максимально возможному разнообразию и высокой очистке ингредиентов. В его составе – поливитамины, мультиминералы плюс лактобактерии. Это прекрасное средство для восстановления кишечной микрофлоры, повышения иммунитета после тяжелых болезней. Мульти-табс Иммуно Плюс эффективно воздействует на нервную систему, значительно улучшая эмоционально-психологическое состояние.

Видео: Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Впервые иммунитет человек приобретает с материнским молоком, а уже после этого для иммунитета помогаю взрослым и деткам преодолевать инфекционные недуги. Будет ваша система сопротивляться или не зависит от многих моментов, при этом необходимо иметь знания о том, что окажет влияние на здоровье, а что нужно обходить стороной.

Обессиленный иммунитет – основной источник систематических недугов, неважного состояния, истощения, отсутствия сна и вспыльчивости. При отсутствии нужного объема положительных элементов, человеческая система не может победить в противостоянии с вирусами, что в последствии влияет на функционирование и деятельность.

В ходе многочисленных исследований было установлено, что витамины обладают рядом полезных свойств - оказывают антиоксидантное, иммунотропное, противовоспа-лительное действие. Благодаря этому такие вещества могут применяться не только для профилактики, но и для лечения многих заболеваний, в том числе острых респираторных вирусных инфекций.

В связи с ритмом нынешней жизни, у нас абсолютно нет времени на правильное питание. Завтрак заменяется бодрящим кофе, но при этом организму по-прежнему не хватает бодрости. Компенсировать нехватку полезных веществ помогают витамины для поддержания иммунитета у взрослых.

Фармацевтическая отрасль буквально с каждым днем расширяет количество лекарственных и витаминных медикаментов. И если в случае выбора терапевтических лекарств мы основываемся на рекомендации медицинского специалист, то витаминные комплексы, зачастую, покупаются людьми на свой страх и риск.

Недостаток витаминов в организме

Функционирующие иммунные клетки организма требуют осуществления питания, возможности быть обороноспособными противостоять недугам, имеющим вирусно-инфекционный характер.

Признаки, сигнализирующие необходимость борьбы с гиповитаминозом:

в области имеющей неврологический характер: наличие чрезмерной вспыльчивости и систематической изнуренности
в области пищеварительной системы: отсутствие аппетита, наличие тянущих болей желудка, рвотные позывы
в области дерматологии: наличие сухости или жирности кожи, которая покрыта шелушащейся пленкой

Если при вышеперечисленные признаках не начать принимать витамины для укрепления иммунитета, последствия медленно, но уверенно перейдут в заболевание авитаминоза – тяжелого недуга, особенностью которого, является полное отсутствие минералов в организме.

Неблагоприятный исход авитаминоза видов приводит к разным видам инвалидности и даже смерти. В целях предупреждения витаминно- иммунных болезней необходимо обладать информацией, какие витамины повышают иммунитет у взрослых.

Витамины для взрослых

Элементы, которые нужны взрослым людям, более 10 главных и более 20 иммунно - повышающих минералов.

Определимся, какие именно витамины повышают иммунитета у взрослого, а также являются необходимыми, для здорового функционирования.

Витамин А нужен для хорошего зрения, образования тканей, деятельности ЖКТ. В связи с этим если комплексе присутствует ретинол, это лучшие витамины для повышения иммунитета взрослым
Витамин В1 содействует обмену, укреплению суставов, оказывает положительное влияние на клетки . Это эффективные витамины, укрепляющие иммунитет у взрослых
Витамин В3 способствует улучшению пищеварения. При отсутствии данных веществ не происходит выработка антител, которые нужны
Витамин В12 имеет полезные свойства для деятельности печени. Вещества

данной группы также нужны взрослым для иммунитета.

Витамин С необходим для деятельности эндокринной системы, осуществляет борьбу с инфекционными клетками
Витамин D осуществляет противостояние появлению рахита, положительно сказывается на работе кишечника
Витамин Е оказывает влияние на деятельность детородных функций, также положительно влияет на половые железы, мозговую деятельность, изменяя возрастное замедление
Витамин Н происхождение энергии человека, стимулирует рост и образование тканей
Витамин К положительно действует на печень

Признаки, которые сигнализируют о нарушении иммунитета у взрослых

Существует ряд симптом при наличии которых необходимо принимать витамины для повышения иммунитета у взрослых:

Наличие герпеса
Повышенная температура тела от трех до семи дней, при этом причины не известны
Чувство слабости и вялости в теле
Высокие или низкие процентные показатели исследований крови
Организм некорректно , антибактериальные и противогрибковые медикаменты
Недостаток сна или наоборот непрерывное желание спать
Болезни ротовой полости и носоглотки, имеющие гнойные выделения
Низкий уровень функционирования желудочно-кишечного тракта
Многократные вирусные инфекции до четырех, пяти раз в году
Систематическое чувство изнурения и переутомления
Неоднократные возобновления недуга

Если вы заметили в своем состоянии вышеописанные симптомы, нужно обязательно обратиться к профессионалу по лечению в этой сфере, который при необходимости проведет определенное исследование для получения диагноза и скоординирует лечение и реабилитацию, для получения максимального положительного результата. Сплоченная, быстрая и эффективная работа пациента и специалиста позволит избежать нежелательных возможных угроз здоровью!

Однако прежде чем думать о походе к узкому специалисту у населения нашей страны появляются вопросы: «Как человеку витамины? Какие витамины принимать для повышения иммунитета взрослым? Посоветуйте комплекс витаминов для иммунитета взрослых?»

Лучшие недорогие витамины для иммунитета взрослым людям, рейтинг, список:

Витаминный комплекс «Компливит»
Витаминный комплекс «Дуовит»
Витамины «Алфавит»
Витамины «Витрум»
Препарат «Мульти-Табс Иммуно»
Поливитамины «Селмивит»
«Циклоферон», «Нейрорубин», «Мерц», «Пиковит», «Ундевит» и др.

Теперь подробнее рассмотрим лучшие из них!

Список лучших препаратов

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых, рейтинг 2016 года показал, что в этот перечень вошли лучшие на сегодняшний день препараты и уверенно держатся в списке называющийся «Витаминный комплекс для иммунитета взрослым» четыре вида:

Поливитамины для иммунитета взрослым «Мульти-Табс Иммуно» пользуются популярность и помимо стандартных витамино-групп А, С, D, Е, совмещают в себе элементы, содержащие железо, йод, хором, цинк.
Витамины, поднимающие иммунитет взрослым «Алфавит», помимо ранее названных, имеет наличие уникальной янтарной кислоты, способствующей удалению бактерицидных клеток патогенного характера. Также специалисты по разработке добавили в препарат .
Витамины для улучшения иммунитета у взрослых «Витрум» отличаются большим количеством селены. Пропорциональное сочетание витамино-иммунных и минералообразующих элементов помогают выстоят в борьбе с сезонными инфекциями. Витамины для мужчин содержат в себе минералообразующие элементы йода, кальция и фосфора.
«Компливит» для иммунитета взрослым, сочетает широкий спектр минерал содержащих и антиоксидантов, восстанавливающих даже самую не борьба - способную иммунную систему.

Иммунитет осуществляет деятельность охватывая всю функциональную систему организма человека В связи с этим следует принимать витамины курсом. Однако это не предлог сломя голову накупить все самые лучшие витамины для иммунитета, после чего безмерно принимать все подряд.

Осваивая эту информацию большинство людей задается вопросом какие витамины для поднятия иммунитета взрослому надо употреблять, какие будут эффективны и помогут укрепить иммунитет, а также не ударят по карману.

Недорогие витамины

В медицине существует такое правило: Дорогие препараты не всегда могут оказаться качественными и эффективными, но мало кто оценивает это факт. Зачастую вместе с дорогостоящими медикаментозными препаратами, существуют качественные таблетки аналогового производства, предлагающиеся нам по более доступной цене. Это относится и к витаминным комплексам для иммунитета взрослым. Некоторые их них входят в таблицу лучших медикаментов.

Существуют и иные витамины для иммунитета список и цены, рекомендации специалистов, побуждающие пить их не задумываясь.

«Селмевит» в составе которых присутствуют около девяти минерал содержащих элементов и более одиннадцати иммуно - образующих веществ. Оказывает положительное влияние для работы слизистой, почек, суставов, зрения, нервной системы.

Кроме тех препаратов о которых мы уже сказали, есть много других и отличаются они только производством и комплектацией элементов. Подобрать оптимальные эффективные витамины для взрослых чтобы поддерживать здоровье лично для себя совершенно не трудно. Циклоферон, Нейрорубин, Мерц, Пиковит, Ундевит поливитамины для поднятия иммунитета у взрослых, также повышают иммунную систему человека, ускоряют процесс обмена и насыщают нужными системе витаминами.

Пить иммуно-содержащие медикаменты следует только по рекомендации вашего лечащего врача. За частую хорошо подобранный препарат необходимо пить по инструкции указанной на упаковке, или во вкладыше. Помимо таблеток также , однако их назначают в основном людям которые перенести какие-либо операции или травмы.

При опоясывающем герпесе

При условии, если вирус гепатита оказывается в организме он останется там навсегда, но появляется также из-за неспособности организма бороться с инфекционными клетками. В связи с этим носителям вируса обязательно нужно осуществлять прием медикаментозной терапии. В данной ситуации процент появления герпеса опоясывающего характера минимальна.

Снижения веса

Внимание людей обоих полов приковывают имммуно – содержащие медикаменты при, помощи которым можно потерять вес.

Оптимальным из таки медикаментов является «Геримакс». Он вмещается в себя более десяти иммуно - образующих элементов, также в его составе имеется наличие зеленого чая, который оказывает неподдельную помощь при снижении веса.

Выбор поливитаминов

Выбор всегда остаётся за вами! Исходя из информации, предоставленной в статье. Но, перед тем как начать принимать какой-либо иммуно – поддерживающий комплекс, посоветуйтесь со опытным специалистом с области иммунологи.

В современном мире есть множество поводов для посещения данного врача. Если у вас бессонница, ярко выраженные боли в голове, в слизистой имеются гнойные выделения, ощущаете хроническую усталость, изнеможённость, все тело ломает или присутствует сыпь, увеличены лимфоузлы, есть рвотные позывы, запоры, вздутие, все это симптомы, сигнализирующие о сбоях в работе вашего организма.

Если вы заметили у себя интоксикацию организма, боли в голове, диарею, наличие кровяных выделений при стуле, жар, тошноту и рвоту, то нужно немедленно обратиться к специалисту.

Из-за систематических изменений и деформаций вирусов и бактерий люди становятся все более склонны к патологиям различного вида, так как клетки иммунитета не всегда в силах противостоять инфекции.

Очень важной составной частью деятельности иммунолога, является помощь в поддержании максимально высокого уровня иммунитета у здорового населения.

Делайте свой здоровый выбор и укрепляйте иммунитет грамотно и бережно!

Каждый из нас с детства, как мантру, повторяет фразу о пользе витаминов, и многие это делают, не углубляясь в детали темы. Одни предпочитают витамины в таблетках, считая такое употребление единственно приемлемым вариантом насыщения организма без хлопот, а другие, иногда – не без фанатизма, стремятся усовершенствовать свой рацион максимальным количеством овощей и фруктов.

Витаминный бум усиливается с наступлением холодов и после них, в межсезонье: считается, что активное употребление витаминов в этот период поможет укрепить иммунитет, избежать простудных и вирусных заболеваний. Что говорят о роли витаминов в укреплении иммунитета последние исследования?

Какие витамины для иммунитета взрослым необходимы

играют роль катализатора в организме, участвуя в обменных процессах, и нельзя сказать, какой из них конкретно можно считать лучшим иммуномодулятором, потому что каждый выполняет определённую роль. Природа позаботилась о нужном балансе, и неправильно ставить вопрос о том, какие витамины для иммунитета более важны.

Остановимся подробнее на основных витаминах, признанных классической медициной средством для поддержания и восстановления иммунитета:

Витамин А – улучшает зрение, признан витамином красоты, поскольку стимулирует рост новых клеток, необходим для синтеза белка; является профилактическим средством в борьбе с онкологическими заболеваниями. Витамин А и β-каротин является также мощным иммуностимулятором, в частности – при простудных заболеваниях и болезнях дыхательной системы, содержится в продуктах животного происхождения (в готовом виде), а также в растительной пище (для усвоения β-каротина необходимы жиры, чтобы обеспечить его полноценное усвоение).
Витамины ВВ – проводники микроэлементов в организм, активируют функции кроветворения, защищают организм от внешних неблагоприятных факторов, являются мощными антиоксидантами, стимулируют мозговую деятельность, работу пищеварительной и нервной системы, сердца, дают энергию и бодрость.

Доказано, что мозговая деятельность способствует укреплению иммунитета, а раз так, то витамины этой группы опосредованно задействованы в иммунной защите организма.

Данная группа витаминов присутствует, в основном, в растительной пище (злаки, бобы); в незначительном количестве содержится в мясных продуктах, яйцах и рыбе. Витамины группы ВВ синтезируются организмом, в кишечнике.

Витамин С: его роль в организме переоценить сложно – участвует в выработке антител, необходимых для защиты от инфекций, в кроветворении, окислительных процессах. Благодаря этому витамину организм усваивает фолиевую кислоту и железо.

Перечислять достоинства этого витамина можно и дальше, но они и без того известны даже непрофессионалам, как и то, что витамин С – водорастворимый элемент, который быстро разрушается уже при температуре 40оС. В отличие от других витаминов, он совершенно не синтезируется в организме человека, поэтому его запасы необходимо регулярно пополнять.

Витамин Е – антиоксидант, препятствующий разрушению клеток. Без его участия снижается усвоение витамина А.
Витамин D необходим для защиты костной ткани, транспортировки кальция и фосфора.
Витамин F также участвует в построении иммунной защиты, стимулирует заживление ран, оказывает противовоспалительный эффект, участвует в синтезе ненасыщенных кислот, метаболизме холестерина.
Витамин РР необходим для пищеварения. Он укрепляет стенки сосудов, препятствует проникновению инфекции.

Так, если очень коротко, объясняет значение витаминов классическая медицина.

Вообще, все основные открытия, относящиеся к витаминам, были сделаны в первой половине двадцатого века. В современной медицине, имеющей более широкие возможности, на основании проведённых статистических исследований, были сделаны не менее важные исследования, касающиеся витаминов, их влияния на организм, роль в защитных свойствах.

Витамины для иммунитета взрослым – отказ от привычных стереотипов

Исследования витаминов, по утверждению официальных источников, проводились на протяжении десяти лет в группе из ста тысяч человек.

Приведём некоторые результаты:

Как выяснилось, в группе людей, принимавших витамин А, который, согласно постулатам классической медицины, предупреждает появление онкологических заболеваний, некоторые испытуемые, регулярно принимавшие витамин А, умерли от рака лёгкого. Позже было установлено, что все они были заядлыми курильщиками.
Множество научных трудов двадцатого столетия доказывает, что витамины группы ВВ и витамин Е предотвращают инсульты и инфаркты, но почему этого не происходит, и люди продолжают умирать от этих болезней? Но, между тем, отрицать, что пироксидин (витамин В6) стимулирует работу сердечной мышцы нельзя.
Считается, что витамин С – первое средство в борьбе с ОРВИ, поэтому люди начинают лечиться «шипучими» таблетками, аспирином. Помог ли витамин С, хотя бы раз, избежать простуды или появления вируса в организме? Не помог, потому что инкубационный период вирусной инфекции, попавшей в организм – 5-7 дней, и никакие витамины не могут изменить этого. Витамин С сокращает сроки течения заболевания и облегчает симптомы, но не более того.

Тоже самое можно сказать и о роли других витаминов. Да, витамины – это то, без чего люди не могут обойтись. Но не надо думать, что они – та самая «волшебная таблетка», приняв которую можно избавиться от всех болезней.

В вопросе, нужны или нет витамины для иммунитета , необходимо понять, что они – не панацея, а только часть комплекса мер для поддержания нормальных функций организма. Поэтому, чтобы укрепить иммунитет, необходимы также:

Сбалансированные физические нагрузки;
Прогулки на свежем воздухе;
Нормальный сон;
Отказ от курения и других вредных привычек;
Эмоциональные разгрузки (избегайте стрессовых ситуаций);
Правильное, сбалансированное питание (осторожно относитесь к всевозможным модным диетам для похудения, советуйтесь с врачом).

Вывод очевиден: без отказа от вредных привычек витамины могут спровоцировать заболевание, а не помочь в борьбе с ним. Здоровый образ жизни, соблюдение режима питания, сна не менее важны для иммунитета.

Нужны или нет витамины для иммунитета

Вспомним, что иммунитет – способность организма на клеточном уровне распознавать чужеродные тела в организме и уничтожать их. Для этого используются все доступные резервы, и витамины – в том числе. Вопрос о том, нужно ли принимать витамины для иммунитета взрослым, если видимые или ощутимые показания для их приёма отсутствуют, следует поставить иначе. Скорее, речь должна идти о чувстве меры и грамотном подходе к употреблению витаминов.

Несущественный недостаток того или другого витамина в организме можно выявить только клиническим путём – внешне и на самочувствии некоторый их дефицит не ощущается. Для того, чтобы судить о дефиците одного или нескольких витаминов, из-за отсутствия которых происходят сбои в работе иммунной системы, надо сделать довольно сложный и дорогостоящий анализ крови.

Поэтому, если нет серьёзных причин для беспокойства, то:

Живите в привычном ритме, нормально питайтесь: не старайтесь искусственно пополнять запасы витаминов в организме, но и не ограничивайте их приём в составе натуральных продуктов.
Не забывайте, что их избыток (гипервитаминоз) может также отрицательно сказаться на самочувствии, как и недостаток (гиповитаминоз и авитаминоз).

О недостатке витаминов в организме можно судить при наличии:

Сухости кожи, слизистых оболочек, роговицы глаз;
Ломкости ногтей, выпадении волос;
, тошноте, отсутствии аппетита;
Отёчности, общей слабости и так далее.

Такие проявления – повод посоветоваться с врачом, потому что сходные симптомы могут являться следствием многих других заболеваний. Перед тем, как принимать витамины для иммунитета, обязательно учитывайте, что передозировка во многих случаях вызывает похожие симптомы, иногда даже представляя опасность для жизни.

Искусственные витамины для иммунитета взрослым: о витаминах и их антиподах

Для тех, кто считает, что витамины в таблетках – удобный вариант решения проблемы с обеспечением организма необходимыми запасами, приводим несколько интересных фактов, в качестве информации к размышлению:

Химические аналоги витамина А – ретиноиды. В естественном виде этот витамин имеет множество разновидностей (α-, β-, d-каротины, лютеины, липокены – всего свыше пятисот наименований), а искусственный витамин А (ретинол) существует только в одном варианте. Понятно, что препарат, созданный человеком, не может в полной мере заменить натуральный витамин А. Он назначается при лечении различных заболеваний, в комплексе с другими препаратами, так как по воздействию на клетки приравнивается к кортикостероидным препаратам.
Антивитамин В – тиаминаза. Он разрушает натуральный витамин В. Значительное количество тиаминазы присутствует в некоторых видах рыбы, в том числе семейства сельдевых, в рисе, шпинате, сыром картофеле, савойской капусте, некоторых других продуктах растительного происхождения. При тепловой обработке антивитамин разрушается. Эту информацию следует принять во внимание поклонникам веганства и всевозможных безкалорийных диет.
Витамин В, к примеру, синтезируют микроорганизмы, находящиеся в кишечнике. Искусственные витамины всасываются быстрее и легче, чем витамины, поступающие с пищей. Теперь вопрос: что произойдёт с микрофлорой кишечника, если потребность в выработке витамина исчезнет?
У витамина С тоже есть свой антипод. Он заметен на срезе яблока, пролежавшего на открытом воздухе. В течение 20 минут витамин С полностью уничтожается его антиподом.

Этот список можно было бы продолжить, но смысл уже понятен.

Витамины встраиваются в клетки, чтобы участвовать в обмене, но если их заменить химическими витаминами, которые усваиваются намного легче, поступая непосредственно в кровь, то со временем иммунная система научится воспринимать витамины, поступившие в организм с пищей, как чужеродные тела. Чем чаще употребляются витамины в таблетках или ампулах, тем быстрее это произойдёт.

Зачем нам нужны витамины? Почему, говоря о здоровом питании, мы всегда упоминаем эти элементы? Да просто потому, что без витаминов организм человека не может полноценно функционировать, начинаются проблемы с органами, и он заболевает.

Организм имеет большой резерв, он устроен так, что в течение определённого промежутка времени может продолжать свою работу, даже если не дополучает всех необходимых ему веществ.

Некоторые из них могут откладываться на так называемый «чёрный день», но не витамины. При их дефиците наступает авитаминоз, нарушаются процессы обмена, резко падает сопротивляемость организма к всякого рода заболеваниям, то есть снижается иммунитет. При соблюдении однообразной диеты и голодании человек может не дополучать определённые витамины.

Алфавит, пожалуй, лучший витаминный комплекс, стоимость от 250 до 500 рублей

Чем это опасно? Дело в том, деятельность всей системы организма абсолютно взаимосвязана. Пробел в одном месте влечёт за собой неминуемый сбой остальных элементов.

Витамины же способствуют ускорению биохимических реакций, стимулируют выработку гормонов и влияют на репродуктивную систему.

Витамины для иммунитета взрослых

Вот почему так важны витамины для иммунитета взрослым. Недорогие или по более высокой цене – дело индивидуальное.