В какое время года лучше принимать витамины? Вопрос актуален и не дает покоя множеству людей. Если вы волнуетесь о своем здоровье и хотите поддерживать его в отличном состоянии – узнайте, когда пить витамины, как это лучше делать, какое время суток оптимально и как их прием соотносится с временами года. Мои Советы помогут разобраться, когда начинать пить витамины!
Существуют ли взаимодействия с одновременным поступлением различных продуктов Бургерштейна с пищей?
Изолированные недостатки отдельных микроэлементов довольно редки. Во многих повседневных заболеваниях несколько питательных веществ обычно должны быть направлены на восстановление метаболического баланса. Особенно железо и цинк могут поглощаться только организмом при употреблении кофе, черного или зеленого чая. Цельнозерновые продукты также уменьшают поглощение этих микроэлементов. Его следует хранить на расстоянии около 2-3 часов.
Ввиду особенностей работы организма, витамины нужно пить круглогодично. У всех без исключения современных людей в наше время наблюдается нехватка этих элементов в организме.
Пройдемся по всем временам года:
1. Зима. Прием витамином зимой актуален и необходим, ведь естественные витамины усваиваются плохо, более медленно, а некоторые так и вовсе не усваиваются из-за недостатка солнца (витамин D).
Как и когда следует принимать микроэлементы?
Таблетки с энтеросолюбильным покрытием можно принимать произвольно, даже с пищей.
- Мультивитамины всегда следует принимать с или после еды.
- Аминокислоты, а также витамины С и витамины В идеально подходят перед едой.
2. Весна. Принимать витамины весной важно, ведь за зиму летний витаминный запас истощается и наступает период авитаминоза – столь знакомого каждому из нас.
3. Лето. В это время года витаминов обычно хватает, ведь рацион пополняется свежими фруктами и овощами (а если домашними, а не из маркета, так вообще отлично). Все элементы отлично усваиваются благодаря солнечному свету, организм медленнее расходует ресурсы.
Отрицательные воздействия веществ, чуждых организму, могут приводить к нарушениям питания микронутриентов - даже при оптимальном питании. Мы перевозим более 70 различных продуктов питательных микроэлементов. У каждой из наших препаратов Бургерштайн есть своя история. Отбор и закупка сырья осуществляется с особой тщательностью и основаны на многолетнем опыте ноу-хау. Мы полагаемся на наших качественных производителей и используем только высококачественное сырье с лучшей биодоступностью.
Например, наш витамин Е извлекается из растительных масел, каротиноидов из морских водорослей. Многочисленные витамины производятся путем ферментации, так как урожай, полученный экстракцией, часто бывает низким, а большие количества растительного сырья и пищи разрушаются.
4. Осень.
сезон листопадов организм полон сил и здоровья, даже если вам так не кажется. Простуды, насморки, вирусы и эпидемии гриппа – это одно, но сам по себе организм насыщен витаминами, отдохнувший после теплого лета. Принимать витамины осенью не обязательно, лучше сделать перерыв во избежание гипервитаминоза (которые не менее страшен, чем авитаминоз).
Минералы и микроэлементы, амино и жирные кислоты поступают из природных источников, но часто до сих пор обрабатываются любыми природными загрязнителями. Точная потребность в витамине К в настоящее время не полностью известна. Оценка из 11 исследований показала среднее потребление около 150 мкг, что находится в пределах предполагаемого оптимального диапазона. Однако прежде чем вдаваться в подробности, здесь представлен обзор жизни витамина К, как первая ориентация для оценки их собственного питания.
Также неизвестно, в какой степени это преобразование происходит вообще. Однако этого способа достаточно для обеспечения спроса, но он сомневается. В случае нарушенной кишечной флоры этот способ также может быть сильно нарушен, так что у многих людей могут быть проблемы для удовлетворения их потребностей таким образом.
Итак, когда нужно пить витамины в конце концов? Мы рекомендуем такую схему:
1. Лето
– введение в рацион естественных витаминов в виде свежих фруктов и овощей, .
2. Осень
– сконцентрируйте внимание на лимоне, клюкве, облепихе, всем, что богато витамином С. Последний держится мало, быстро выводится, поэтому его запасы можно пополнять БАДами. Стандартная дозировка включает суточную норму витамина С (6-8 лимонов) в одну таблетку.
3. Зима
– комплексный прием витаминов по назначению терапевта.
4. Весна
– второй курс для предотвращения авитаминоза.
Причиной этого является то, что здоровье кишечника во многих промышленно развитых странах нарушается из-за нездоровых диет, стерильной окружающей среды и чрезмерного использования антибиотиков. Эти люди впоследствии полагаются на предоставление по крайней мере части своих потребностей в витамине К через питание, которое, как показано в таблице выше, не всегда легко. Особенно если вы избегаете молочных продуктов по этическим или санитарным соображениям.
Люди, которые зависят от использования разбавителей крови, должны принимать добавки витамина К только под наблюдением врача. Принимая витамин К, эти препараты частично или полностью неэффективны, поэтому в этих случаях требуется большая осторожность. В другом исследовании было обнаружено даже от 10 мкг в день значительного ухудшения свертываемости крови.
Когда нужно начинать пить витамины?
После развернутого биохимического анализа крови – вот то время, когда идеально начинать пить витамины. Анализ покажет, чего именно недостает в вашем организме. Имеет смысл принимать только реально недостающие элементы, а не все подряд и сразу.
Комплексные поливитамины – не панацея. Помните об этом!
Пища, потребляемая ежедневно, должна содержать питательные вещества, которые организм должен выжить, но, по мнению специалистов, не всегда выдерживают 100% этих питательных веществ, поэтому ежедневно назначается витаминная добавка. Так говорит Эйлин Паломино, психолог-специалист по витаминам.
Витамины есть во всех продуктах. Витаминная добавка - это дополнение, - говорит 29-летняя Барранкилья. Она считает, что еда иногда проходит через процессы, которые их опровергают. Например, есть те, кто много ловит рыбу, потому что считают, что он очень богат омегой, но рыба во время обработки может потерять все свои питательные вещества, а вклад омеги может быть минимальным, - объясняет он.
Консультация врача обязательна, ведь многие витамины не дают усваиваться друг другу!
Когда можно принимать несколько витаминов сразу?
Таблица сочетаемости витаминов и некоторых минералов между собой:
Теперь вы знаете, когда лучше пить витамины и какие виды можно сочетать между собой. Делитесь информацией о том, когда правильно пить витамины, с друзьями, а также смотрите на портале Мои Советы дешевле по цене в 3-5 раз!
Но сначала сначала. Как узнать, какой витамин вы должны потреблять? Это вопрос, который нужно задавать больше, чем один, и ответ на этот вопрос - это еще один вопрос: что вам нужно для вашего тела? На это отвечает врач после оценки вашего организма. Он сказал мне, что мне нужны они для моего выступления в спорте, - говорит 55-летний мужчина. «Изменения не являются неотложными, но каждый из них ощущает эффект со временем», - добавляет он.
Витамин В Помимо обеспечения белка, он заставляет мозг работать идеально, а эритроциты хорошо сформированы. Этот компонент не только поможет в качестве антиоксиданта для ваших десен и абсорбции железа. Это также заставит его заживать лучше. Рекомендуется есть людям, которые хотят поднять уровень крови, кальция и фосфора в вашем теле. Это дополнение предписано, чтобы не застывать в крови или не коагулировать. Омега 3 и 6 являются, соответственно, для здоровья сердца и профилактики сердечно-сосудистых и сердечно-сосудистых заболеваний, в дополнение к снижению риска развития рака. Биотин. Популярный биотин потребляется для улучшения переваривания углеводов; Он также регулирует гормоны и холестерин. Он предписано тем людям, которые хотят поддерживать здоровую кожу, зубы и кости. . Независимо от того, нужен ли вам один или два, вы также можете принимать поливитамины; те, которые содержат почти все эти компоненты.
Загрузка...