Поперечное плоскостопие причины и лечение. Почему бывает поперечное плоскостопие и как его лечить. Начальная позиция – лечь на пол

При движении по бездорожью, рессоры автомобиля компенсируют удары и тряску, так же человеческая ступня при движении амортизирует ударные воздействия на суставы ног и позволяет удерживать равновесие при передвижении.

Снижение дуги поперечного свода ступни обеспечивает возникновение поперечного плоскостопия. В предлагаемой статье будут рассмотрены симптомы этого заболевания и способы его лечения.

Ступня состоит из костной структуры, образующей поперечную арку (свод) и продольную арку (свод) своды.

На внутренней части ступни находится продольная арка, образуя дугу вдоль ее длиной стороны, а поперечный свод находится под углом 90 градусов к продольной арке на отрезке между большим пальцем и мизинцем, формируя свод у начала пальцев.

Нарушение дуги сводов, их снижение и уплощение ступни ведет к болезни опорно-двигательной системы человека под название плоскостопие. Соответственно, если становится плоской продольная арка ступни, образуется продольное плоскостопие, если поперечная, то образуется поперечное плоскостопие.

Врачи-ортопеды разделяют причины возникновения заболевания на 2 группы:

• Источники заболевания внешнего свойства.
• Болезни внутреннего характера.

Внешние факторы, провоцирующие возникновение плоскостопия:

• Ступня человека подвергается сильным физическим перегрузкам. Заболевают люди, проводящие большую часть времени стоя на ногах (парикмахеры, рабочие у станков, продавцы в магазинах).
• Лица с большим избыточным весом, беременные женщины, грузчики перегружают мускулатуру и связки ступни.
• Перелом костей ступни, который делает плоскими арки ступни.
• Ношение людьми туфлей с каблуками длиннее 4 см, которые перемещают место центра тяжести человека на переднюю область ступни и перегружают ее. У женщины развивается заболевание ног под названием поперечное плоскостопие. Оптимальная высота каблука у зрелых, сформировавшихся людей не должна быть выше 3-4 см, а у подрастающего поколения 1-1,5 см.

Детям возрастом до 6 лет, у которых не сформировалась костная и мышечная структура стопы, нельзя носить обувь с плоской подошвой. Постоянное ношение кроссовок из-за их сильных амортизирующих свойств приводит к деградации мышц и связок ступни, что также приводит к этому заболеванию.

Внутренние причины плоскостопия связаны со спецификой формирования скелета и мышц человека:

• Слабая соединительная ткань.
• Генетическая наследственность.
• Заболевания связок и мышечной ткани (полиомиелит, ДЦП, рахит).
• Низкий тонус мускулатуры, как следствие инертного образа жизни.

Симптоматика

Возникновение боли в нижних конечностях человека сигнализирует о появлении проблемной ситуации в организме:

Первые симптомы плоскостопия:

• Очень быстро возникает ощущение, что ноги устали. В дальнейшем такая утомляемость может перерасти в общую для всего организма. Далее создаст состояние хронической усталости.
• При приседании очень трудно удерживать равновесие.
• Возникновение судорог и перенапряжения в икроножной мускулатуре.
• В нижних конечностях образовывается чувство тяжести.
• Проявление отеков ступней.
• Кожный покров у начала большого пальца стопы утолщается и доставляет неудобство при движении, образуется жесткая мозоль.
• Возникновение в икрах ног и мускулах бедер чувства боли. Поясница к вечеру тоже начинает болеть. Утром после полноценного отдыха все приходит в норму, боль исчезает.
• Сложно подобрать удобную обувь по ноге.
• Подошва обуви снашивается неравномерно, сильно изнашивается внутренние области каблуков и подошв на туфлях.
• Ступня увеличивает свой размер, сильнее всего изменяется ширина. Классическая колодка обуви не подходит, поэтому приходится выбирать туфли на размер больше.
• При ношении туфель с высокими каблуками возникает сильный дискомфорт.
• У человека изменяется осанка и походка, ступни перестают нормально амортизировать движение, поэтому походка становится неуклюжей.
• На поверхности большого пальца начинает расти «косточка».

Симптомы поперечного плоскостопия, способы лечения и профилактики требуют первоначальной диагностики.

С этой целью необходимо самостоятельно проделать простое тестирование:

В том случае, если отпечатанная область стопы в этом месте занимает 50 % или больше от длины перпендикуляра, то предварительно можно диагностировать плоскостопие.

В возрасте, когда дети растут, и пока формируется ступня, нормы отличаются от критериев диагностирования этой болезни у взрослых. Если по отпечатку сформировавшегося человека можно сказать, что у него плоскостопие, то у ребенка при таких же показателях ступня будет соответствовать норме ее формирования в этом возрасте.

Физиотерапия и лечебная физкультура

Поперечное плоскостопие (симптомы и лечение этого заболевания показаны ниже в тексте) полностью излечивается только в детстве во время формирования и роста ступни. Когда стопа сформировалась, можно с помощью комплексного лечения купировать боль и остановить развитие болезни.

Применение физиопроцедур позволит вернуть нормальную подвижность суставов, повысить обменные процессы и микроциркуляцию в мышцах.

Использование ударно-волновой терапии позволяет разрушить микрокристаллы солей кальция, которые отложились в суставах, сухожилиях, связках, запустить механизмы омолаживания и восстановления клеток. Эта процедура очень хорошо влияет на кости и хрящи, не нанося повреждений мускулам, увеличивают кровоток , тем самым помогает восстановиться связкам для обеспечения выдерживания нагрузок.

Во время процедуры электрофореза с кальцием происходит доставка необходимого количества ценного микроэлемента к костям ступни. Эта процедура назначается в связи с тем, что при приеме кальция в виде таблеток или уколов он не всегда хорошо усваивается организмом.

При использовании парафино-озокеритовых аппликаций, которые относятся к методам теплолечения, происходит локальное прогревание больного места, купируется болевой синдром, ускорятся метаболизм и повышается иммунитет организма человека.

Применение эффективных методов лечебной физкультуры позволяет укрепить мышечный тонус и нормализовать кровоток в стопах человека. Тренировочный комплекс должен содержать упражнения, воздействующие на несколько мышечных групп сразу. В него включают упражнения сидя, лежа, стоя, с использованием различных мелких предметов, наклонных плоскостей и гимнастической палки.

Комплекс эффективных упражнений

Система упражнений для излечения заболевания определяется персонально для каждого человека, исходя из типа и уровня тяжести заболевания. Начинать делать упражнения следует только после консультации с врачом-ортопедом, который подберет эффективный комплекс для развития мускулатуры стоп и связок голеностопа.

Для достижения максимального эффекта от занятий, следует выполнять их утром, пока не устали мускулы ступни. Начинать нужно с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их. Необходимо постараться выполнять комплекс упражнений для ступней 2-4 раза в день.

Поперечное плоскостопие (симптомы и лечение патологии могут различаться у каждого пациента) можно вылечить, регулярно выполняя комплекс физических упражнений.

Для предупреждения поперечного плоскостопия и при появлении первых симптомов можно использовать ЛФК. Лечение на более поздних стадиях требует комплексного подхода

Начальная позиция – лечь на пол:

1. Ноги немного расставлены, необходимо около 2 мин. сжимать и разжимать пальцы ступней.
2. Ноги также как в предыдущем положении немного расставлены. Следует делать вращательные движения ступнями по часовой, а потом против часовой стрелки.
3. Нужно старательно тянуть носки ступней к себе, делать можно сразу двумя стопами или по очереди.
4. Ноги следует раздвинуть и согнуть в коленных суставах, стопы соприкасаются своими поверхностями друг с другом. Не разводя пальцы ног, опираясь на них, совершать хлопающие движение пятками.

Начальная позиция – сесть на удобный стул:

1. Кисть правой руки, сжатая в кулак, сильно зажимается между коленными суставами. Поставить ступни на ребро, подняв внутренние их части вверх, а внешние сильно прижав к поверхности пола.
2. Положив руки на колени, поднять пятки вверх, опираясь на носки стоп. Сначала выполнить движение двумя ступнями, потом по очереди.
3. Движение, похожее на предыдущее, только поднимаются носки стоп, упор делать на поверхность пяток.
4. Следует перед собой разложить небольшие предметы, пальцами ступней нужно взять их и, удерживая на весу, передать себе в руку. Необходимо собрать все предметы.
5. Стопами ног следует имитировать движение гусеницы вперед. Согнуть пальцы ног, опираясь на площадь пола, передвинуть ступню вперед.

Начальная позиция – встать ровно:

1. Подняться максимально возможное количество раз на носки, потом по очереди отрывать от поверхности пола левую и правую пятки.
2. Отрывая пальцы стопы от пола, встать на пятки. Делать движение максимальное количество раз.
3. Встать на носки стоп, совершать полуприседания, удерживая равновесие.

Народные рецепты

Поперечное плоскостопие (симптомы и лечение их средствами народной медицины описано ниже по тексту) вызывает ломоту и боль в ногах, которую можно купировать применением различных настоек и отваров.

Народные рецепты различных настоек и отваров помогают снять болевые ощущения и ускорить время восстановления перегруженных мышц и связок. Очень эффективно их применение при комплексном лечении плоскостопия.

• При возникновении ломоты в суставах помогает снять боль горькая полынь, ее нужно помыть, зафиксировать на ступнях, укутав теплой материей.
• Использовать примочку из смеси один к одному раствора йода и лимонной кислоты:

• Регулярное применение примочек из трав или ванночек с морской солью снимает боль и расслабляет мускулатуру стоп.
• В 1 л теплой воды растворить 1 ст. л. морской соли, опустить в раствор ступни и выдержать 10-20 мин.
• Соль можно заменить настоем трав из ромашки, липы, коры дуба, мяты и шалфея.
• Когда время процедуры окончится, подошвы стоп необходимо вытереть и нанести на них массажный крем, провести массажные процедуры.

Контрастный душ или ванночки тонизируют мышцы и закаляют организм. Для проведения процедуры с ванночками нужно иметь две емкости с холодной и горячей водой, поочередное погружение стоп в эти ванночки, обеспечит улучшение кровотока, поднимет тонус мышц и всего организма в целом.

При приеме контрастного душа, следует переключить смеситель с горячей воды на холодную и наоборот. Поводится процедура от 3-7 раз.

Женщинам стоит воздержаться от этих процедур в период менструации.

В тяжелых случаях развития заболевания, когда боль не получается купировать ни массажам, ни отдыхом, ни примочками стоит использовать медикаментозную терапию:

• Применение системных анальгетиков, таких как Парацетамол, Аспирин, Индометацин, Флугалин и Ибупрофен позволит снять остроту проблемы.
• Несение специальных мазей (Долгит, индометациновая маз. Гель вольтареновый) также купирует болевой синдром.

Массаж стоп и ног

Использование массажных приемов позволит убрать отеки ступней, болевые ощущения, воспаление, улучшить кровоток и ускорить движение лимфатической жидкости, вернет тонус мышечной ткани.

Только регулярное проведение массажа (около 15 процедур в месяц, длительностью не меньше 12-15 мин.) позволит получить положительную динамику в протекании болезни.

Поперечное плоскостопие (симптомы и лечение этого заболевания с помощью массажа ступней ног описано ниже) приводит к деформации формы стопы, которую можно восстановить, регулярно проводя массажные процедуры.

Перед массажем ступней необходимо распарить ноги в ванне с морской солью или настоем трав.

Этапы проделывания массажных приемов при лечении плоскостопия:

• Используя прием поглаживание и растирание разогреть кожу и мышцы ступни и голени.
• Тщательно промассировать мускулы голени с помощью приемов выжимания, разминания и постукивания.
• Затем необходимо хорошенько промассировать подошву ступни.
• Завершается массажная процедура активной проработкой больших пальцев ног.

Массаж поверхности ступни и голени не только убирает деформацию ступни, но и благоприятно воздействует на биологические активные точки.

Ортопедические приспособления

С целью эффективной профилактики заболевания и для качественного лечения используются ортопедические стельки. Они делаются персонально для каждого больного. Существует три способа производства стелек.

Способ изготовления	Описание процесса производства
Моделирование ортопедических стелек с помощью компьютера.	Пациент встает на цифровой сканер, который измеряет и фиксирует силу, действующую на разные участки стопы, и отправляет данные на компьютер. Специальная программа обрабатывает результаты и производит моделирование стельки
Получение модели стопы с помощью гипсового слепка ступни.	В процессе термоформовки по гипсовому слепку изготавливают стельки из специального материала
Изготовление модели ступни из специальной биопены.	Изготовление стельки по модели из биопены

Для производства стелек применяют натуральные или синтетические материалы, такие как выделанная кожа животных, вспененный полиэтилен, эластичный пластик, микропористая резина. Если у человека большой избыточный вес могут использоваться более прочные материалы: сталь, графит.

Использование в обуви ортопедических стелек дает возможность остановить процесс деформирования костной структуры и связок стопы. Производит профилактическое действие, не позволяющее развиваться болевым ощущениям в суставах нижних конечностей и поясничном отделе позвоночника. Врачи рекомендуют использовать стельки постоянно в домашних туфлях и уличной обуви.

Также для профилактики развития плоскостопия используют ортопедическую обувь. Она не позволяет стопе деформироваться, не дает образовываться пяточным шпорам и на пальцах ног жестким мозолям.

Применение такой обуви сильно снижает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы и позвоночный столб человека. Производится из натуральных материалов. Жесткий задник обуви и верхний стабилизатор плотно фиксируют среднюю часть стопы и пятку, специальные супинаторы обеспечивают поддержание сводов ступни.

Оперативное вмешательство

Если при консервативном лечении не получается добиться положительных результатов, и болезнь продолжает прогрессировать, переходя в тяжелую фазу с различными осложнениями, назначают оперативное хирургическое вмешательство.

Профилактика заболевания

В целях предупреждения развития болезни у человека следует совершать действия, способствующие профилактике этого заболевания:

• Двигаясь пешком, нужно правильно распределять вес тела на поверхность ступни, толкаться от площади земли не большим пальцем ступни, а всей площадью ее верхней части. Отработка нормальной походки не позволит этому заболеванию развиваться.
• Людям, генетически предрасположенным к плоскостопию, следует находить работу там, где нет чрезмерных нагрузок на нижние конечности.
• Использовать удобные туфли с каблуком высотой не более 4 см.
• Регулярно давать отдых ногам, не менее 5 раз в день ставить ступни на внешние ребра.
• При сильных и длительных воздействиях на стопы, носить стельки-супинаторы.
• Полезно ходить босыми ногами по небольшой гальке, песку или другой неровной поверхности. Хотя бы раз в день ходить на носках, пятках, внешних сторонах ступней.
• Участие в подвижных играх.
• Вечером делать ногам теплые ванны и массаж.
• Следует не допускать сильных перегрузок.
• Правильное питание пищей с витаминами и микроэлементами.

Умение правильно ходить поможет избавиться от этого заболевания и не испытывать боли в суставах стоп. Люди со здоровыми ступнями при ходьбе отталкиваются от поверхности земли не подушечками пальцев ног, а верхней частью ступни и только в конце движения задействуют пальцы.

Следует сконцентрироваться на этом движении – наступить на пятку, равномерно распределить нагрузку по стопе, оттолкнуться верхней ее частью, слегка отведя пальцы назад, затем задействовать пальцы ног.

Врачами разработано примерно 500 типов разных методов по ликвидации деформаций ступни. Методы разделяются на операционное воздействие на мышцы и связки, на костный аппарат и комбинированные. Регулярный массаж и тренировки позволят вылечить поперечное плоскостопие, а знание симптомов заболевания позволит предотвратить риск его появления.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о плоскостопии

Лечение и причины плоскостопия:

Поперечное плоскостопие характеризуется уплотнением стопы, когда ступня полностью соприкасается с поверхностью пола. Патология вызвана слабостью связок, анатомическим нарушением врожденного или приобретенного характера. Чаще всего диагностируется в возрасте от 25 до 50 лет.

Характеристика заболевания

Поперечное плоскостопие представляет процесс деформации стопы, проявляется изменением положения сухожилий, когда из-за растяжки нарушается целостность плюсневой кости, отсутствует каркас для удержании ее в правильном положении.

Этот вид патологии является самым распространенным, встречается как у подростков, так и людей преклонного возраста. При отсутствии должного лечения заболевание способно перерасти в артроз.

Внимание!

В медицине поперечное плоскостопие именуется как поперечно-распластанная стопа с отклонением наружи первого пальца. От правильной формы стопы зависит функциональность не только позвоночника, но и всех внутренних органов.

Плоскостопие способно спровоцировать варикозное расширение вен, образование трофических язв, отечность тканей, что не только утрудняет ходьбу, но может привести к инвалидности и летальному исходу (тромбоз).

Причины появления болезни

Причины поперечного плоскостопия могут быть различными, от генетической предрасположенности – из-за слабости мышц арочного свода, нарушения строения фаланг, избыточного веса, травм стопы, до примитивной – ношение некачественной, неудобной, тесной обуви, с неподходящей колодкой или высоким каблуком (женщины).

Поперечный тип плоскостопия может проявиться при беременности, чаще всего многоплодной, когда стремительно возрастает нагрузка на суставы, или вследствие возрастных изменений.

Клиническая картина поперечного плоскостопия

По мере прогрессирования болезни возрастают дискомфортные ощущения, появляется отечность, тяжесть и усталость в ногах, особенно после длительной нагрузки на суставы. Тревожным признаком является боль в месте соединения первого и второго пальца.

Выраженные симптомы поперечного плоскостопия:

• Постоянная боль в нижних конечностях;
• Ночные судороги;
• Появление шишки у основания большого пальца;
• Увеличение длины и ширины стопы;
• Трудность при ходьбе, сложно подобрать обувь;
• На подошве образуются натоптыши;
• Жжение в икроножных мышцах;
• Значительная стоптанность обуви с внутренней стороны ступни.

Прогрессирование патологии происходит постепенно, боль нарастает, движения становятся неловкими, походка неуклюжей, сложно носить обувь с узким носком или на каблуке, а ступня со временем расширяется. Также большой палец оказывает негативное влияние на второй, вызывая его деформацию.

Возможно разрастание хряща и образование выпирающей косточки, а подвижность суставов значительно снижается, между фалангами и плюсневыми костями появляются подвывихи.

Внимание!

Вынужденная малоподвижность, постоянные боли в ногах, недосыпание, способны разрушить психоэмоциональное состояние пациента, вызывая депрессию и панические страхи.

Поэтапное прогрессирование патологии

Процесс развития вальгусной стопы характеризуется отличным течением болезни в каждой степени поперечного плоскостопия:

1. Первая диагностируется при отклонении большого пальца внутрь на 20 и более градусов, наблюдается раздражение и покраснение кожных покровов, утолщение 2-4 пальца. Боль в нижних конечностях периодическая – к вечеру усиливается, а к утру – утихает;
2. Вторая – градус отклонения до 40, наблюдается сильное жжение и боль в области выпирания кости, на ступни появляются натоптыши. Мышцы двигательного аппарата ослабевают, сложно длительное время стоять на одном месте;
3. Третья – боль становится невыносимой, градус отклонения свыше 40, пациент не способен выдержать даже малейшей нагрузки на ногу. Уплотняется передняя часть стопы, увеличивается размер натоптышей, изменяется внешний вид нижней конечности.

При значительном поперечном плоскостопии развивается воспалительный процесс, поражается область большого пальца. Даже ортопедическая обувь не способна унять болезненные симптомы, потребуется операция.

На заметку!

На фото поперечного плоскостопия ступня выглядит абсолютно плоской, без выраженной ямочки между мыском и пяткой.

Диагностика

Установить плавильный диагноз может травматолог-ортопед с помощью консервативных и инструментальных методов. Собирается анамнез. Проводится анализ походки и визуальный осмотр стопы.

Методы диагностики:

• Способ плантографии применяется для получения отпечатка подошвенной поверхности;
• Метод Фридлянда определяет процентное соотношение высоты стопы к ее длине;
• С помощью рентгена устанавливается угол поперечного плоскостопия, с нагрузкой на боковую и прямую проекции.

Дополнительно потребуется консультация флеболога и невропатолога для оценки состояния сосудов и нервных волокон.

Лечение патологии

Для каждого пациента комплексное лечение подбирается в индивидуальном порядке, в зависимости от степени тяжести патологического процесса, наличии или отсутствии воспаления, поражения рядом располагающих сосудов, суставов, мышечных тканей.

Консервативное лечение

Традиционная методика лечения поперечного плоскостопия требует:

• Снижение нагрузки;
• Ношение ортопедической стельки, обуви, гелиевых вкладышей;
• Коррекции массы тела;
• Проведение лечебных упражнений;
• Прием медикаментозных препаратов;
• Методы физиотерапии;
• Ванночки, массажи.

Внимание!

Для укрепления свода стопы полезно ходить босиком по гальке, мягкой траве, в закрытом помещении используются массажные коврики с разными видами рельефов. Такая процедура позволит улучшить самочувствие пациента и предотвратить появление фасцита (воспаления костных тканей).

Эффективно помогают корректировать положение кости при поперечном плоскостопии специальные стельки и вкладыши, которые нужно носить постоянно, соблюдая рекомендации доктора. Ортопедическая обувь нормализует биомеханику стоп.

С целью устранения боли и снятия мышечных спазмов используются эффективные медикаменты:

• Вольтарен;
• Диклофенак;
• Индометацин.

Дозировка и длительность приема определяется лечащим доктором, во избежание побочных действий, с учетом имеющихся противопоказаний.

Физиотерапевтическое лечение назначается для улучшения питания тканей и снижения интенсивности воспалительного процесса. На начальном этапе грязевые ванны, облучение ультрафиолетом, электрофорез способны предотвратить дальнейшее развитие патологии.

Лечение поперечного плоскостопия в домашних условиях выполняется с помощью специальных упражнений для развития мышц:

• Ходьба на носках, пятках, внутренней и внешней стороне стопы;
• Поднятие ногами с пола мелких предметов – шарики, карандаши, камешки;
• Отведение пяток в сторону, на максимальное расстояние, носки рядом;
• Легкие прыжки на носках;
• Движения, имитирующие давление на педали;
• Езда на велосипеде.

Полезно делать лечебный массаж стоп после физической нагрузки, массировать подошву, подушечки пальцев, растирать стопы рукой, сжатой в кулак, сдавливание стопы по несколько раз в день.

Народное лечение

Как лечить поперечное плоскостопие у взрослых – для снятия болевых ощущений, отечности и тяжести в конечностях можно использовать эффективные народные средства. Популярный метод борьбы с симптомами болезни – массаж йодом.

Наносить на пораженное место 3% раствор, втирая легкими движениями в болезненный участок. Тоже самое можно проводить с уксусом, обязательно разбавлять 2 частями воды, чтобы избежать ожогов.

Вылечить поперечное плоскостопие на начальном этапе возможно с помощью парафиновых компрессов – растопить и остудить парафин, в теплом виде наложить толстым слоем на проблемную зону, укутать ногу и оставить до утра.

После рекомендуется сделать лечебную ванночку с применение отваров трав – ромашка, полынь, календула, для улучшения кровообращения в лимфе. На литр воды – ложка сырья, выдержать 5 минут на водяной бане и парить ноги.

Хирургическое лечение поперечного плоскостопия

Для коррекции градуса угла при отклонении большого пальца у основания используется оперативное вмешательство, путем резекции главных сухожилий и смещения их в нужную позицию. Иногда удаляется костный фрагмент, при сильном выпирании из фаланги.

Профилактика болезни

Чтобы избежать поперечного плоскостопия важно придерживаться здорового и активного образа жизни, избегать стрессов, нарушений психоэмоционального фона, сбалансированно питаться, поддерживать иммунную систему в порядке.

При подозрении на плоскостопие носить только удобную обувь, каблуки не выше 4 см. Избегать динамических нагрузок на суставы. Летом чаще ходить босиком, укрепляя мышцы и связки. А при малейших подозрениях на проблему обратиться за помощью к профильному доктору.

Лечение поперечного плоскостопия – это процесс длительный и трудоемкий. Своевременно оказанная терапевтическая помощь помогает остановить развитие патологии и вернуть человека к полноценной жизни. Поперечное плоскостопие – наиболее распространенное ортопедическое заболевание современного мира. Болезнь возникает в подростковом возрасте, усугубляется на протяжении жизни.

Поперечное плоскостопие – ортопедическая патология, которая проявляется опущением и расширением поперечного свода стопы. Причиной усугубления болезни становится ношение неудобной обуви, повышенная масса тела, хронические болезни опорно-двигательного аппарата.

Выделяют 3 степени развития болезни:

1. Характерно отхождение большого пальца на 20°, ноющие боли в вечернее время, усталость, покраснение. Повышенная утомляемость проявляется после длительных прогулок. Исправление можно осуществить консервативным способом.
2. Отклонение составляет 20-30°. Человек жалуется на болезненность во всей стопе, жжение, повышенную утомляемость.
3. Проявляется выраженной деформацией стопы. Угол отклонения составляет 30-40°. Боли сильного характера сопровождают человека в дневное и ночное время. Необходимо вмешательство.

Остановить развитие болезни можно, своевременно обратившись к врачу и начав актуальное комплексное лечение.

Домашние Методы лечения поперечного плоскостопия

Плоскостопие — болезнь, которую нельзя вылечить консервативными методами. В особо тяжелых случаях болезни необходимо хирургическое вмешательство. Остановить развитие деформации стопы можно, подобрав правильные терапевтический комплекс. Начинать лечение следует после проведения диагностического обследования пациента. Врачу ортопеду необходимо определить степень повреждения, сопутствующие патологии, чтобы назначить актуальные коррекционные мероприятия.

Консервативная терапия включает в себя гимнастические процедуры, ношение специальной обуви и других ортопедических приспособлений, массаж, расслабляющие ванны, аппаратные процедуры (лазер).

Гимнастика и упражнения

Выполнение ежедневных упражнений и гимнастики помогает избавляться от чувства дискомфорта, восстанавливать кровоток, убирать болезненность. Особенно эффективна лечебная физкультура на ранних стадиях заболевания.

Первое эффективное базовое упражнение. Сесть на твердой поверхности. Ноги свести вместе. Ладонями обхватить поперечный свод стоп, подтягивать к себе. Зафиксировать стопы в таком положении на 10 секунд, после чего выравнивать. Повторить 10 – 15 раз. В аналогичном положении вытягивать носки вперед. Пальцы должны стремиться к пяткам. Зафиксировать подошвы на 10 секунд, расслабить ноги. Повторять 10 раз.

Приседания помогают укреплять мышцы стопы, исправлять деформации, стимулируют кровоток. Следует встать на устойчивую поверхность. Удерживаясь за опору, приседать на носках. Выполнить 10 раз.

Эффективные результаты дают упражнения, которые предполагают активное использование мышц стопы. К таким относится перенос мелких предметов пальцами ног из одного места в другое, перебирание тканевой поверхности.

Специальная обувь и стельки

Ортопедическая обувь является эффективным методом лечения плоскостопия. Особенно актуально ее ношение в детском возрасте, когда происходит формирование ступни. Ортобувь разработана с учетом анатомически правильной постановки стопы. У большинства моделей присутствует жесткий задник, каблук Томаса. Крепления осуществляются при помощи липучек или ремешков. Внутри имеется супинатор.

При покупке ортопедической обуви важно обращать внимание на качество предлагаемых моделей. Они должны быть выполнены из натуральных материалов, отличаться прочностью, устойчивостью. Размер ботинок должен соответствовать размеру ноги.

Ортопеды рекомендуют носить специализированную обувь для профилактики и лечения плоскостопия. Часто назначают ношение фиксаторов на протяжении всего дня. Тем не менее дома жесткие ботинки можно заменить обычной обувью со специальными стельками. Приспособление изготавливается из прочных дышащих материалов. Поверхность оснащена выпуклостями, которые ложатся под продольный и поперечный свод стопы. Стельки являются альтернативой ортобуви, но стоимость гораздо ниже. Благодаря им, нагрузка на стопы распределяется равномерно. Существуют стельки с рельефной поверхностью (преимущественно с шипами), которые рекомендуется носить несколько часов за сутки. Они массажируют подошву, стимулируя тонус мышц, кровоток.

Массаж

Лечебный массаж является неотъемлемой частью лечения. Проведение процедуры помогает избавиться от боли и тяжести при поперечном плоскостопии. Массаж стимулирует кровообращение в нижних конечностях, способствует укреплению мышц, связок, способствует общему оздоровительному эффекту.

Выполнение массажа при плоскостопии желательно доверить опытному специалисту. При желании, после нескольких сеансов, человек может выполнять процедуру самостоятельно, получив рекомендации массажиста.

Пациента располагают на удобной поверхности, лежа на животе. Под голени размещают валики. Процедура начинается с легкого поглаживания голеней. Постепенно мастер переходит к стопам, выполняя легкие массирующие движения. Затем проводится разминка голеностопного сустава. Движения направлены от голеностопа к колену. Подошва массируется круговыми движениями, потом проделываются захваты. Траектория движений – от пальцев к пятке. Выполняется сгибание и разгибание ступни.

Длительность процедуры составляет 10-15 минут. Желательный лечебный курс 15 сеансов. Массаж можно проводить в любое время суток. Если человек чувствует дискомфорт при массировании, сеанс можно назначать после гимнастической разминки.

Эффективен массаж для детей раннего возраста. Ежедневные лечебные сеансы в комплексе с другими консервативными методами терапии могут полностью избавить ребенка от ортопедической проблемы.

Как избавиться от боли при деформации

Болезненность является основным симптомом поперечного плоскостопия. В зависимости от степени выраженности деформации, наблюдается периодический или регулярный дискомфорт. Чаще всего пациенты жалуются на острую жгучую боль области поперечного свода в вечернее время.

Избавиться от неприятных ощущений можно при помощи лекарственных препаратов. Они окажут анальгезирующее действие, снимут отечность, усталость, тяжесть в ногах. Наиболее действенными лекарствами при плоскостопии считают:

1. Кетанол – мазь с активным компонентом кетопрофен, которая помогает справиться с воспалительными процессами. Снимает отеки, болезненность.
2. Неовит – препарат для местной обработки стоп. Обладает выраженными противовоспалительными, обезболивающими свойствами. Наносят на чистую сухую кожу стоп мягкими массажными движениями.
3. Диклофенак – противовоспалительное средство. Помогает убрать болезненность. Выпускается в форме мази и таблеток.
4. Индометацин – аналог Диклофенака. Индометациновая мазь эффективна при выраженной болезненности.
5. Ибупрофен – нестероидное противовоспалительное средство. Оказывает общее анальгезирующее действие. Снимает воспаление, боль, убирает местную гипертермию. Выпускается в форме таблеток, сиропа, суппозиториев.
6. Нимесулид – помогает снять усталость, боль, способен устранять мышечный спазм.
7. Олфен – гель, обладающий сильным анальгезирующим эффектом. Охлаждает проблемный участок, снимает чувство тяжести, жжения. Отличается быстрым действием.

Во избежание побочных эффектов и нежелательных последствий, перед применением лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Снять боль в домашних условиях можно, применяя рецепты нетрадиционного лечения. Хорошими обезболивающими свойствами, по мнению народных целителей, обладают ванночки с добавлением морской соли, ромашки, шалфея, бессмертника и дубовой коры. Природные ингредиенты способствуют расслаблению мышц, устранению воспалений, нейтрализации боли.

Возможные осложнения и прогноз лечения

При отсутствии лечения поперечное плоскостопие способно быстро развиваться. Человек сталкивается с различными формами заболеваний опорно-двигательного аппарата – образованием косточки возле пальцев, артрозом, артритом, бурситом. Страдают суставы коленей и таза, что приводит к нарушению функциональности конечностей, и негативно сказывается на состоянии позвоночника. Таким пациентам необходима хирургия.

При своевременно оказанном лечении удается добиться положительных результатов. Правильная терапевтическая методика способствует остановке процесса уплощения подошвы. Плоскостопие на поздних стадиях консервативному лечению практически не поддается. Пациентам с осложнениями необходима операция по коррекции стопы, удалению косточек, длительный процесс реабилитации в условиях больницы.

Консервативные методы лечения поперечного плоскостопия в домашних условиях требуют соблюдения всех врачебных рекомендаций. Занятия лечебной физкультурой, ношение специальной обуви, массаж должны быть регулярными. Пациент, игнорирующий поставленные перед ним задачи, столкнется с усугублением болезни, развитием неприятных симптомов, которые скажутся на состоянии здоровья.

Стопа человека состоит из трёх основных отделов костей: предплюсна, плюсна и пальцы. Также человеческая ступня характеризуется сводами. Для опоры стоп служат пяточные бугры и плюсневые головки, поэтому образуется умеренная площадь соприкосновения с поверхностью пола или земли. Наличие мышц, связок и сухожилий позволяет сводам выступать в качестве амортизирующих элементов, как автомобильные рессоры. Благодаря этому после прыжков смягчаются удары о пол, равномерно распределяется тяжесть, ступня приспосабливается к неровностям пола и земли. Но у многих людей происходит искривление костей ступней, из-за чего на нижнюю часть ног приходится ещё большая нагрузка. Это приводит к болевым ощущениям и различным заболеваниям.

Что такое плоскостопие

Плоскостопие представляет собой деформацию костей ступни, которая характеризуется уплощением сводочной арки. Плоскостопие бывает поперечным, продольным и комбинированным. Случаев плоскостопия первого типа – 55%, второго – 29%, а третьего – 16%. При плоскостопии нарушаются амортизационные свойства, эластичность сухожилий и связок.

Поперечное плоскостопие

Что такое поперечное плоскостопие (ПП)? Это деформация, при которой уплощается поперечный свод ступни, а её передняя часть опирается на все пять плюсневых головок (правильная опора – на 1 и 5 кость). При этом наблюдается веерообразное расхождение плюсневых костей, уменьшение длины стопы и оттопыривание 1 пальца.

ПП можно определить с помощью рентгенограммы ступней. Как выглядит плоскостопие? При ярко выраженной деформации стоп наблюдается подвывих 2 и 3 плюснефалангового суставов и латеральное смещение проксимальных фаланг. Нередко случаются молоткообразные искривления 2 и 3 пальцев.

Причины деформации стоп

Многие люди задумываются над тем, каковы причины плоскостопия? Корни проблемы бывают внутренними и внешними. В первом случае деформация стопы происходит из-за неправильного развития костей или мышц (недостаточная прочность связок и сухожилий связанная со слабостью мягких тканей, наследственность, врожденная и генетическая болезнь).

К внешним причинам уплощения стопы относится ослабление мышечно-связочного аппарата ступней из-за внешних воздействий: тяжёлых нагрузок, лишнего веса, беременности, поднятия тяжестей и т. д. Сегодня всё чаще причиной ПП становится ношение некачественной обуви. Основная нагрузка приходится на всю подошву (в случае с кроссовками) или переднюю часть ступни (если носить туфли на высоком каблуке), что приводит к ослаблению тонуса мышц и связок.

Больше всего подвержены развитию поперечного плоскостопия люди, которые получали какие-либо травмы стопы. Также к группе риска относятся подростки, у которых наблюдаются аномалии в развитии мышц арочного свода.

Симптоматика

Чтобы вовремя провести лечение, нужно знать симптомы поперечного плоскостопия . К ранним признакам деформации ступней относится:

• быстрая усталость во время ходьбы;
• образование сухих болезненных мозолей (натоптышей) из-за того, что кожа под головками 2 и 4 плюсневых костей не приспособлена к нагрузке;
• мозоли на тыльной стороне 2-3 пальца, образованные из-за начальной деформации пальцев ног;
• ноющие боли в ступнях;
• пациент испытывает боли суставах (бёдер, коленей и голеней);
• боли икроножной мышцы;
• отёчность.

К внешним симптомам ПП можно отнести:

• быстрый износ стельки со стороны головок плюсневых костей;
• увеличение ширины ступни;
• отёчность пальцев ног;
• «утяжеление» походки;
• появление косолапия;
• рост косточек на ногах (особенно на большом пальце).

Виды плоскостопия

ПП подразделяется на врождённое и приобретённое. Первый вид деформации встречается крайне редко, а причина кроется во внутриутробных пороках развития структуры ступни. Наиболее часто развивается приобретённое ПП, которое бывает:

• паралитическим: причиной деформации служит полиомиелит и другие виды паралича;
• травматическим: проявляется из-за переломов лодыжки и костей ступни, а также повреждений мышц свода стоп;
• статическим: проявляется после перегрузок на ступню у людей со слабыми мышцами;
• рахитическим: развивается вследствие перенесённой болезни (рахит).

Для определения поперечного плоскостопия врачи измеряют два показателя:

• угол «ось 1 пальца – ось 1 плюсневой кости»;
• угол «1 и 2 плюсневых костей».

Нормальным значением считается, если угол 2 и 3 плюсневой костей не превышает 10 градусов, а угол отклонения первого пальца стопы – не более 15 градусов соответственно.

Основываясь на этих параметрах, можно выделить 4 степени развития ПП:

• I: углы 15-20 (отклонение 1 пальца) / 10-12 (1 и 2 плюсневые кости) градусов;
• II: углы 21-30 / 13-15 градусов;
• III: углы 31-40 / 16-20 градусов;
• IV: углы от 40 / от 20 градусов соответственно.

Осложнения

Поперечно-продольное плоскостопие и подобные патологии приводят к таким осложнениям:

• осложнённому переносу нагрузки костями и более тяжёлыми последствиями (стрессовыми переломами, болезнью Келера или Дойчлендера);
• отклонению мизинца(Hallux rigidus) или большого пальца внутрь к срединной линии стопы (Hallus valgus);
• молоткообразной деформации пальцев;
• появлению косточек на ступнях;
• развитию вросших ногтей;
• возникновению мозолей и натоптышей;
• невроме Мертона (доброкачественная опухоль нерва ступни);
• пяточным шпорам;
• подошвенному фасцииту;
• туннельному синдрому медиальной лодыжки;
• ахиллодинии;
• остеохондропатии ладьевидных костей;
• неправильному развитию мышечных тканей;
• разболтанности, артрозу коленных суставов, разрывам мениска;
• болезням тазовых суставов (коксартрозу);
• варикозу;
• заболеваниям позвоночника (сколиоз, радикулит, остеохондроз);
• межпозвоночным грыжам и другим проблемам со здоровьем спины.

Диагностика заболевания

Чтобы точно установить диагноз поперечного плоскостопия, врачи используют ряд методик:

• Осмотр. Во время осмотра специалисты изучают строение стопы и тип обуви, которую носит пациент. Именно необычная форма изношенных кроссовок, ботинок или туфлей является первым признаком существующей проблемы. Как по внешним признакам определить проблему? При осмотре нижней части ног врач изучает цвет кожного покрова ступней, утолщения и потёртости, примыкание пальцев и отклонения какого-либо отдела стопы.
• Плантография. Данный метод предусматривает получение отпечатков контуров ступней на листах бумаги. Для этого подошву стопы намазывают красящим средством (зелёнкой, тушью и др.), который и оставляет след. Анализ полученного результата проводится с учётом возраста пациента, поскольку нормальные отпечатки ступней отличаются у детей и взрослых. Нужно учесть, что плантография является ориентировочным исследованием, только на основании которого нельзя ставить диагноз ПП.
• Подометрия. При этом обследовании врачи измеряют внешние размеры ступней, на основании чего определяют индексы свода. Продольный индекс определяется процентным соотношением высоты и длины ступни. Нормальным считается индекс 29-31%. Если же полученное значение меньше 29%, это свидетельствует об уплощении костей. Поперечный индекс определяется процентным соотношением ширины и длины ступней. Нормальным считается индекс до 40%. Большие показатели свидетельствуют о распластанности переднего отдела свода.
• Подография. Это обследование предназначено для изучения биомеханики ходьбы при движении человека: характер и ритмичность походки, период переката. Для этих целей используется специальные ботинки и дорожка. Диагностирование поперечного плоскостопия происходит в случае сокращения времени опоры и возрастания шагового цикла.
• Электромиография. Этот вид исследования предназначен для определения состояния мышечных тканей. Для этого врачи регистрируют биоэлектрические параметры активности на поверхности кожного покрова.
• Рентгенологические исследования. Такая профессиональная диагностика позволяет оценивать характер деформации ступней, определять степень тяжести нарушений, следить за прогрессированием и лечением плоскостопия. Показатели, полученные с помощью рентгена, играют важнейшую роль в установлении диагноза.

Как лечить поперечное плоскостопие

Чтобы лечение поперечного плоскостопия было эффективным, нужно своевременно обнаружить проблему, потратить массу времени и сил (лечение иногда затягивается на долгие годы) и соблюдать все предписания врачей. Для исправления искривления ступней необходим комплексный подход к лечению, который заключается в одновременном применении разных методик:

• массажи;
• гимнастические упражнения;
• физиопроцедуры;
• использование ортопедических стелек и обуви.

В самых запущенных случаях приходится прибегать к хирургическому вмешательству.

Корректирующая терапия

Одним из основных правил является использование специальных стелек при поперечном плоскостопии. Обычно их назначают при возникновении первых признаков деформации стопы, а также для беременных женщин, спортсменов и людей, профессия которых требует длительного нахождения на ногах. Применение ортопедических стелек позволяет остановить процесс деформации ступней и скорректировать развитие костей, а также предупредить искривление осанки, появление болей в суставах и спине.

С биомеханической точки зрения применение специальных стелек при поперечном плоскостопии позволяет:

• поддерживать правильное положение свода;
• повысить устойчивость во время движения;
• улучшить кровообращение в нижней части ног;
• снизить усталость после длительных прогулок;
• установить ступни в правильном положении, регулировать все группы мышц;
• снизить нагрузку, которая приходится на спину и конкретные суставы;
• с комфортом носить обувь.