Препараты ускоряющие метаболизм в организме. Как улучшить метаболизм: методы, которые работают!

Значительно чаще проблемами метаболизма интересуются люди, имеющие лишний вес и грезящие похудеть. Плохой обмен веществ они склонны винить в своем избыточном весе. не меньше вопрос замедленного метаболизма в связи с возрастом. Что же такое метаболизм и как его ускорить? И нужно ли это делать?

Процесс преобразования калорий в энергию, разрешающий регулировать потребление этих самых калорий –принято считать метаболизмом. Плохой он либо хороший, обусловливается индивидуальностью каждого человека. В случае если ваше тело не в состоянии переработать то количество калорий, которое вы ему даете, вы обречены на комплект лишнего веса. Вывод очевиден: нужен баланс между потребляемыми и расходуемыми калориями. Но как реально это сделать?

Способов ускорить обмен веществ обрисовано огромное множество. Не следует пробовать воплотить в жизнь сходу все. В случае если выбрать пара способов, не противоречащих вашему образу жизни, то вы сумеете оказать помощь организму без ущерба самочувствию и настроению.

Из продуктов:

Зеленый чай и кофе,
Специи, особенно перец чили,
Продукты с высоким содержанием витаминов.

Из нужных привычек:

Не пропускать прием пищи, поскольку это замедляет обмен веществ и содействует откладыванию лишних килограммов про запас;
В обязательном порядке завтракать, но без фанатизма – зерновые, нежирное мясо, вареные яйца;
Кушать медлительно и довольно часто. Не забывайте, что в режиме голодания организм пытается к запасам;
Заниматься спортом. Кроме того простенькая зарядка увеличит кардиоактивность и даст толчок вашему метаболизму;
Принимать контрастный душ и чаще гулять в холодную погоду. Дабы согреться, организму нужно будет потратить несколько дюжина калорий, что кроме этого отправится на пользу метаболизму.

Из добавок:

Женьшень. Это настоящая находка для тех, кто хочет ускорить свой обмен веществ. К тому же, он понижает уровень сахара в крови и участвует в регулировке жирового обмена. Это хороший стимулятор энергии, исходя из этого нежелательно его использование перед сном;
Самое простое, что возможно сделать для улучшения метаболизма – это приобрести в аптеке витамины для ускорения обмена веществ и помнить систематично их принимать.

В отличие от белков, жиров и углеводов, каковые необходимы организму много, поступление в него витаминов должно осуществляться в маленьких дозах. Обстоятельство кроется в том, что это вещества повышенной биологической активности, участвующие фактически во всех химических и физиологических процессах.

Как раз витамины и минералы – то нужное условие, которое нужно для обычного обмена веществ вашего организма. Также, они делают множество разных функций в организме, как-то производство энергии, синтез ДНК, поддержка нервной системы, рост тканей. Исходя из этого необходимо неизменно следить за тем, дабы ваш организм получал эти вещества в нужных ему количествах. А так как большая часть витаминов не синтезируются организмом, нужно получать извне с пищей либо методом приема специализированных комплексов.

Но необходимо понимать, что кроме того своевременный прием нужных витаминов не приведёт к бурному ускорению вашего метаболизма. Основная задача витаминов и минералов – ежедневная помощь метаболизму в переработке калорий в энергию.

Витамины для ускорения обмена веществ

Витамины В6, В12, тиамин и рибофлавин

Они поддерживают обычный обмен веществ и являются хорошими ассистентами в любой диете. Пшеничные отруби и яйца, тунец и нежирная свинина, бананы и коричневый рис обеспечат вас этими витаминами для похудения. Возможно добавить лекарственную форму, поскольку переизбыток их в организме весьма маловероятен.

Холин

Еще один витамин группы В. Он оказывает помощь перерабатывать жиры, содействует удалению их из печени, усиливает обмен холестерина и снижает возможность развития атеросклероза. Витамин нужен при низкокалорийной диете. Натуральные источники холина возможно отыскать в яичных желтках, бобах, некоторых сортах сыра и капусты. В случае если эти продукты не хватает представлены в вашем рационе, купите в аптеке витамин В4 (холин) и принимайте по инструкции.

Инозитол

В паре с холином содействует переработке жиров. Превосходно контролирует уровень холестерина. Рекомендованную дозу витамина B8 лучше не быть больше.

Витамин С

Предотвращает накопление глюкозы в организме, превращая ее в энергию. Потребление этих витаминов содействует улучшению обмена веществ. Где отыскать. В тёмной смородине, цитрусовых, брокколи и в аптеке.

Витамин А

Содействует лучшему усвоению йода организмом. Йод, со своей стороны, известен своим благотворным влиянием на функцию щитовидной железы, от обычной работы которой зависит обмен веществ. Лучший природный источник йода – морская капуста. Витамин А лучше приобрести в аптеке и принимать вместе с йодсодержащими продуктами.

Витамин D

Окажет помощь в строительных работах мышечной ткани в любом возрасте. Природный источник – солнце, альтернативный – солярий. И, капли, приобретённые в аптеке.

Кальций

Данный полезнейший микроэлемент не только усиливает ногти, но и предотвращает накопление жиров, чем активизирует обмен веществ. Классический ресурс кальция – молочные продукты, шпинат, яйца, миндаль.

Хром

Превосходно справляется с переработкой углеводов и оказывает помощь совладать с ощущением голода. Хром не только активизирует обмен веществ, но и несёт ответственность за уровень сахара в крови. Если не принимать во внимания препараты с содержанием хрома, то отыскать его возможно в хлебе из муки неотёсанного помола, многих овощах, и крупах.

Фолиевая кислота

Воздействует на ускорение обмена веществ, усиливает иммунитет и оказывает помощь очищению организма. Природный источник – морковь, зеленые овощи, печень, яйца, дрожжи и пшеничные отруби.

Омега-3 жирные кислоты

Регулируют состояние уровня лептина и решает, сжигать ли жир сейчас либо накапливать его. Жирная рыба, брокколи, фасоль и грецкие орехи являются лучшими продуктами с содержанием этих жирных кислот.

Ускорение обмена веществ народными средствами

Сохранять надежду на качественное улучшение обмена веществ без витаминных добавок возможно, в случае если комплексно и систематично проводить мероприятия по ускорению обмена веществ народными средствами. Как правило это разные настойки и болтанки. Готовятся они быстро, сохраняются долго, на вкус значительно чаще приятны. Упомянем только пара рецептов, подаренных самой природой.

Тонко нарезанное яблоко и палочку корицы залить чистой водой. Настоявшись несколько часов, напиток превосходно устранит жажду и окажет помощь метаболизму.
Ложку меда и сок целого лимона смешать со стаканом воды. Выпивать в течении дня по паре глотков.
Натертый на терке корень имбиря залить кипятком и настоять. Принимать по утрам.
Смесь фенхеля, ромашки, липового цвета и листочков мяты, настоянная на водяной бане, замечательно стимулирует обмен веществ. Выпивать как минимум несколько чашек в сутки.
Раздробленный чеснок смешать с соком лимона, настоять неделю. Принимать взятую смесь по чайной ложке перед сном. Перед каждым потреблением взбалтывать.
Заварить зверобой в одном стакане кипятка. Настоять 30 мин.. Поделить на три приема.
Сухой сбор полевого хвоща возможно заваривать как чай и принимать ежедневно. И вкусно и полезно.

Но, в любом случае, независимо от того являетесь ли вы приверженцем официальной медицины либо верите, что ускорение обмена веществ народными средствами кроме этого быть может, не поменяв образ жизни вы вряд ли добьетесь заметных трансформаций в организме.

Упражнения

На сегодня существует огромное количество чудо-лекарств каковые обещают ускорить обмен веществ и оказать помощь похудеть. Решив улучшать свой обмен веществ посредством лекарственных препаратов, проконсультируйтесь с грамотным терапевтом. Фактически все подобные пилюли имеют побочные эффекты, а кое-какие способны действительно навредить здоровью.

Обширно распространенное вывод о том, что разные стимуляторы, L-тироксин и другие средства стимулирующие функцию щитовидной железы пилюли либо кленбутерол, активизирует обменный процесс, конечно же, правда. Но тот вред, который они наносят организму не идет ни в какое сравнение с этими временными результатами. Судите сами, это и тахикардия, и повышенное артериальное давление, дрожь в руках, бессонница, и постоянное состояние нервного возбуждения. А основное, по окончании отмены этих препаратов нарушается функция щитовидной железы, обмен веществ делается еще хуже, чем был до этого и, само собой разумеется, улучшается аппетит, неизбежно приводя к ожирению.

Кое-какие считают хорошей идеей прием соматотропина — гормона роста человека, который применяют бодибилдеры. Да, долгий прием этого препарата ведет к стимуляции обмена веществ и утрата жиров, но среди его побочных эффектов – боли разной этиологии и туннельный синдром.

Принимая эти вызывающие большие сомнения ускоряющие вещества, вы действуете на свой ужас и риск. В случае если ваша красота стоит вашего здоровья, что ж – вперед. Но более безопасно идти к своей цели проверенными средствами и не торопясь. Организм может не забыть обиду форсирование событий. Верное питание, прием витаминных комплексов, по желанию народных средств, упражнения для ускорения обмена веществ, массаж и сауна окажут помощь вашему обмену веществ прийти в норму, а вам хорошо смотреться.

Вам это понравится:

Большинство людей стремятся как можно дольше оставаться молодыми и здоровыми. Немаловажную роль в сохранении отличного самочувствия играет масса тела человека. Идеальный вес — это не только здоровье, но и уверенность в себе. Чтобы терять лишние килограммы и противостоять развитию заболеваний, необходимо иметь хороший метаболизм, или обмен веществ. Естественно, проблемы с весом могут достаться по наследству или появиться из-за каких-либо недугов. Если же всему виной медленный обмен веществ, то при соблюдении определенных рекомендаций можно нормализовать свой вес и сохранить стройное тело длительное время. Как улучшить метаболизм? Давайте поговорим об этом в статье.

Что представляет собой метаболизм?

Это целый комплекс химических реакций, благодаря которым организм имеет возможность расти и нормально функционировать. Именно от метаболизма зависит, с какой скоростью съеденное вами превратится в энергию или жировые отложения. Когда обмен веществ в организме замедлен, энергия будет высвобождаться так же медленно, и все, что не превратилось в нее, организм оставит «про запас». Из этих запасов и образуются жировые отложения. При быстром метаболизме ситуация обратная.

Основная проблема в том, что на обмен веществ в организме, помимо генетической предрасположенности, непосредственное влияние оказывает образ жизни, которого мы придерживаемся. Неосознанно мы сами замедляем метаболизм, а потом переживаем из-за стремительно набранных килограммов. Однако не стоит расстраиваться, при желании его можно ускорить. Если вы задумываетесь над тем, как нормализовать обмен веществ, следует придерживаться определенных правил. При соблюдении всех рекомендаций, которые будут приведены ниже, вы очень скоро заметите, как ваша фигура становится изящнее, а самочувствие улучшается.

Завтрак? Обязательно!

Чтобы улучшить обмен веществ в организме, день следует начинать с питательного завтрака. После ночного сна в организме все процессы, в том числе и метаболизм, происходят в заторможенном ритме. После поступления пищи он «проснется». Ученые после многочисленных исследований пришли к выводу, что люди, которые регулярно и полноценно завтракают, теряют в весе быстрее, чем те, кто отказывается от утреннего приема пищи. Естественно, речь идет о здоровом завтраке: зерновой каше, омлете, йогурте с фруктами.

Не голодайте

Часто замедленный метаболизм — это следствие голодания. Отказываясь от пищи, можно достичь быстрых, но не долговременных результатов. Если вы вдруг «объявляете голодовку», для организма это настоящий стресс, и он переходит на «режим выживания», замедляя все процессы. По некоторым данным, во время жестких диет обмен веществ замедляется на 45%.

Если во время голодания организм перерабатывает в энергию всего 800 калорий, то ровно столько же он будет перерабатывать и при нормальном питании. Остальные же калории организм еще длительное время будет откладывать в жировые ткани, делая запас на следующий «черный день». Поэтому потерянные с таким трудом килограммы возвращаются очень быстро.

Ешьте и при этом худейте

Как улучшить метаболизм? Питайтесь часто, но небольшими порциями. При частом поступлении пищи в организм метаболизм имеет возможность отдыхать. Но это не означает, что вы должны не отходить от холодильника и постоянно что-то жевать. Питаться следует небольшими порциями 5-6 раз в день. В рационе должны присутствовать продукты, улучшающие метаболизм: рыба, отварное мясо, обезжиренные молочные продукты. Обязательно ежедневно съедайте порцию салата из свежих овощей, заправив его оливковым маслом. Между приемами пищи перекусывайте овощами и фруктами.

Пейте зеленый чай

Этот напиток уже давно стал главным составляющим любой диеты. Преимущества зеленого чая бесчисленны. Прежде всего, он способствует сжиганию жира и ускоряет процесс метаболизма. При регулярном употреблении зеленого чая ежедневно сжигается около 50 калорий. Также эксперименты показали, что люди, выпивавшие ежедневно 3-5 чашек такого напитка, уменьшили массу своего тела на 4,6% по сравнению с теми, кто его совсем не употреблял.

Пейте воду

Как улучшить метаболизм (обмен веществ)? Для того чтобы все процессы в организме, в том числе и обменные, протекали в правильном направлении, очень важно придерживаться питьевого режима. В день каждому человеку следует выпивать минимум 8 стаканов воды. Следуя этому совету, вы очень скоро заметите, как улучшится ваше самочувствие: появится энергия, увеличится физическая и умственная активность, исчезнут чувство усталости и слабость, кожа приобретет здоровый цвет, организм начнет продуктивнее избавляться от шлаков. Кроме этого, при употреблении такого количества воды улучшится и метаболизм — в среднем на 30%. В результате можно потерять до 3 килограммов в год.

Также полезно в напитки добавлять лед. Это будет побуждать организм в процессе пищеварения сжигать больше калорий. Согласно рекомендациям ученых, следует ежедневно выпивать 5-6 стаканов воды со льдом. Можно пить холодный кофе или чай, но только без добавления сахара или сливок.

Употребляйте молочные продукты

Диетологи утверждают, что кальций, который содержат молочные продукты, значительно ускоряет обмен веществ, и организм интенсивно сжигает жиры. Было установлено, что женщины, употребляющие ежедневно йогурты, молоко, обезжиренные сыры, жиров сжигали на 70% больше, чем те, которые совсем отказывались от молочных продуктов. Кальций содержится в фруктах и овощах, но наилучших результатов можно достичь именно с молочными продуктами.

Ешьте больше белковой пищи

Как улучшить метаболизм? Регулярно употребляйте белковую пищу. На переваривание богатой протеином пищи организм тратит много энергии, в результате ускоряется и метаболизм. Источниками белка являются: постная свинина и говядина, рыба, курица, орехи, тофу, бобы, молочные продукты с низким процентом жирности, яйца.

Пейте кофе

Если вы являетесь любителем кофе, то, конечно, с удовольствием выпиваете с утра чашечку этого ароматного напитка. Кофе способен краткосрочно ускорить метаболизм. Согласно результатам проведенных исследований, кофеин, который содержат 2 чашки напитка, сжигает 50 калорий в течение следующих 4 часов. Однако положительный эффект принесет только черный кофе. Добавив сливки, сахар, ароматические сиропы, вы получите лишних калорий гораздо больше, чем сожжете.

Откажитесь от употребления алкоголя

На вопрос, как нормализовать обмен веществ, любой опытный диетолог ответит, что необходимо полностью исключить алкоголь. Под действием крепких спиртных напитков замедляется большинство процессов в организме, в том числе и метаболизм. Приняв алкоголь до еды, вы можете получить до 200 лишних калорий. К примеру, бокал вина содержит 80 калорий. Помимо этого, алкоголь способен повышать аппетит.

Добавляйте в пищу специи

Острый перец и другие жгучие специи ускоряют обмен веществ, значит, калорий сжигается больше. Исследования показали, что при употреблении пищи, хорошо приправленной красным горьким перцем, метаболизм временно повышается на 23%.

Уделяйте время физическим упражнениям

Как улучшить метаболизм? Спорт должен стать частью вашей жизни. Вечерние прогулки на свежем воздухе очень полезны для здоровья, но не так эффективны, как хотелось бы. Заниматься следует активными физическими упражнениями, это могут быть прыжки, бег, аэробика, танцы, плавание и так далее. Силовые упражнения не только ускорят обмен веществ, но и гораздо эффективнее справятся с жировыми отложениями. Плюс интенсивных занятий спортом в том, что калории сжигаются не только при выполнении самих физических упражнений, но и в течение продолжительного времени после тренировки (минимум 2 часа).

Физическая нагрузка должна быть разнообразной

Упражнения не должны превращаться в рутину. Человеческий организм способен ко всему привыкать, и если ежедневно программа у вас будет одна и та же, то с каждым разом калорий будет сжигаться все меньше. Сегодня уделите время танцам, завтра отправляйтесь в тренажерный зал, чередуйте плавание и аэробику.

Помимо этого, ускорить метаболизм можно при помощи контрастного душа, горячих ванн, обтираний, саун, бань, воздушных и солнечных ванн.

Препараты для улучшения обмена веществ

Сегодня фармацевтические компании предлагают широкий ассортимент медикаментов, ускоряющих обмен веществ. Поэтому достаточно сложно выбрать такой препарат, который будет эффективным и в то же время не нанесет вреда здоровью.

На сегодняшний день наиболее распространенные препараты, улучшающие метаболизм, это БАДы «Турбослим» и «Лида». Рассмотрим подробнее каждый из них.

Медикамент «Лида» производится в Китае и содержит в своем составе растительные экстракты, оказывающие положительный эффект:

колеус, расщепляющий жировые клетки;
плоды гуараны, насыщающие организм кофеином;
плоды колы, тонизирующие организм;
плоды камбоджийской гарцинии, снижающие аппетит;
порию кокосовидную, оказывающую седативное и мочегонное действия.

Кроме этого, препарат содержит вещества, способствующие ощущению сытости: клетчатку, топинамбур, тыквенный порошок, батат.

Применение данного средства противопоказано лицам, не достигшим 16 лет, а также при беременности, лактации, отклонениях в работе сердечно-сосудистой системы.

Препарат может оказывать побочное действие, которое проявляется сухостью во рту, бессонницей, тошнотой.

Медикамент «Турбослим» представляет собой биологически активную добавку, под действием которой метаболизм может заметно ускориться. Различают несколько видов такого средства, наиболее действенным из них является препарат «Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин».

В медикаменте присутствуют определенные компоненты, за счет действия которых происходит снижение веса:

тиоктовая, или альфа-липоевая кислота, повышающая работу ферментов, которые расщепляют жиры, углеводы, белки, а также снижающая концентрацию холестерина и сахара в крови;
L-карнитин, контролирующий доставку жирных кислот в митохондрии, где расщепляются жиры и образуется энергия;
витамины группы В, усиливающие действие липоевой кислоты и L-карнитина.

Противопоказаниями к использованию данного средства являются: индивидуальная непереносимость составляющих медикамента, беременность, период лактации, болезни сердечно-сосудистой системы, атеросклероз.

Препарат обладает и побочными эффектами, в результате его применения может развиваться аллергия, тахикардия, бессонница, расстройство кишечника или повышенная возбудимость.

Данные медикаменты, как и любые другие, необходимо принимать только после консультации со специалистом и строго по инструкции.

Большинство людей стремятся как можно дольше оставаться молодыми и здоровыми. Немаловажную роль в сохранении отличного самочувствия играет масса тела человека. Идеальный вес - это не только здоровье, но и уверенность в себе. Чтобы терять лишние килограммы и противостоять развитию заболеваний, необходимо иметь хороший метаболизм, или обмен веществ. Естественно, проблемы с весом могут достаться по наследству или появиться из-за каких-либо недугов. Если же всему виной медленный обмен веществ, то при соблюдении определенных рекомендаций можно нормализовать свой вес и сохранить стройное тело длительное время. Как улучшить метаболизм? Давайте поговорим об этом в статье.

Что представляет собой метаболизм?

Завтрак? Обязательно!

Не голодайте

Часто замедленный метаболизм - это следствие голодания. Отказываясь от пищи, можно достичь быстрых, но не долговременных результатов. Если вы вдруг «объявляете голодовку», для организма это настоящий стресс, и он переходит на «режим выживания», замедляя все процессы. По некоторым данным, во время жестких диет обмен веществ замедляется на 45%.

Ешьте и при этом худейте

Пейте зеленый чай

Пейте воду

Как улучшить метаболизм (обмен веществ)? Для того чтобы все процессы в организме, в том числе и обменные, протекали в правильном направлении, очень важно придерживаться питьевого режима. В день каждому человеку следует выпивать минимум 8 стаканов воды. Следуя этому совету, вы очень скоро заметите, как улучшится ваше самочувствие: появится энергия, увеличится физическая и умственная активность, исчезнут чувство усталости и слабость, кожа приобретет здоровый цвет, организм начнет продуктивнее избавляться от шлаков. Кроме этого, при употреблении такого количества воды улучшится и метаболизм - в среднем на 30%. В результате можно потерять до 3 килограммов в год.

Употребляйте молочные продукты

Ешьте больше белковой пищи

Пейте кофе

Откажитесь от употребления алкоголя

Добавляйте в пищу специи

Уделяйте время физическим упражнениям

Физическая нагрузка должна быть разнообразной

Препараты для улучшения обмена веществ

колеус, расщепляющий жировые клетки;
плоды гуараны, насыщающие организм кофеином;
плоды колы, тонизирующие организм;
плоды камбоджийской гарцинии, снижающие аппетит;
порию кокосовидную, оказывающую седативное и мочегонное действия.

Препарат может оказывать побочное действие, которое проявляется сухостью во рту, бессонницей, тошнотой.

В медикаменте присутствуют определенные компоненты, за счет действия которых происходит снижение веса:

тиоктовая, или альфа-липоевая кислота, повышающая работу ферментов, которые расщепляют жиры, углеводы, белки, а также снижающая концентрацию холестерина и сахара в крови;
L-карнитин, контролирующий доставку жирных кислот в митохондрии, где расщепляются жиры и образуется энергия;
витамины группы В, усиливающие действие липоевой кислоты и L-карнитина.

syl.ru

Когда хочется похудеть, то кажется, что все препятствия преодолимы. Но в итоге, оказывается, что тяжело найти свободное время для походов в спортзал, да что тут говорить, сейчас это достаточно дорогое удовольствие. А бывает так, что человек не может себя заставить придерживаться диеты.

В таком случае, то на что можно надеяться - это препараты для улучшения обмена веществ в организме. Не спеши, обрадовавшись, бежать и покупать все то, что посоветует аптекарь. Запомни, что ему важно продать, и совсем не важно похудеешь ты или нет. Так, по незнанию, можно купить обычных витаминов и, в итоге, не похудеть, а может быть, даже поправиться на фоне плохого настроения.

Все ли препараты безопасны для здоровья?

Перед тем как узнать о лекарствах для похудения, ты должна понять, что не все они безопасны, даже правильно сказать, большинство средств, которые используют для похудения, имеют побочные эффекты, начиная от тошноты и головокружения, заканчивая смертью. И это не шутки. Потому, в первую очередь, лучше всего сходить за консультацией к квалифицированному врачу, сдать анализы крови и мочи, а уже потом начинать принимать таблетки.

Подумай, возможно, вместо траты своего драгоценного времени, лучше попробовать похудеть с помощью более традиционных средств, таких как рыбий жир и льняное масло? И только взвесив все "за" и "против" принимай решение.

Как долго можно принимать средства для изменения веса?

В первую очередь, это зависит от лекарства. Может случится такое, что врач тебе припишет совсем безопасные витаминные комплексы, которые можно принимать до полугода. Ведь у каждого человека разные проблемы. Ты можешь думать, что проблема в наследственности или в еще чем-нибудь, а окажется, что организму не хватает витамина С и В2.

Но если твои проблемы серьезнее, то ты должна знать, что не стоит принимать препараты для похудения больше, чем 2-3 месяца. Одни просто прекращают приносить нужный эффект, а другие и вовсе начинают вредить организму.

Что влияет на вес

Давай разберемся, что является основной причиной того, что ты не можешь сбросить лишние килограммы или прибавить в весе. Это, конечно же, обмен веществ, и он бывает таких видов:

Нормальный, когда человек часто даже внимания не обращает на свой рацион и не теряет свои идеальные формы;
Ускоренный. В этом случае, ты можешь есть все, что попало, а оставаться все такой же неудовлетворительно худощавой с мыслями о том, как же поправиться;
Замедленный. В этом случае возникает проблема, как у большинства. Проблема с кодовым названием «похудеть». При таком обмене веществ, организм медленно расщепляет пищу и потому, если дать ему хоть на 100 калорий больше в день, так он сразу превратит их в жир.

Ну, как же нормализовать свой обмен веществ, как заставить свой организм похудеть? Вот именно здесь и приходят на помощь лекарственные средства.

Но нужно знать, что обычно они используются для других целей, например, для понижения глюкозы в крови, таким свойством обладает «Сиофор 500» (как его принимать узнай здесь). Потому, неважно, для чего предназначено лекарство, все равно, нужно читать инструкцию к применению, ты же не хочешь на радостях выпить на одну таблетку больше, и оказаться на больничной койке, правда?

idunn.org

Сегодня многие женщины подвергают свой организм серьезным изнурительным диетам, преследуя исключительно одну цель - избавиться от лишних килограммов. Однако ученые относительно недавно провели ряд весьма интересных исследований, в ходе которых пришли к выводу, что похудеть можно и иным способом, необходимо лишь держать под контролем свой метаболизм. Под последним в науке понимается скорость превращения поступающих питательных веществ непосредственно в энергию. В данной статье мы расскажем о том, как ускорить обмен веществ для похудения, не прибегая к помощи диет.

Питание

Образ жизни

Высыпайтесь. Все дело в том, что недостаток сна существенно тормозит самые обычные физиологические процессы, в том числе и метаболизм. Кроме того, организм вырабатывает меньшее количество лептина и грелина, а ведь именно эти вещества и отвечают за использование энергии, а также аппетит.
Постоянно укреплять мышцы - вот как ускорить обмен веществ для похудения. Именно мышечная ткань непосредственно отвечает за наш метаболизм (к примеру, чем ее больше, тем скорее пища превращается в энергию). Это вовсе не значит, что необходимо отправляться в спортзал и приниматься тягать железо. Наоборот, достаточно заниматься йогой, ходить в бассейн или попросту чаще совершать пешие прогулки.

Специальные средства, ускоряющие обмен веществ

Многие люди сегодня хотят в максимально короткие сроки избавиться от лишних сантиметров на талии, поэтому прибегают к помощи лекарственных препаратов. Так, особой популярностью пользуются таблетки, ускоряющие обмен веществ, под названием "Трибестан". Как заявляет производитель, они способны не только повысить половую активность и уменьшить утомляемость, но также и нормализовать все имеющиеся обменные процессы в нашем организме. Еще одно средство - элеутерококк колючий. Данный препарат создан исключительно на основе природных компонентов. Он повышает работоспособность, ускоряет синтез белков и углеводов, а также способствует окислению так называемых жирных кислот. Существует большое количество такого рода средств, однако специалисты предупреждают, что, вмешиваясь в привычную работу организма, рано или поздно вы не сможете избежать негативных последствий.

fb.ru

Как восстановить обмен веществ

Витамин А

Способствует лучшему усвоению йода организмом. Йод, в свою очередь, известен своим благотворным влиянием на функцию щитовидной железы, от нормальной работы которой напрямую зависит обмен веществ. Лучший природный источник йода – морская капуста. Витамин А лучше купить в аптеке и принимать вместе с йодсодержащими продуктами.

Витамин D

Поможет в строительстве мышечной ткани в любом возрасте. Природный источник – солнце, альтернативный – солярий. А также, капли, купленные в аптеке.

Кальций

Этот ценнейший микроэлемент не только укрепляет ногти, но и предотвращает накопление жиров, чем ускоряет обмен веществ. Традиционный ресурс кальция – молочные продукты, шпинат, яйца, миндаль.

Хром

Отлично справляется с переработкой углеводов и помогает справиться с ощущением голода. Хром не только ускоряет обмен веществ, но и отвечает за уровень сахара в крови. Если не принимать во внимания препараты с содержанием хрома, то найти его можно в хлебе из муки грубого помола, многих овощах, и крупах.

Фолиевая кислота

Влияет на ускорение обмена веществ, укрепляет иммунитет и помогает очищению организма. Природный источник – морковь, зеленые овощи, печень, яйца, дрожжи и пшеничные отруби.

Омега-3 жирные кислоты

Регулируют состояние уровня лептина и решает, сжигать ли жир в данный момент или накапливать его. Жирная рыба, брокколи, фасоль и грецкие орехи являются лучшими продуктами с содержанием этих жирных кислот.

Ускорение обмена веществ народными средствами

Надеяться на качественное улучшение обмена веществ без витаминных добавок можно, если комплексно и регулярно проводить мероприятия по ускорению обмена веществ народными средствами. В большинстве случаев это различные настойки и болтанки. Готовятся они быстро, хранятся долго, на вкус чаще всего приятны. Упомянем лишь несколько рецептов, подаренных самой природой.

Тонко нарезанное яблоко и палочку корицы залить чистой водой. Настоявшись пару часов, напиток превосходно устранит жажду и поможет метаболизму.
Ложку меда и сок целого лимона смешать со стаканом воды. Пить в течении дня по несколько глотков.
Натертый на терке корень имбиря залить кипятком и настоять. Принимать по утрам.
Смесь фенхеля, ромашки, липового цвета и листьев мяты, настоянная на водяной бане, прекрасно стимулирует обмен веществ. Пить не менее двух стаканов в день.
Раздробленный чеснок смешать с соком лимона, настоять неделю. Принимать полученную смесь по чайной ложке перед сном. Перед каждым употреблением взбалтывать.
Заварить зверобой в одном стакане кипятка. Настоять 30 минут. Разделить на три приема.
Сухой сбор полевого хвоща можно заваривать как чай и принимать каждый день. И вкусно и полезно.

Но, в любом случае, независимо от того являетесь ли вы приверженцем официальной медицины или верите, что ускорение обмена веществ народными средствами также возможно, не изменив образ жизни вы вряд ли добьетесь заметных изменений в организме.

Упражнения

На сегодняшний день существует огромное количество чудо-лекарств которые обещают ускорить обмен веществ и помочь похудеть. Решив улучшать свой обмен веществ с помощью лекарственных препаратов, проконсультируйтесь с грамотным терапевтом. Практически все подобные таблетки имеют побочные эффекты, а некоторые способны всерьез навредить здоровью.

Широко распространенное мнение о том, что различные стимуляторы, L-тироксин и прочие средства стимулирующие функцию щитовидной железы таблетки или кленбутерол, ускоряет обменный процесс, конечно же, правда. Но тот вред, который они наносят организму не идет ни в какое сравнение с этими временными результатами. Судите сами, это и тахикардия, и повышенное артериальное давление, дрожь в руках, бессонница, и постоянное состояние нервного возбуждения. А главное, после отмены этих препаратов нарушается функция щитовидной железы, обмен веществ становится еще хуже, чем был до этого и, конечно, усиливается аппетит, неизбежно приводя к ожирению.

Некоторые считают хорошей идеей прием соматотропина - гормона роста человека, который используют бодибилдеры. Да, длительный прием этого препарата приводит к стимуляции обмена веществ и потере жиров, но среди его побочных эффектов – боли различной этиологии и туннельный синдром.

Принимая эти сомнительные ускоряющие вещества, вы действуете на свой страх и риск. Если ваша красота стоит вашего здоровья, что ж – вперед. Но более безопасно идти к своей цели проверенными средствами и не спеша. Организм может не простить форсирование событий. Правильное питание, прием витаминных комплексов, по желанию народных средств, упражнения для ускорения обмена веществ, массаж и сауна помогут вашему обмену веществ прийти в норму, а вам хорошо выглядеть.

opitanii.net

Статьи по теме

Полноценная деятельность организма зависит от различных факторов, в том числе и от нормального течения обменных процессов. Под обменом веществ подразумевают сложное сочетание ряда химических реакций, которые обеспечивают жизнедеятельность и рост всех без исключения клеток нашего тела. Обменные процессы вполне могут нарушаться, замедляться под влиянием самых разных факторов, и их вполне можно скорректировать. Давайте поговорим о том, какие существуют продукты и препараты, нормализующие обмен веществ в организме.

Чтобы активизировать обменные процессы нужно несколько изменить свой образ жизни и режим питания.

Продукты нормализующие обмен веществ в организме

Если вы хотите запустить пищеварение, с утра выпейте стакан теплой воды, растворив в ней сок, свежеотжатый из половинки лимона. Такой напиток стимулирует перистальтику и деятельность печени, помогая очистить кишечник.

Чтобы ускорить обменные процессы, на завтрак нужно есть белок (к примеру, йогурт, семена, а также орешки), а также сложные углеводы (например, цельные зерна). Постарайтесь совместить эти продукты между собой, съев тост из цельного зерна и яйцо или же несладкие мюсли с йогуртом.

Для ускорения обменных веществ в организме нужно включать в рацион горькую пищу, которая активизирует деятельность печени, а также желчного пузыря. Стоит также потреблять продукты, которые имеют в своем составе много серы, они эффективно очищают печень от токсинов. Такая пища представлена чесноком, брюссельской капустой, луком, брокколи, цветной капустой и редькой.

Одно из важнейших условия ускорения обменных процессов – это обеспечение полноценного поступления жидкости в организм. Обезвоживание часто замедляет пищеварение и способствует набору лишнего веса.

Ускорить обменные процессы помогут белки, лучшим источником их станет красное мясо, курица, яйца, молокопродукты, орехи, семена и тофу. Молокопродукты лучше выбирать с низким процентом жирности, есть данные, что такая пища помогает скорейшему расщеплению жировых клеток. Кроме того молочная пища – это источник жизненно важного кальция.

Также для ускорения обменных процессов важно совершать пять-шесть небольших приемов пищи на день, а не три крупных. Дробное питание замечательно активизирует метаболизм на весь день.

Одними из отличных веществ для ускорения обменных процессов считаются специи, к примеру, чилийский перец, чеснок, тмин и куркума. Их можно добавлять в разные блюда и готовить с ними разные напитки.

Полезнейшей пищей для метаболизма являются самые разные овощи и фрукты (особенно яблоки, ананасы и цитрусовые). Так есть данные, что систематическое потребление грейпфрутов положительно сказывается на процессе похудения в целом. А ананасы имеют в своем составе бромелин – активнейший пищеварительный фермент, улучшающий пищеварение.

Для ускорения обменных процессов в рацион также стоит включать бобовые, изделия из овсяной муки, нежирную рыбу.

Замечательным продуктом для ускорения обменных процессов является зеленый чай. Этот напиток отлично предупреждает проблемы с сердцем и давлением, помогает избежать онкологических заболеваний и к тому же способствует избавлению от лишнего веса. Но такими свойствами отличается лишь высококачественный чай, заваренный своими силами.

Препараты для ускорения обмена веществ

На сегодняшний день медики могут предложить несколько лекарств для ускорения обменных процессов. Они представлены стимуляторами (к примеру, кофеином либо амфетамином), L-тироксином (активизирующим деятельность щитовидной железы). Также ускорить метаболизм помогают анаболические стероидные средства, их часто используют люди, которые стараются нарастить мышечную массу. Кроме того для улучшения обменных процессов применяют гормональные препараты и прочие вещества, к примеру, хром.

Тем не менее, все описанные лекарства имеют множество противопоказаний и могут вызывать самые разные побочные эффекты. Стимуляторы часто провоцируют возникновение наркотической зависимости, анаболики могут нарушить гормональный фон, использование L-тироксина чревато возникновением гипертиреоза.

Растительные лекарства для ускорения обменных процессов

Существует ряд медикаментов природного происхождения, способных стимулировать метаболизм. Среди них особенной известностью отличаются левзея сафлоровидная, розовая радиола, китайский лимонник, элеутерококк, а также женьшень и эхинацея пурпурная. Все эти средства можно приобрести в аптеке без рецепта и принимать в соответствии с инструкцией. Но при этом нужно учитывать, что они также имеют противопоказания, могут вызывать побочные эффекты и аллергию.

Витаминные препараты для ускорения обменных процессов

Для активации обмена веществ в организме могут применяться самые разные поливитаминные препараты. В их составе должны находиться витамины группы В, аскорбиновая кислота, провитамин А, витамин D, а также кальций, хром и фолиевая кислота. Отличный эффект дает использование омега-3 жирных кислот.

Травы

Улучшить обмен веществ помогут и различные травы. Так вы можете заварить одну столовую ложечку измельченного зверобоя одним стаканом только вскипевшей воды. Настаивайте такое лекарство в течение получаса, после процедите. Выпейте готовый настой за день в три приема.

При нарушениях обменных процессов не лишним будет проконсультироваться с врачом-эндокринологом и диетологом.

Екатерина, www.сайт
Google

- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

Как улучшить обмен веществ дома: полезные советы

Без нормального обмена веществ невозможно снижение веса, именно поэтому многие стараются его улучшить. Сделать это можно при помощи народных средств или современных препаратов.

Улучшить обмен веществ в организме, чтобы похудеть: правда или вымысел ^

Обмен веществ – это химические реакции в организме, при которых происходит поступление пищи, ее последующее переваривание, расщепление, всасывание, и выведение ненужных элементов.

По-другому данное явление называется метаболизмом, и чем он быстрее – тем скорее человек худеет, или же не страдает от лишнего веса. Если же метаболизм затруднен, то необходимо знать, что улучшает обмен веществ и способствует похудению:

Вода;
Продукты;
Травы, улучшающие обмен веществ: мелисса, одуванчик, листья грецкого ореха, череда, тысячелистник, листья земляники;
Специальная диета, улучшающая обмен веществ: в ней должно быть как можно больше продуктов, содержащих клетчатку. Например, отруби, грейпфруты, ягоды, рис, зелень, изюм, пшеница и цельнозерновой хлеб.

Как улучшить обмен веществ и похудеть в домашних условиях :

Вода улучшает обмен веществ, поэтому ее нужно пить как можно больше – от 1,5 л в день;
Больше двигаться: метаболизм также зависит от количества мышечной массы, и чем крепче мышцы – тем лучше;
Регулярно кушать. В идеале – 4-5 раз в день;
Включить в свое меню полезные продукты.

Как улучшить обмен веществ и похудеть: лучшие средства, рецепты в домашних условиях ^

Как улучшить обмен веществ: домашние средства, народные рецепты

Препараты, улучшающие обмен веществ

Наиболее распространенными препаратами для ускорения метаболизма являются следующие:

«Лида»: используется при избыточной массе тела и плохом метаболизме, необходимо выпивать по 1 капсуле в день за полчаса до завтрака, весь курс может длиться не более двух месяцев;
«Турбослим»: выпускается целой серией, включающей препараты «День», «Ночь», а также чай и кофе. Принимать нужно по 1 капсуле во время завтрака и обеда;
5 Combi A Mix Blend of Amla, Giloy, Yarad, Bhera& AloeVera – это биостимулятор, улучшающий обмен веществ в тканях. Его нужно принимать внутрь 2 раза в день по 1-2 ст. ложке.

Витамины, улучшающие обмен веществ

Для ускорения метаболизма можно приобрести в аптеке следующие витамины:

Тиамин;
Рибофлавин;
Инозитол;
Витамины А, С, D;
Фолиевая кислота.

Какие напитки стимулируют метаболизм

Можно перечислить несколько напитков, улучшающих обмен веществ:

Кофе улучшает обмен веществ, потому как ускоряет сжигание калорий;
Вода – выводит излишки жидкости;
Отвары и настои: они готовятся из трав, ускоряющих обменные процессы.

Продукты питания, улучшающие обмен веществ

К таким продуктам относятся:

Миндаль;
Спаржа;
Бобовые;
Капуста, сельдерей;
Растительные масла;
Огурцы;
Фрукты, имбирь;
Постное мясо;
Лимон;
Овсянка;
Красный перец и шпинат.

Как улучшить обмен веществ женщине после 40

Есть несколько способов решения этой проблемы:

Физические нагрузки;
Прием травяных настоев;
Употребление витаминов и таблеток, улучшающих обмен веществ;
Включение в рацион чая, кофе и меда, а также полезных продуктов.

Как улучшить обмен веществ при сидячей работе

Если по роду деятельности приходится сидеть с утра до вечера за рабочим столом, то можно делать специальные упражнения для офисных работников.