Польза натуральных продуктов. Витамины, макроэлементы

Какие витамины нужно давать детям. Нужны ли витамины детям

Еще один пост ″по заявкам″, какие витамины давать детям? Как снизить усталость и перегрузки, риски простуды? Моя дочь идет в 6 класс, поэтому я знаю все про витамины для детей =)

Какие витамины давать детям осенью?

Вы будете удивлены, но базовая схема для всех одинаковая. У детей стрессовые и физические перегрузки огромные.

Биотин - витамин группы В, необходимый для метаболизма жиров и углеводов. Биотин содержится во многих продуктах питания. Хорошими источниками являются печень, почка, поджелудочная железа, яйца, молоко, рыба, орехи и орехи. Очень маловероятно, что человек, потребляющий сбалансированную диету, имеет такой недостаток. Однако этот дефицит может быть вызван потреблением сырых яичных белков в течение нескольких недель, потому что они содержат вещество, которое связывается с биотином в организме, предотвращая его всасывание.

Симптомы включают сонливость, потерю веса, дерматит, приступы тревоги, мышечные боли и некоторые нервные симптомы. Индивидуумы, подвергающиеся длительному парентеральному питанию без добавления биотина, также могут проявлять этот недостаток. Лабораторные тесты показывают снижение концентрации биотина в крови и моче.

При стрессах мгновенно сжигается витамин С .

У большинства дефицит магния и не хватает витамина Д (если не уверены, сдайте кровь на анализ).

Очень высокая потребность в кальции. У детей и подростков как раз сейчас закладывается прочность костей и профилактика остеопороза в будущем. Без достаточного витамина Д кальций не усваивается.

Дефицит любого из этих витаминов приводит к тяжелой анемии, при которой количество эритроцитов невелико и у них большой диаметр. Симптомы включают бледность, слабость, снижение секреции желудочной кислоты и невропатию. Младенцы могут иметь дефицит фолиевой кислоты, когда содержание фолиевой кислоты в их пищевых формулах низкое. Диагноз подтверждается анализом образца костного мозга, который выявляет наличие больших и незрелых предшественников эритроцитов. Лечение дефицита фолиевой кислоты - это его введение пероральным путем.

При определенных условиях фолиевая кислота может быть токсичной. Витамин С содержится в цитрусовых, картофеле, капусте и зеленом перце. Этот витамин необходим для образования соединительной ткани. Это помогает организму поглощать железо и восстанавливаться после ожогов и травм. Как витамин Е, витамин С является антиоксидантом. Беременность, грудное вскармливание, тиреотоксикоз, различные виды воспаления, операции и ожоги могут значительно увеличить потребность организма в витамине С и риске инвалидности.

И конечно, мы не едим морскую рыбу каждый день для получения омеги.

Какие витамины давать детям?

Вы сами видите, какие витамины нужны в первую очередь . Витамин С, витамин Д, кальций, магний, омега-кислоты.

Купите добавки отдельно, если с разнообразным питанием все хорошо и вы уверены в качестве продуктов, которые покупаете. Я не уверена, поэтому выбираю мульти-комплексы на три сезона.

У младенцев, от 6 до 12 месяцев жизни, недостаток витамина С в рационе может вызвать цинги, тип заболевания с дефицитом. Первоначальные симптомы включают раздражительность, боль во время движения, потерю аппетита и неспособность набрать вес. Кости становятся тонкими, и суставы могут стать заметными. Кровоизлияния типичны при надкостнице и вокруг зубов. У взрослых цинга может возникать, когда диета ограничена, содержащей только высушенное мясо и муку или чай, тосты и консервированные овощи. После нескольких месяцев этого типа диеты у индивида есть подкожное кровоизлияние, особенно вокруг волосяных фолликулов, сухожильных, вокруг десен и внутрисуставных.

Какие витамины:

На осень я снова заказала Solgar мультивитамины и Solgar кальций.

Эти витамины можно даже детям 2-х лет! Дозировки маленькие, можно пить их длительно. Одной банки хватает на месяц или два.

Если покупаете обе банки, норму по витамину Д выполняете.

Еще один вариант — Floradix Kinder Love . Эти витамины считаются ″сырыми″ и биодоступными, полученными из овощей и фруктов. Хранить нужно в холодильнике 1 месяц.

Человек может испытывать депрессию, усталость и слабость. Артериальное давление и частота сердечных сокращений колеблются. У младенцев и взрослых цинги обрабатывают высокими дозами витамина С в течение одной недели с последующими более низкими дозами в течение 1 месяца. Высокие дозы витамина С рекомендованы некоторыми для предотвращения простуды, шизофрении, рака, гиперхолестеринемии и атеросклероза. Однако эти рекомендации практически не имеют научной основы. Дозы более 1000 миллиграммов в день вызывают диарею, почечный литоз и изменения менструального цикла.

Поэтому для одного ребенка берете Floradix 250 мл (на 1 месяц приема), для двух детей Floradix 500 мл (на 50 порций).

Отдельно есть Floradix магний , я сейчас пью его сама. Витамины Флорадикс вкусные как фруктовый сок.

Пока не выпустили Solgar, мы пили детские витамины Animal Parade. Эти витамины в виде зверушек со вкусами ягод, детям нравятся. Это бюджетный вариант, одной банки хватит на 3 месяца.

Рекомендуемые фрукты для кошек

Некоторые люди, которые внезапно прекращают использовать высокие дозы, имеют отскок цинги. Овощи следует вводить в умеренных количествах и всегда кипятить. Овощи, подходящие для умеренного потребления кошками, следующие. Выращивание сырых или вареных, обеспечивает волокно, воду и отсутствие жира. Зеленые бобы, увлажняют, богаты клетчаткой и витаминами. Сладкий картофель можно смешивать с мясо, куриная печень и т.д.

  • Вареная морковь, легко усваиваемая, обеспечивает волокно и витамины.
  • Отварная тыква очень удобоварима для кошки и идеальна для смешивания с мясом.
  • Сырой огурец или вареный, очень хороший увлажняющий крем для растений.
  • Сырая, она может быть использована как средство.
Дайте фрукты в небольших количествах, они никогда не должны быть основой их ежедневного рациона.

Кальций и витамин Д

Запас прочности костей и профилактика остеопороза закладывается в детском возрасте, поэтому кальций особенно нужен для детей и подростков. На его усвоение влияет витамин Д, без него в кишечнике всасывается только 10% элемента.

Фрукты и овощи в качестве заменителей

Наиболее подходящими для кошек являются.

  • Клубника, очень богатая витаминами С и клетчаткой.
  • Дыня, освежающая и увлажняющая, рекомендуется летом в качестве удовольствия.
  • Арбуз, как и дыня.
  • Яблоко идеально подходит для закуски. такие кошки, как это.
  • Груша, идеальная, как закуска, предусмотренная в небольших кубиках.
Фрукты никогда не следует рассматривать как обычные продукты. Лучший способ справиться с ними - дать им закуску или альтернативные угощения. Овощи также не должны быть основой потребления, а дополнением к мясу или рыбе, которые должны быть основным источником пищи.

Поэтому обязательно добавляйте кальций, в мульти-комплексах его нет, потому что занимает много места в таблетке =)

Кальций и магний докупаем отдельно, а также следим за необходимой дозировкой витамина Д.

Какие витамины:

На осень заказала кальций Solgar , до этого брали такой кальций Animal Parade, Calcium . Одной банки хватит на 1.5 месяца приема.

Кошки - чистые плотоядные животные. Они не всеядны, как люди, и даже собаки. Их транзит кишечника очень короткий. Он не предназначен для переваривания растительных волокон, но пищеварительная система кошек готовится для переваривания белков животных: мяса и рыбы, поэтому в любом случае потребление растений не должно превышать 15% общая диета.

Кошек продувают растениями. Поэтому желательно иметь альпийское растение в горшке, чтобы кошка ест почки и очищается безопасно. Иногда арбузную кору можно съесть, вероятно, для этой цели. избегайте ядовитых растений в вашем саду или доме, чтобы избежать возможного отравления.

Витамин С

Наш организм не синтезирует витамин С, мы получаем его извне. Витамин С важнейший защитник от усталости и простуд , а еще против стресса.

Только подумать, в стрессовом состоянии в организме вырабатывается огромное количество стрессовых гормонов при участии магния, витамина С и др. А если стресс сильный или нервные перегрузки, то ″дневной запас″ витамина С мгновенно сгорает . Ничего не остается на поддержку иммунитета.

Введение витамина К младенцам уже давно является предметом обсуждения. Хотя, с одной стороны, его полезность ясна, из-за потребностей, которые имеет человеческий организм в этом витаминном комплексе, а с другой стороны, дискуссия о возможных побочных эффектах в самом маленьком включена.

Потому что он доставлен младенцам

Использование витамина К в качестве постпартийной профилактики широко распространено, хотя оно подвержено некоторой критике и разнообразию приложений в медицинском ландшафте. Это приводит к отсутствию или снижению питания витамина К во время беременности, что может быть вызвано, например, фармакологическим лечением, сопровождаемым беременной женщиной или плохим поглощением плаценты.

Поэтому в стрессовые дни, когда накапливается усталость и в сезон простуд я добавляю витамин С. Он поддерживает бодрость и иммунитет. Высокие дозировки не нужны, идеально 250 мг.

Какие витамины:

Мой выбор вкусные жевательные дольки Nordic Naturals, Vitamin C Gummies. Они не дают покраснения и реакции на щеках.

Омега -кислоты

Нутрициологи едины во мнении: жирные кислоты нужны каждый день.

Побочные эффекты и противопоказания

В течение следующих 6-8 недель дозы 2 мг следует повторять один раз в неделю. Однако могут быть побочные эффекты из-за передозировки в случае фармакологического приема. Это приводит как к гестантам, так и к младенцам в возможном проявлении некоторых или более серьезных расстройств. Это в основном желтуха, запор, кожная сыпь и боль в животе.

Могут также быть случаи общего недомогания, снижения функции печени, ограниченной гипертермии и зуда. Если вам нужны обновления о витамине К для новорожденных: побочные эффекты и противопоказания, пожалуйста, введите свой адрес электронной почты в поле ниже.

Вместе с комплексом мульти и дополнительным витамином Д они составляют базовый фундамент схемы .

Достаточный уровень омега-кислот поддерживает здоровые функции зрения, память, усиливает способность концентрироваться и иммунитет.

Какие омега:

Главное правило: жирные кислоты должны быть вкусные! Иначе ребенок не будет пить. Самые вкусные детские омега Barlean’s, Omega Kid’s Swirl со вкусом мороженого, рыбьего жира не чувствуется.

Лучшим источником ценных витаминов для ребенка является разнообразная диета. Иногда, однако, вам нужно дополнить его аптекой. Проверьте, когда это необходимо. Идеальный сценарий таков: если вы кормите ребенка грудью, он получает все необходимые ингредиенты вместе с вашим молоком.

Отсутствие ценных витаминов не должно жаловаться на искусственное вскармливание, так как все виды модифицированного молока не обогащаются. Но иногда ситуация меняется - например, когда вы расширяете диету вашего ребенка или когда вы плохо кормите грудью во время грудного вскармливания. Тогда у ребенка может не хватать витамина. Прочитайте, какие и когда нужно дополнить.

Хранить в холодильнике, в день даем 1 чайную ложку. Баночки хватит на 1.5 месяца приема. В порции 360 мг EPA + DHA, что соответствует международным рекомендациям.

Я даю ″двойную порцию″ этой добавки омега, 1 столовую ложку в день.

Продолжать писать, какие витамины давать детям? Есть вопросы по этой схеме?

В этой статье поговорим на тему: «Нужны ли витамины детям»?

Это необходимо для правильного функционирования нервной системы и мозга. Улучшает концентрацию, функцию сердца и мышц. Дети редко испытывают дефицит этого витамина, потому что он содержит много популярных продуктов. Ваш врач может также рекомендовать его в периоды интенсивного роста, особенно когда ребенок ест много конфет и муки.

Он предотвращает инфекцию и укрепляет иммунитет ребенка. Его недостаток может вызвать появление малышей в углах рта, шелушение кожи, частые простуды и даже светобоязнь и разрывание глаз. Если вы заметили какие-либо из этих проблем, обратитесь к своему врачу.

Нужны ли витамины детям и какие витамины можно давать ребенку с рождения, как правильно принимать витамины и каковы признаки нехватки витаминов, обо всем этом мы поговорим далее.

Большинство из нас считает, что ребенок должен употреблять витамины, которые находятся в овощах и фруктах и это совершенно верно. Но давайте подумаем, витамины содержатся лишь в свежих фруктах и овощах выращенных летом и ранней осенью, они же полезны и необходимы для молодого организма ребенка. Поэтому витаминные комплексы летом и осенью не нужны, а зимой?

Ребенок нуждается в ней уже на животе мамы. Принимая это в течение первого триместра беременности, вы можете предотвратить проблемы развития. Кстати, это также стимулирует развитие нервной системы. Фолиевую кислоту, которую вы накопили во время беременности, достаточно для вашего ребенка в течение двух месяцев. Тогда это может отсутствовать - особенно если ваша диета во время грудного вскармливания или диета вашего ребенка плоха в продуктах, содержащих фолиевую кислоту. Его дефицит увеличивает риск развития анемии.

Ребенок также может стать очень чувствительным. Дополнение этого витамина может быть назначено только педиатром. Поэтому его нехватка является причиной анемии. Удостоверьтесь, что их нервная система в хорошей форме. Это влияет на концентрацию, память и хорошее настроение. Когда его нет, ребенок ослаблен, бледен, не хочет есть. Он раздражен и быстро злится. Таким образом, наиболее уязвимыми являются грудные дети, которых кормят мамы на веганской диете. Также улыбки, которые избегают мяса и молочных продуктов, могут нуждаться в этом витамине.

Зимой овощи и фрукты растут в теплицах и в них нет достаточного количества витаминов, тем более ребенок в это время года часто болеет, ослабленный иммунитет нуждается в витаминах. На помощь приходят витаминные комплексы и вам остается лишь выбрать наиболее подходящие. Витаминные комплексы можно разделить на однокомпонентные (слово говорит само за себя, состоят из одного вида витамина) и поливитамины (витаминные комплексы, в которых содержаться все необходимые витамины для ребенка). Еще есть витамины жирорастворимые (витамины групп А, D, E, F, K) и водорастворимые.

Он поддерживает иммунную систему, поскольку он стимулирует организм производить иммунные клетки, нейтрализует некоторые токсины и предотвращает рост патогенных бактерий. Витамин С также помогает в абсорбции железа из пищеварительного тракта. Вот почему это важно для детей, страдающих анемией. Это также влияет на рост и поддержание здоровых костей, зубов, десен и кровеносных сосудов. Тело не может производить сам витамин С, поэтому его нужно снабжать едой: овощами и фруктами.

Витамин С также содержится во всех детских рецептах, и когда вы кормите грудью, вы даете ему попробовать молоко. Иногда, однако, диеты, богатой фруктами и овощами, недостаточно. Ваш врач может посоветовать вашему ребенку принимать витамин С, когда малыш все еще бледен, устал, слабо аппетит и часто болеет, потому что это может быть. симптомы анемии.

Какие витамины и в каком возрасте давать ребенку?

Естественно нужно учитывать возраст ребенка перед выбором витаминов. Грудному ребенку или ребенку на на искуственном вскармливании витамины не нужны, так как он получает все необходимое через молоко или смесь. А вот мамочке малыша прием витаминных комплексов просто необходим.
Перед походом в аптеку посоветуйтесь с врачом, какие витаминные комплексы можно вашему ребенку. Важно знать, что переизбыток в организме витаминов это куда хуже, чем нехватка ПОМНИТЕ ЭТО!!!

Такое же решение педиатр может принять, когда малыш уже обнаружил анемию и получает железо. Увеличивает абсорбцию кальция в тонком кишечнике, и дети нуждаются в этом, чтобы правильно развить свои зубы и кости. Затем кости ребенка становятся мягкими и также подвержены искажениям.

В результате у ребенка может быть слишком плоская голова на спине, изогнутые ноги, выпуклые опухоли на лбу или пролитый животик. Если вы беременны этим витамином, вы можете дать его вашему ребенку в течение недели жизни. Если вы не принимали его, прежде чем рожать, и теперь вы кормите грудью, ваш врач, вероятно, порекомендует вам дать вам его в течение недели.

В случае если у вашего ребенка часто аллергия, то выбирать витаминные комплексы нужно из тех, которые состоят из не аллергенных растений (пример витамин «С» из шиповника).

Витамины для каждого возраста

Витамины до года: Поливит бэби (Polyvit baby), Аквадетрим (Aquadetrim), Мульти-Табс Бэби.

Витамины после 1 года: Сана-Сол, Биовиталь-гель, Пиковит, Алфавит «Наш малыш».

Витамины после 3 лет: Алфавит «Детский сад».

Витамины после 4 лет: Мульти-Табс Классик, Вита Мишки.

Витамины после 12 лет: Витрум, Центрум.

Мы с женой даем вот эти витамины, смотри видео:

Все эти витамины достаточно дорогостоящие, но с другой стороны витаминный комплекс не может стоять дешево, тем более выше перечисленные витамины хорошего качества. Когда вы приобретете какие — либо витамины внимательно изучите инструкцию и храните их в недоступном для ребенка месте.

Как правильно принимать витамины?

Во время приема витаминов необходимо обильное питье, так как витамины дают нагрузку на почки. Витамины бывают в виде порошка, сиропа, пастилок, конфет и капсул. Для самых маленьких выбираем сироп, а для детей постарше витамины в виде пастилок и леденцов. Витамины давайте курсами с начала зимы по конец весны (с ноября по май).

Что будет, если в организме ребенка не будет хватать витаминов?

Если не хватает витамина «С» — снижение аппетита, нарушается физическое и нервно-психическое развитие.
Если не хватает витамина «А» — проблемы с кожей и зрением.
Если не хватает витамина «В1» — плохой сон, раздражительность, быстрая утомляемость.
Если не хватает витамина «В6» — также снижение аппетита, появление судорог.
Если не хватает витамина «D» — потливость, плохой сон, возможное развитие рахита.

Подведем итоги:

Если вы решили купить ребенку витаминные комплексы, то для начала посоветуйтесь с врачом. Не покупайте сомнительные и не знакомые вам витаминные комплексы, а также дешевые. Выше я перечислил самые распространенные и самые качественные витаминные комплексы, остается выбор за вами.

Загрузка...