הסקר הגדול ביותר של מחקר מריחואנה. סקר של 24,000 מחקרים על קנביס. כאב כרוני ומריחואנה רפואית. בחילות, הקאות, מחלות כרוניות. למה לחולי סרטן יש THC? טרשת נפוצה וקנאביס. באילו מחלות משתמשים הרופאים בתרופה? קנאביס אינו מטפל בדמנציה ובגלאוקומה! מריחואנה אינה בטוחה. COPD, סרטן, סוכרת, מחלת לב. בעיות בזיכרון מקנביס. סכיזופרניה, ברונכיטיס ו- ADHD.
2017-12-28 16:22 234
בריאות
כיצד ומדוע לקבוע את קצב הלב המרבי המותר?
לפעמים זה קשה מאוד לקבוע בעין כמה קשה (או להיפך - קל) אתה טוען את עצמך. אבל יש אמת מידה נכונה, שבה ניתן לסמוך, תוך כדי תרגול בריצה ובעוצמה - זה דופק. אנו מפרסמים פרק על הדופק מתוך הספר "Cardio או כוח".
2017-12-28 07:05 479
בריאות
חשיבות העבודה בפיתוח דליות
אפילו בימי קדם, היפוקרטס, שקשר את הסיבה לכיבים טרופיים עם דליות, הזהיר חולים כאלה מעמידה ממושכת. יובנאל גם הצביע על תפקיד העמידה בהופעת דליות. דליות ורידים מסווגים כמחלות תעסוקתיות. לרוב זה קורה אצל אנשים שעובדים לעבוד ולעבוד עבודה קשה עם הגפיים העליונות. במקרה זה, תנועות קלות של הגפיים התחתונות לא מספקים פונקציה שרירית התכווצות כמנגנון העיקרי המאפשר את גירוש הדם הווריד מהם תוך שמירה או שיפור של זרימת העורקים. תנוחת עבודה זו עלולה לגרום לגודש ורידי בגפיים התחתונות ולתרום לוורידים.
2017-12-27 06:40 1078
בריאות
ניוון עור בריא ללא איפור ושיזוף: קרוטנואידים
היום אני אגיד לך איך להשיג גוון זהוב, זוהר ומושך של העור ללא איפור ושיזוף. האם הם מסוקרנים? למעשה, הכל פשוט למדי. מומחים מאוניברסיטת סנט אנדרוז התאספו קבוצה של מתנדבים כדי לנתח את ההשפעה של הדיאטה על צבע העור. הם צילמו אנשים לפני ואחרי התזונה. התברר כי פירות וירקות הובילה לעלייה של העור האדום והצהוב הטבעי של העור (למעשה, החשיך). כאשר מעריכים את האטרקטיביות, עור כזה מוכר כבריאה ביותר ומינית.
2017-12-26 04:40 1243
הדרכה
האם האימונים צריכים להביא שמחה והנאה?
הדעות של ספורטאים מקצועיים רבים, מאמנים ואוהבי כושר פשוטים נעים בטווח רחב של "רק סבל, רק הארדקור" ל"בידור מתמשך ולא אי-נוחות ". רוב סביר, כמובן, הוא מחפש את הזהב המוזהב, אבל - כמו גם על כל נושא אחר - הקולניים ביותר הם אלה קטגורי ביותר.
האפקטיביות של ויטמינים נקבעת לא לפי כמות ויטמינים אלה נכנסים לגוף שלנו, אלא על ידי הערך הביולוגי שלהם. אז לומר, את פעילותם ואת היכולת להשתתף בתהליכי החליפין. בויטמינים סינתטיים, כמו גם מבודדים ממוצרים טבעיים, אין רכיבים הדרושים המסייעים ויטמינים אלה להיספג. ללא נוכחות של רכיבים אלה, ויטמינים מלאכותיים הם חסרי ערך. במקרה הטוב, הם פשוט מופרשים מהגוף.
ויטמינים סינתטיים לעיתים קרובות לגרום לתגובות רעילות. טבעי (טבעי) ויטמינים, גם בכמויות גדולות, לא לגרום לתגובות צד. אנחנו uncontrolledly לקחת כמות גדולה של ויטמינים ההכנות. אנו מאמינים כי ויטמינים שימושיים, וככל שיותר מהם, כן ייטב. אז זה. אבל רק אם היא שאלה של טבעי, טבעי ויטמינים (הכלול מזון). ויטמינים מלאכותיים, גם בכמויות קטנות, יכול להיות הגורם להפרעות עיכול ותגובות אלרגיות. השימוש בוויטמינים סינתטיים, בכמויות גדולות, עלול לגרום לסרטן ולאורוליטיאזיס.
ויטמין טבעי, זה מורכב ביולוגי טבעי. הוא כולל רכיבים פעילים רבים (bioflavonoids, tocopherols, וכו '), כל המורכב הזה מקושר היטב ויש לו מבנה מיוחד משלו. ויטמינים הכלולים מוצרים טבעיים שימושיים. ויטמינים, אשר אפילו לייצר ממוצרים טבעיים, הם רק גבישים "מת". הם לא פעילים. וכדי לרכוש פעילות ביולוגית, הם יכולים רק, לאחר שמצא את הטופס של טבעי (טבעי) ויטמינים. וזה יקרה רק אם הם באים במגע עם רכיבים אחרים שהם חלק ויטמינים טבעיים. מרכיבים אלה הגוף שלנו, כמו ויטמינים, אינו מסנתז. הם חייבים לבוא עם אוכל. לכן, במקרה הטוב, רק חלק קטן של ויטמינים מלאכותיים, ניתן לספוג על ידי הגוף. עודף, ויטמינים כאלה מסתובבים בגוף שלנו, להתיישב באיברים שלנו נזק לקירות כלי הדם.
תזונה בלתי סבירה היא איום ממשי על הבריאות שלנו. בתזונה שלנו, יש באמת לא מספיק ויטמינים. ניצול של מצב זה מצער עם מחסור של ויטמינים טבעיים, יצרנים של ויטמינים מלאכותיים מנסים לשכנע אותנו (וזה לא רע להם) כי הויטמינים שלהם אינם גרועים יותר טבעי. לאחר השאלה נדונה שוב ושוב, על היתרונות של ויטמינים סינתטיים, יצרנים מצאו מהלך פרסום חדש. עכשיו כולם טוענים כי ויטמינים שלהם הם טבעיים, כי הם עשויים מוצרים טבעיים (ככלל, זה שמרים). אבל עבורנו, כמו עבור הצרכנים, זה לא משנה דבר. בסופו של דבר, מוצעים לנו אותם גבישים "מתים". הם, בהחלט לא נבדלים עמיתים סינתטיים שלהם, שהושגו באמצעים כימיים. בתהליך של עיבוד כזה, צורת אורגני (חי) של ויטמינים הופך צורה אנאורגנית.
בצורה זו, ויטמינים אלה, כמו גם ויטמינים סינתטיים, אינם מתעכלים על ידי הגוף שלנו. הם צריכים מרכיב חלבון. זה לא קשה לראות בעצמך. לאחר צריכת כל, אפילו היקר ביותר מורכב ויטמין, שתן הוא צבעוני בצבע בהיר (בעיקר בצבע של אותם ויטמינים) ויש ריח בולט (עם ניחוח של ויטמינים אותו). עם כזה "התאוששות" אנחנו עומס יתר על המידה שלנו כליות כבד. ויטמינים מלאכותיים לעשות חוסר איזון בגוף שלנו. מנת יתר של ויטמינים בצורה טבעית, באמצעות מוצרים, זה כמעט בלתי אפשרי להשיג. אבל זה לא נדיר עבור אדם כדי לקבל מנת יתר של ויטמינים מלאכותיים. יש מוות.
יש דעה כי צריכת ויטמין C, במינונים מוגברת, מגביר את ההתנגדות של הגוף שלנו לזיהומים. הצהרה כזו, לפחות, היא שנוי במחלוקת. אבל, העובדה כי מינונים גדולים של ויטמין C סינתטי, להחמיר את מהלך מחלות אלרגיות, היא עובדה. תומך נלהב ותועמלן של מנות "הלם" של ויטמין C מלאכותי, לינוס פאולינג, מת מסרטן! הם אומרים שבסוף חייו הוא מיקד את תשומת לבו, כלומר על מקורות הטבע של החומרים הדרושים לאדם.
לאחרונה, מדענים בריטיים פירסמו נתונים, מהם נובע כי ויטמינים מלאכותיים לפגוע באדם, ולתרום להתפתחות של גידולים סרטניים. בפעם הראשונה ספקות לגבי היתרונות של ויטמינים בצורה מלאכותית הופיע, גם בתחילת שנות ה -80 של המאה הקודמת. לפני כן, הוא האמין כי ויטמינים A ו- E, למנוע התפתחות של סרטן ומחלות לב וכלי דם. אז זה היה, בזמן שזה היה על טבעי, ויטמינים טבעיים. אבל לאחר ניסוי רחב, הגה וניצח כדי לפופולרי ויטמינים מלאכותיים, מומחים רבים היו המומים. בניסוי, כמה אלפי מעשנים היו מעורבים, אשר הוסברו כיצד ויטמינים ייהנו מהגוף שלהם. הם הוצעו כמה שנים של שימוש חופשי של ויטמינים A ו- E (המשתתפים חולקו לשתי קבוצות שונות). התוצאות של הניסוי עשו הרבה לחשוב. בקבוצת המעשנים שלקחו ויטמין A באופן פעיל, מספר מקרי סרטן הריאות היה גבוה מהממוצע הארצי (בקרב מעשנים). בקבוצה שלקחו ויטמין E, היה מספר גדול יותר של שבץ (בהשוואה, עם הממוצע).
המסקנה של הוועדה היתה חד משמעית: מעשנים לא צריך לקחת את ההכנות המכילות ויטמינים A ו- E, tk. זה עשוי להגביר את הסבירות של סרטן ריאה ומחלות לב וכלי דם. ובכן, כפי שכתב V.Vysotsky: "תתכונן, עכשיו זה יהיה עצוב." מחקר נוסף שנערך על ידי צוות אוניברסיטת בוסטון מצא כי השימוש של צורה מלאכותית של ויטמין A, בשלבים המוקדמים של ההריון, יכול להוביל לליקויים אצל תינוקות. באמריקה היו גם אזהרות מודפסות לאמהות לעתיד. עם זאת, כמעט בכל מתחמי ויטמין לאמהות, ויטמין A, עדיין קיים.
זה לא, כמובן, חלות על צורות טבעיות של ויטמין A (בטא קרוטן) הכלול גזר וירקות רבים אחרים. אין לו שום קשר צורות טבעיות אחרות של ויטמין זה הכלול מזונות שונים (כבד, ביצים, חמאה, וכו '). זה רק מוכיח שוב כי צורות אלה של ויטמין A שונים לחלוטין.
לא פחות מעיד על התוצאות של ניסוי אחר. במהלך הניסוי הזה, הוכח כי אנלוגים מלאכותיים של ויטמינים A ו- E, להפר את היכולת הטבעית של הגוף להילחם בתאים "פגומים" (סרטניים). מאז תחילת שנות השמונים, בוצעו ניסויים דומים, עם ויטמינים מלאכותיים, במספר גדול, במדינות שונות בעולם. אני מציג רק את התוצאות שהושגו במהלך הניסויים האלה. ההתלהבות של אנלוגים של ויטמין B6 יכול להוביל להפרה של זרימת הדם. שימוש לרעה בויטמינים C, D, E עלול לגרום להפרעות עיכול וטרשת עורקים.
הכנות המכילות ברזל משפיעות לרעה על מערכת הלב וכלי הדם. Enthusiasm עבור אבץ מוביל לירידה חסינות. הכנות עם סלניום יכול להשפיע לרעה על מצב הציפורניים שלנו ואת השיער. אנשים עם סוכרת צריכים לדעת כי מינונים גדולים של ויטמין C, לדכא את הלבלב, להפחית את הייצור של אינסולין ולהגדיל את תכולת הסוכר בדם. המחקרים האחרונים הראו כי התעללות של ויטמין C מלאכותי מעכב את קצב העברת הדחפים העצביים, מה שמוביל עייפות שרירים ותפקוד לקוי של תנועות. ויטמינים מלאכותיים, כמובן, יש את הזכות להתקיים. יתר על כן, ישנם מצבים כאשר הם פשוט הכרחי. אבל יש צורך להתייחס אליהם כאל סמים; חלים רק במקרים קיצוניים, ורק על פי עצתו של רופא.
בואו נחשוב על מה שגורם לנו לקנות ויטמינים מלאכותיים. אופנה פרסום? אולי אנחנו מרגישים רע בעצמנו, כי יש לנו beriberi? הרופא המטפל שלנו המליץ לנו במדויק על תרכובת ויטמין ספציפית ורשם מרשם? אז מה? ויטמינים קריסטל הם הכנה רפואית, ויש להתייחס אליהם כאל תרופות. אנו מאמינים בעיוורון בפרסום וברישול לטפל במזון שלנו ובריאותנו.
ואכן, כל הדיאטנים, לציין את חוסר הויטמינים בתזונה שלנו. אבל, חוסר ויטמינים התעוררה עקב שינוי במבנה של הדיאטה שלנו. יותר מויטמינים, הדיאטה שלנו חסר מזון גס, לעיכול דל (סיבים). רק מזון כזה, הוא מסוגל לטהר את מערכת העיכול שלנו לנרמל את עבודתה (כדי לאפשר ויטמינים ומינרלים להיספג). אנחנו צריכים להתאים את הדיאטה של האוכל שלנו. כלול בו מזון שימושי לגוף: דגני בוקר (ו, מזונות מלאים של דגנים המכילים גרגר תבואה וסובין), קטניות (מכל הסוגים), ירקות, פירות, ירקות וכו '. הויטמינים הכלולים במזונות אלה הם די והותר עבור הגוף שלנו. ואת הגירעון שלהם מתעוררת, דווקא בגלל שאנחנו יש לכלול מוצרים אלה מהתזונה שלנו. אנחנו אוכלים מזון שמנוני, מעודן, עם תוכן פחמימות גבוהה. לאוכל זה הגוף שלנו, פשוט, אינו נטייה גנטית. מאת בעיה זו עם עיכול. עם תזונה כזו, הגוף שלנו לא יכול לספוג, אפילו אלה ויטמינים (טבעי) שמגיעים. על ויטמינים בטבליות, ולדבר, זה לא הכרחי. הם, במצב זה, אינם נחוצים לחלוטין.
תעשיית הוויטמינים היא מחזור של מיליארדי דולרים של כסף. זהו הסניף היחיד של המשק שבו הגידול במכירות, בכל הדוחות, לא באחוזים, אבל בזמנים! תראו מה הפכו בתי המרקחת שלנו. אלה הם סופרמרקטים של ויטמינים. העסק הזה הוא על הבריאות שלנו. במקביל למספר ויטמינים הנצרכים, מספר מחלות קשות גדל. אפילו לפני 20 שנה, במחלקות האונקולוגיות, רוב האנשים הקשישים שכבו. והיום, שם, מחצית מהחולים, אין אפילו ארבעים. "מחלות לב וכלי דם הפכו" צעירים ". אני לא מדבר על אלרגיות, היא סובלת מכל תושב רביעי של רוסיה. עזרה בפתרון בעיות אלה יכולה רק מזון בריא רציונלי ומזון טבעי, בריא ובריא.
באביב הכל בא לחיים, הטבע מתעורר אחרי שינה ארוכה בחורף. בניגוד לטבע, אנשים פעילים לאורך כל השנה, כולל בחורף, כאשר הצריכה של ויטמינים טבעיים מצטמצם מאוד. לכן באביב רבים מאיתנו מרגישים עייפים, אנחנו מנסים בעזרת ויטמינים. יחד עם זאת, נשאלת השאלה: מה ויטמינים טובים יותר - טבעי או סינתטי? אין תשובה חד-משמעית. העיקר - בכל מה שאתה צריך לדעת את היקף, מייעצת Iveta Lapina-Berosa, רוקח של בית מרקחת שרשרת Aptieka.
מה ההבדל בין ויטמינים טבעיים וויטמינים סינתטיים?
ויטמינים טבעיים אנו מקבלים יחד עם תזונה מאוזנת ומאוזנת. הם מכילים יסודות חשובים כמו מינרלים ואנזימים, אשר תורמים לספיגה יעילה יותר של ויטמינים בגוף. במקביל, מערכת העיכול סופגת כמו ויטמינים רבים כמו הגוף צריך כרגע. שרידים נגזרים דרך הכליות והמעיים.
ויטמינים סינתטיים, המיוצרים בתנאי מעבדה, מייצגים בדרך כלל מולקולה פעילה אחת, שהגוף משתמש בה כתחליף לוויטמין טבעי. במקרה זה, מנת יתר הוא אפשרי, אשר מלווה הפרעות של מערכת העיכול, בריאות לקויה והקאות. על המדפים של בתי המרקחת הם מעט מאוד ויטמינים טבעיים המתקבלים תמציות צמחים.
אגב, יצרני מזון מוסיפים ויטמינים סינתטיים למוצרים שלהם. זה נעשה לא רק כדי לחדש את המוצר עם חומרים מזינים, אלא גם כדי לשפר את הטעם שלה להאריך את חיי המדף. עכשיו מדענים עובדים על הקדמה של גידולים חדשים מועשר בויטמינים.
ויטמינים סינתטיים ניתן לצרוך בבטחה אם הם שנקבעו על ידי רופא, למשל, במהלך תקופת ההחלמה לאחר מחלה קשה. כמו כן הם ניתנים לחולים הסובלים ממחלות כרוניות, אמהות הרות ומניקות, ילדים קטנים.
הם מומלצים גם לאותם אנשים שאוכלים מזונות עשירים בסוכר ושומן מזוקק - מוצרי קמח וממתקים, מטוגנים בשמן ובשר. כל טיפול תרמי של המוצר ואת אחסון לטווח ארוך להוביל לירידה בכמות הויטמינים הכלולים בו. לרוב, לקוחות בתי המרקחת בוחרים תרופות שהן קומפלקס של ויטמינים, כולל, כולל מינרלים, בהתאם לגילם ולמצב הבריאותי שלהם. אם אנחנו מדברים על שימוש של ויטמינים בודדים, אז ויטמינים C, D3, E ו- A, כמו גם חומצה פולית וויטמין B12 הם מאוד פופולרי.
מה שאתה צריך לדעת לפני השימוש ויטמינים סינתטיים?
בדרך כלל, בעיות יכולות להתעורר רק אם יותר מדי ויטמינים בלתי פתורים כגון A, D, E ו- K נלקחים בכמויות גדולות מדי.מינון של ויטמינים אלה יכולים להצטבר ברקמות השומן ולגרום תופעות רעילות.
ויטמינים מומסים במים, למשל, קבוצה B וויטמין C, לא מצטברים ומוחקקים מהגוף דרך הכליות. מינונים גדולים של ויטמין C יכולים להוביל להיווצרות של תרכובות מסיסות לקויה בכליות (הסיכון לאבנים) ולקדם ספיגת ברזל מהמעי, אשר במקרים מסוימים אפילו טובה.
ויטמינים סינתטיים יכולים להחליף לחלוטין אלה טבעיים?
ויטמינים סינתטיים לא יכולים בכל מקרה להחליף דיאטה בריאה, הם רק להפחית את הסיכון למחלות שעלולות להתרחש עקב מחסור של ויטמינים בתזונה היומית.
האם ויטמינים סינתטיים גורמים לאלרגיות?
אם יש נטייה לאלרגיות, אז ההכנות ויטמין צריך לשמש בזהירות. האלרגיה יכולה להיות על כל ויטמין סינתטי בטון, למשל, על ויטמין E. אלרגיה יכולה לגרום גם כל תוסף.
זוהי בחירה אישית של כל אחד. אם אתה חסיד של תזונה מאוזנת בריא מרגיש בסדר, אז אתה לא יכול לאכול ויטמינים נוספים. אם אתה לא יכול לקבל את הכמות הדרושה של ויטמינים עם מזון, אתה מרגיש עייפות, נמנום, אתה מאבד ריכוז, אתה מתקרר בקלות, ואז נוחה יחסית, פשוטה ובטוחה איך לעזור לגוף - לקנות ויטמינים בבית המרקחת. זה יכול להיות קורס של חודשיים או שלושה, אשר חייב להיעשות 1-2 פעמים בשנה.
כדי לתפקד באופן מלא ולחדש את הגוף, ויטמין C יש צורך, אשר יגדיל את היכולת של הגוף להתנגד מחלות זיהומיות. ויטמינים של קבוצת B יבטיחו החלפת אנרגיה אופטימלית בתאים. חשוב בשלב זה נוגדי חמצון כגון ויטמין E ו- A, אשר יגן מפני תנאים קשים, בתורו, ויטמין D יגביר חסינות. חשיבות רבה לחיזוק המערכת החיסונית הם מינרלים - אבץ, סלניום, מגנזיום, סידן ונחושת.
זה ידוע היטב כי ויטמין C מגביר את הפעילות של חסינות, הוא נוגד חמצון, מחזק רקמת חיבור, מגן על קירות כלי הדם, "מחדד" את המוח, משפר את מצב הרוח ומונע ההזדקנות. אבל מאז הגוף שלנו אינו לייצר ויטמין C, אנחנו חייבים לקבל את זה עם אוכל. זהו ויטמין C. טבעי או עם תוספי ויטמין! זה ויטמין סינתטי C. אבל איזו דרך טובה יותר?
ויטמין C סינתטי הוא isomer levorotatory של חומצה אסקורבית, אחד מתוך ארבעה אשר פעילות ביולוגית הוכח. חומצה אסקורבית מסונתז מסירופ תירס, כולל תירס GM.
על תוויות של מוצרים רבים היום אתה יכול למצוא התייחסות לנוכחות של חומצה אסקורבית. למעשה, לפעמים זה קורה ללא תיוג.
חומצה אסקורבית מדכאת את הפעילות החיונית של החיידקים, ולכן היא משמשת כחומר משמר ומסייעת למוצרים להיות מאוחסנים יותר.
למעשה, חומצה אסקורבית סינתטית הורג לא רק מיקרואורגניזמים מזיקים, אלא גם microflora ידידותי.
בכל פעם שאנו שותים מיץ עם חומצה אסקורבית סינתטית, החיידקים כי ליישב את המעיים שלנו סובלים גם.
ויטמין C טבעי: אחד עבור כולם עבור אחד
ויטמין C טבעי, אשר נמצא פירות וירקות, שונה חומצה אסקורבית מסונתז. זהו קומפלקס אחד המורכב מרכיבים רבים: חומצה אסקורבית, ביופלבונואידים, רוטין (ויטמין P), טירוזינאז, גורם J, גורם P ואחרים.
מה שחשוב הוא שלכל המרכיבים של המתחם הזה יש סינרגיה (פעולה בכיוון אחד) ולחזק את ההשפעה הכוללת.
לדברי כמה מומחים, חומצה אסקורבית פועלת רק כקליפה החיצונית נוגדת חמצון המכיל את כל אלה רכיבים אחרים, כך שהם מסוגלים לבצע את הפונקציות הספציפיות שלהם.
עוד פירות וירקות
ויטמין C סינתטי לא נמצא בטבע. הוא מסונתז בבידוד. מכיוון שהוא אינו מכיל את כל מרכיבי המפתח האחרים, אם אתה נכנס לגוף, הקישורים החסרים יופקו מהמלאי.
אחרת, חומצה אסקורבית פשוט יוסר מהגוף עם שתן ולא יביא תועלת כלשהי.
לכן המתנות של הטבע שימושיות יותר מאשר תוספים סינתטיים. לאכול יותר פירות וירקות.
לצרוך אותם גלם, אם אתה לא רוצה את המורכב הטבעי של ויטמין C לשבור במהלך הטיפול בחום.
טוען ...