В четырехлетнем возрасте организм ребенка растет очень активно, поэтому очень важно, чтобы с пищей малыш потреблял достаточные дозы витаминов и минералов. Какие именно витамины нужны четырехлетке, можно ли их получить лишь из продуктов питания? В каких случаях педиатр посоветует витаминную добавку из аптеки и какой из аптечных препаратов выбрать в этом возрасте?
Ежедневно человек должен потреблять разные питательные вещества, важные для работы его организма. Для детского возраста это еще более важно, ведь в организме детей происходят активные процессы роста и развития, и витамины являются жизненно необходимыми веществами для таких процессов.
В 4-летнем возрасте особенно активно развивается костная и мышечная система ребенка, поэтому родители должны уделять внимание достаточному поступлению витаминов Д, А, С и группы В.
При невозможности сбалансированного питания на помощь приходят витамины
Потребности в витаминах в 4 года и их влияние на детский организм представлены в таблице:
|
Витамин |
Воздействие на детский организм |
Норма в 4 года |
|
Участвует в усвоении минералов (в частности, кальция и фосфора). Важен для формирования и укрепления костной системы и зубов. Влияет на местный иммунитет. |
400 МЕ (10 мкг) |
|
|
Отвечает за состояние зрения. Влияет на процессы роста и работу иммунной системы. Важен для нормального состояния кожи и слизистых оболочек. |
1600 МЕ (500 мкг) |
|
|
Влияет на защитные силы организма. Важен для формирования и работы соединительной ткани и мышц. Воздействует на стенки сосудов. |
||
|
Важен для обменных процессов. Помогает в работе пищеварительного тракта. |
||
|
Влияет на процессы обмена веществ и производство энергии. Важен для состояния органа зрения, кожи и слизистых оболочек. |
||
|
Ответственен за клеточное дыхание. Важен для пищеварения и состояния кожи. |
||
|
Участвует в жировом обмене. Помогает в процессах синтеза гормонов, а также антител. |
||
|
Участвует в выработке антител. |
||
|
Влияет на состояние кожи и волос, а также ногтей. Воздействует на работу печени. Участвует в обменных процессах. |
||
|
В9 (фолат) |
Важен для размножения клеток. Участвует в кроветворении. |
|
|
Влияет на функцию нервной системы. Важен для процессов кроветворения. |
||
|
Стимулирует регенерацию тканей. Важен для состояния слизистых оболочек и кожи. Укрепляет сосудистые стенки. Улучшает функцию сердца. |
||
|
Важен для свертываемости крови. |
Показания
Ребенку в возрасте 4 лет могут назначить витаминные препараты в таких ситуациях:
- У ребенка есть проблемы с рационом. К примеру, нет возможности сбалансировано питаться, есть непереносимость определенных продуктов, ребенок плохо ест и отказывается от пищи, богатой витаминами.
- У ребенка выявили недостаточность витаминов. Она проявляется проблемами со сном, общей усталостью, изменениями кожи, ухудшением зрения, плохим аппетитом, частыми капризами и другими симптомами.
- Ребенок посещает развивающие занятия, кружки или спортивную секцию, то есть у него повышенные физические и умственные нагрузки.
- Ребенок часто болеет или восстанавливается после острого заболевания.
- Родители хотят поддержать детский организм в период, когда витаминов в пище становится меньше.
- Семья проживает в экологически неблагоприятных условиях.
Противопоказания
Четырехлетним детям не дают витамины, если у них:
- Был диагностирован гипервитаминоз.
- Есть непереносимость компонентов препарата.
- Есть тяжелые болезни почек.
Витаминные комплексы должны назначаться врачом
Стоит ли употреблять для укрепления иммунитета?
Нагрузка на иммунитет ребенка 4-летнего возраста довольно высокая, поскольку такие детки обычно посещают детский сад или развивающие занятия, много общаются с другими детьми и всегда рискуют подхватить вирус.
Профилактика ОРВИ и простуд с помощью витаминов включает использование комплексов, богатых аскорбиновой кислотой, витаминами Е, А и Д. Именно эти витамины особенно важны для иммунитета ребенка и должны поступать в его организм в нужном количестве. Если не получается восполнять потребности питанием, на помощь придут комплексные витамины.
Среди наиболее популярных препаратов, разработанных специально для поддержки детского иммунитета, можно назвать Пиковит Пребиотик, ВитаМишки Immuno+ и Мульти-табс Иммуно Кидс.
Формы выпуска
Детские витамины производят в виде:
- Сладкого сиропа.
- Вкусного геля для намазывания на печенье.
- Порошка, смешиваемого с пищей.
- Жевательных твердых таблеток.
- Жевательных пастилок-мармеладок.
В 4-летнем возрасте детям особенно нравятся витаминки в виде фигурок животных, которые нужно разжевывать. Они симпатичные и приятные на вкус.
Витамины выпускаются в самых разных формах; вы наверняка найдете ту, что понравится вашему ребенку
Какие витамины лучше давать: обзор популярных
|
Название |
Форма выпуска |
Суточная дозировка для ребенка 4 лет |
Особенности |
|
Витрум Кидс |
1 таблетка |
Данная витаминная добавка содержит 12 витаминов и 10 минералов. Употребление таких таблеток с клубничным вкусом помогает в развитии костей и зубов ребенка, улучшает мозговую деятельность и повышает иммунитет. |
|
|
Пиковит 4+ |
Жевательные таблетки |
1 таблетка |
В данной добавке 10 основных витаминов дополнены кальцием и фосфором. Такой комплекс советуют принимать, если ребенок питается неполноценно или у него отсутствует аппетит. Также такой витаминный препарат рекомендуется после антибиотикотерапии. Для деток с лишней массой тела или диабетом предлагается препарат Пиковит Д 4+ с тем же составом (в нем вместо сахара есть сахарозаменители). |
|
Пиковит Плюс 4+ |
Жевательные таблетки |
1 таблетка |
Данный комплекс содержит 12 витаминов, дополненных йодом, железом, кальцием и цинком. Препарат рекомендован при плохом аппетите и пониженной массе тела, а также при астеническом синдроме и для сезонной профилактики гиповитаминоза. |
|
2 ч. л. (10 мл) |
Данный жидкий витаминный комплекс хорошо устраняет гиповитаминоз, так как включает все важные для здоровья витамины. Прежде чем дать сироп ребенку, флакончик следует взболтать. |
||
|
Киндер Биовиталь |
Добавка представляет собой желтый гель, у которого фруктовый вкус и аромат. Он удобен в применении и нравится детям, при этом безопасен и включает помимо витаминов лецитин. Такой витаминный комплекс рекомендуют для стимуляции процессов роста ребенка, устранения утомляемости, укрепления иммунитета и повышения аппетита. |
||
|
Мульти-табс Юниор |
Жевательные таблетки |
1 таблетка |
Формула такого препарата включает 11 витаминов, дополненных 7 минералами. У таких жевательных таблеток фруктовый или малиново-клубничный вкус. Прием данного препарата укрепляет иммунную систему и помогает справляться с высокими нагрузками. Продукт не включает консерванты и искусственные красители. |
|
Nature"s Plus Source of Life Animal Parade Gold |
Жевательные таблетки |
2 таблетки |
В таких фигурках животных содержатся не только все нужные детям витамины, но и минеральные вещества, ферменты, полезные бактерии и другие соединения. Применение этой добавки улучшает пищеварение, укрепляет костную систему и поддерживает иммунитет. |
|
Центрум Детский |
Жевательные таблетки |
1 таблетка |
Добавка рекомендуется при анемии, нехватке кальция и общем упадке сил. В таком комплексе 13 витаминов дополнены 5 минералами. Препарат положительно влияет на умственное развитие, здоровье костей и иммунитет. В нем отсутствуют красители и сахар. |
|
ВитаМишки Multi+ |
Жевательные пастилки |
1 пастилка |
Это одни из самых востребованных витаминов в 4-летнем возрасте, так как детям нравится форма и вкус данных пастилок. Комплекс рекомендуют для улучшения интеллектуальной деятельности, памяти и внимания. Добавка включает не только витамины, но и холин, йод, инозит и цинк. В таком препарате нет искусственных красителей и синтетических добавок для вкуса. |
|
Алфавит Детский сад |
Жевательные таблетки |
3 таблетки |
В данном препарате содержатся все нужные ребенку витамины, а также 9 минералов. При этом все компоненты разделены на три разных таблетки. У них разный вкус и принимать такие таблетки нужно в разное время, хотя порядок приема может быть любым. Добавка поможет стимулировать иммунитет и умственное развитие ребенка, сделает малыша более стойким к большим нагрузкам. Препарат изготовлен без консервантов, синтетических красителей и ароматизаторов. |
|
Кавит юниор |
Жевательные пастилки |
1 пастилка |
|
|
Nature"s Way Alive! |
Жевательные таблетки |
2 таблетки |
Такой комплекс даст ребенку высокие дозы витаминов С, А, Е и Д, а также минералы, фруктовые и овощные экстракты. Продукт хорошо сказывается на здоровье глаз и пищеварении, а также способствует укреплению зубов и костной системы. |
|
Жевательные таблетки |
1 таблетка |
Препарат представлен фигурками животных, содержащих главные для здоровья ребенка витамины. Комплекс рекомендуют для укрепления иммунитета, зрения и костной системы ребенка. |
Корректировка питания как альтернатива
Продукты питания выступают главным источником получения практически всех витаминов, поэтому сбалансированности рациона 4-летнего ребенка важно уделить большое внимание.
Можно избежать применения аптечных витаминных добавок, если в меню четырехлетки обязательно будут присутствовать такие продукты:
- Молоко, творог, сметана и сыр.
- Яйца.
- Сливочное масло.
- Разнообразные овощи.
- Мясо, птица и печень.
- Рыба.
- Растительное масло.
- Хлеб и каши.
- Бобовые.
- Фрукты и разнообразные ягоды.
О меню ребенка с 4 лет читайте в другой статье.
Среднестатистическому ребенку, питающемуся нормальной пищей, дополнительные витаминные комплексы не нужны
Мнение Комаровского
Популярный врач не слишком жалует синтетические витаминные препараты, хоть и называет витамины крайне важными для здоровья ребенка.
Комаровский уверен, что при разнообразном питании ребенок не нуждается в дополнительных витаминных комплексах.
Поэтому он советует родителям обратить внимание на рацион ребенка, а не бежать в аптеку за яркими таблетками. По мнению педиатра, назначение витаминных препаратов должно проводиться лишь при доказанном гиповитаминозе.
Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.
- Покупайте для ребенка лишь витаминные комплексы, предназначенные для детей. Если давать крохе препарат для взрослых, это может вызвать проблемы со здоровьем.
- Лучше всего выбрать витаминную добавку от хорошо зарекомендовавшего себя производителя, при этом покупать препарат следует в аптеке. Сравнивая между собой рекомендованные 4-летним детям комплексы, не забудьте ознакомиться с отзывами родителей.
- До того, как дать малышу витаминку, почитайте прилагаемую к препарату аннотацию и обратите внимание на допустимый возраст использования, рекомендуемые дозировки и противопоказания. Кроме того, посмотрите на срок годности препарата.
- Если у вашего малыша имеется склонность к аллергии, подбирайте витамины особенно внимательно. Многие витаминные комплексы включают красители и добавки для аромата, и хоть большинство производителей использует натуральные соединения, аллергические реакции на них все же возможны.
- Подбирая витаминный комплекс для 4-летнего ребенка, вы можете остановить выбор на витаминно-минеральном препарате. Для ребенка этого возраста особенно важно поступление таких минералов, как кальций, железо, магний, фосфор и цинк.
- Так как практически все витамины отличаются тонизирующим воздействием на работу нервной системы, их употребление рекомендуется в первой половине дня.
- Хорошо продумайте хранение детских витаминов, так как многие детки воспринимают их не как лекарство, а как лакомство. Постарайтесь не допустить ситуации, когда малыш доберется до полной упаковки и съест много витаминок сразу.
После первого дня рождения, малыш постепенно переходит на взрослую пищу и все меньше употребляет материнского молока и детского питания, обогащенных всеми необходимыми веществами и микроэлементами. Ребенок растет и развивается, формируются его скелет, внутренние органы и головной мозг. От того насколько правильно питается малыш зависит его физическое, интеллектуальное и умственное развитие.
Растущий организм малыша нуждается в витаминах гораздо больше взрослого, так как у взрослого человека уже полностью сформированы костные ткани, внутренние органы и нервная система. Только к 11 году жизни ребенка потребность его организма в витаминах практически не будет отличаться от потребностей взрослых. До этого возраста родители должны позаботиться о сбалансированном и разнообразном питании малыша и употреблении дополнительных витаминных комплексов.
Важные для годовалого ребенка витамины
Малышу в таком возрасте нужны все витамины, но особо важными из них являются витамины А, В1, В2, В6, С, D и никотиновая кислота.
Витамин А способствует укреплению иммунитета, мышечных тканей, способствует развитию скелета, препятствует развитию болезней органов зрения, улучшает функционирование печени и дыхательных путей. Получить витамин А организм может из овощей зеленого и желтых цветов, куриного желтка, молока, рыбьего жира, печени, а также любимых детьми, малины, черники и ежевики.
Витамины группы В оказывают общее положительное влияние на организм в целом. Их употребление способствует выработке красных кровяных телец, улучшает работу печени, укрепляет нервную систему и улучшает аппетит. Витаминами этой группы богаты гречневая и овсяная крупы, яйца, молочные продукты, рыба, икра рыб, яблоки и картофель.
Аскорбиновая кислота - важный элемент для правильного развития костей, зубов, кровеносных сосудов, а также нервной системы и защитных функций организма. Недостаток витамина С, как правило, приводит к частым простудным заболеваниям, депрессии и возникновению цинги. Употребление в пищу цитрусовых, отвара шиповника, а также зеленого лука и квашеной капусты способствует восполнению его нехватки в организме.
Очень важный для растущего организма витамин - витамин D. «Солнечный» витамин способствует усвоению фосфора и кальция, жизненно важных для роста и формирования зубов и костей ребенка. Это, пожалуй, единственный витамин, который назначают детям с первых дней жизни для профилактики рахита. Витамин D содержится в небольших количествах в молочных продуктах и яичном желтке. Гораздо в больших количествах этот витамин вырабатывается организмом при контакте кожи с лучами солнца.
Витамин РР способствует улучшению кожных покровов, слизистых оболочек кишечника и ротовой полости. Нехватка в организме никотиновой кислоты проявляется расстройством пищеварения, раздражением кожных покровов и потерей веса. Витамин РР содержится в постном мясе, рыбе, сырах, печени и пивных дрожжах.
Начиная с первого года жизни малыша, следует внимательно отнестись к его питанию. Необходимо разнообразить рацион, включая в него пищу, богатую витаминами и микроэлементами. При этом не следует отказываться от употребления витаминных комплексов. Выбирать витамины следует по рекомендации врача-педиатра, оценившего общее состояние вашего малыша.
Загрузка...