В последнее время все чаще можно услышать вопрос, обращенный к родителям: «Какие витамины вы даете своему ребенку?». Прием поливитаминных комплексов становится настоящим трендом среди родителей, хотя на самом деле далеко не всегда прием витаминов может принести пользу. О том, в каких случаях можно давать ребенку витамины, в какое время суток это нужно делать, и какие еще есть правила приема витаминов, читайте в нашей статье.
Лучший прием витаминов – это овощи и фрукты. Но если у ребенка авитаминоз, или на какой-то продукт, восполнить едой недостаток витамина может не получиться, в таких случаях и прибегают к детским витаминам.
Витамины для детей продаются в самых разных консистенциях: таблетки, сосательные конфеты и сиропы. Подходящий препарат выбирают, учитывая возраст и рацион ребенка. Какие витамины давать ребенку – должен решать врач, после проведения необходимых анализов, а именно анализа крови и мочи. Если результаты указывают на недостаток какого-то конкретного витамина, специалисты назначают однокомпонентные препараты. Для профилактики и общего поддержания витаминов предлагают поливитаминные комплексы.
Какие симптомы сигнализируют о недостатке витаминов?
- Выпадение волос, ломкость ногтей, шелушение кожи;
- Расстройство сна, сонливость, тяжелая пробуждаемость;
- Постоянное чувство усталости и слабости, частые капризы и плохое настроение;
- Плохой аппетит;
- Частые вирусные и простудные заболевания. Средства от насморка .
Как правильно давать витамины ребенку?
Самое главное правило – вводить витамины в рацион ребенка нужно в одно и то же время. Лучше всего они усваиваются в первой половине дня, так как в этот период ребенок более активен. Но решение о том, принимать витамины до или после еды, должен высказывать врач, или он же направить на данные в инструкции. Первые три дня приема родителям важно наблюдать за состоянием и реакцией организма на новый препарат. В случае проявлении аллергии в виде сыпи и покраснений, рвоты или диарее, принятие витаминов нужно прервать, и обратиться к врачу.
Несбалансированное питание и некачественные продукты являются основными причинами нехватки полезных веществ в организме. Ухудшают положение вещей и такие факторы, как вредные привычки, стрессы, заболевания, операции , прием некоторых лекарственных препаратов. Восполнить недостающие вещества помогут поливитаминные комплексы, принимаемые курсами либо в виде дополнения к основному ежедневному рациону.Каждый организм индивидуален, и если у одного человека нехватка витаминов может стать причиной плохого самочувствия, то организм другого запросто приспосабливается к новому положению. Во втором случае проще и полезнее будет наладить питание, чем насыщать свой организм полезными веществами через употребление поливитаминов и минералов.
Восполнить недостаток железа можно с употреблением печени. Селен, фосфор, йод содержатся в рыбе, а кальций – во всех молочных продуктах и кожице овощей и фруктов.
Однако бывают и такие ситуации, когда прием витаминов становится просто необходимостью:
- в послеоперационном периоде;
- при повышенных физических нагрузках;
- в процессе приема гормональных и противозачаточных средств;
- при соблюдении строгих диет.
Кроме того, полезными будут витамины беременным женщинам и кормящим матерям, детям , пожилым людям.
Правила приема витаминов
Постоянно пить витамины не рекомендуется. В профилактических целях их прием лучше осуществлять в зимне-весенний период. При этом дозировка отдельных витаминов не должна превышать суточной потребности в них. Оптимальным вариантом будет повторение курса 2 – 3 раза в год.Более часто принимать разные витамины можно спортсменам, людям, проживающим в суровых климатических условиях , работникам вредных производств и исполнителям тяжелого физического труда. Однако и здесь имеется некоторое ограничение, согласно которому постоянно употреблять не следует те комплексы, которые содержат высокие дозы витаминов A, E, K, D. Врачи советуют принимать их не более 3 недель.
В процессе планирования беременности для женского организма полезной будет фолиевая кислота, которая в дальнейшем позаботится о нормальном развитии центральной нервной системы плода.
Чем опасно избыточное употребление витаминов?
Передозировка витаминных препаратов может вызвать нарушение обмена веществ. У некоторых людей избыточное потребление витамина E становилось причиной проблем с пищеварением, аллергических реакций, повышенной утомляемости.Несмотря на всю полезность витаминов
Загрузка...